Cele mai comune GREŞELI LA MASA DE SEARĂ. Cum să le eviţi

Mananci cel mai mult la masa de seara. Cina trebuie sa fie o masa usoara, undeva sub 500 de calorii. Din nefericire, oamenii consuma mult mai mult decat atat.

Pui toata mancarea pe masa. Atunci cand servesti cina, pune pe masa doar farfuriile pline, nu si vasul in care ai incalzit mancarea. De asemenea, inainte de a mai cere o noua portie, asteapta 10 minute.

Mananci in oras. Cinele in oras nu sunt foarte sanatoase. Este recomandat sa nu mananci la restaurant mai mult de o data pe saptamana. Preparatele gatite in bucatariile restaurantelor sunt, de obicei, bogate in calorii, au multe grasimi si zahar. Fast-food-ul iese total din discutie.

Ai si desert. Se obisnuieste ca dupa o cina copioasa sa savurezi si un desert apetisant. Acest lucru duce la cresterea glicemiei in sange, care te va tine treaz mai mult decat ti-ai dori.

Alte articole

Care sunt băuturile cele mai periculoase pentru siluetă. Nutriționiștii le pun pe lista bombelor calorice!

Mihaela Bilic dezvăluie care e leguma ce ajută la slăbit, dar care poate deveni o bombă calorică: „De la 70 de calorii ajunge la 450 de calorii!”

Citeste mai mult pe sfatulparintilor.ro