Cele mai dăunătoare alimente pentru micul-dejun la vârsta de 40 de ani. Cum poate cafeaua să-ți saboteze diminețile

Vârsta de 40 de ani este una la care trebuie să te bucuri din plin de viață, de aceea micul-dejun este extrem de important pentru a avea energie de-a lungul zilei.
Ruxandra Rădulescu
10 dec. 2021, 20:21
Cele mai dăunătoare alimente pentru micul-dejun la vârsta de 40 de ani. Cum poate cafeaua să-ți saboteze diminețile
Cafeaua cu mult zahăr, frișcă și alte ingrediente bogate în calorii

Există beneficii în a-ți începe ziua cu cafea. O recenzie din 2010 publicată în jurnalul Nutrition a constatat că cafeaua poate crește cantitatea de energie pe care o simți, iar Clinica Mayo sugerează că ar putea, de asemenea, să te ajute să arzi mai multe calorii în timpul zilei și să elimini pofta de mâncare. Cu toate acestea, dacă adăugați o tonă de zahăr și frișcă în băutura dvs., practic reduceți multe dintre beneficiile cofeinei.

Trucul simplu care te scapă de răceală, anxietate și alergii. Tot ce trebuie să faci e să tai acest aliment banal și să îl lași în dormitor!
Pachete cu fulgi de ovaz cu diferite arome

Este atât de tentant să iei un pachet de ovăz cu vanilie sau ciocolată, mai ales că unele sortimente pot fi pur și simplu puse în cuptorul cu microunde încât poți să pui pur și simplu în cuptorul cu microunde și să le pregătești în câteva secunde. Aceste soiuri sunt adesea pline de zahăr adăugat, care nu va face decât să vă facă poftă de mai multe dulciuri în restul zilei.

Cerealele îndulcite

Un lucru este sigur: toată lumea iubește cerealele (da, chiar și adulții). Când ești adult, nu mai poți mânca acele soiuri colorate și dulci, totuși. Renunțați la cutiile care conțin o tonă de zahăr adăugat și conservanți și alegeți opțiuni sănătoase cu cel puțin trei grame de fibre, conținut scăzut de zahăr și puține calorii.

Bacon și alte mezeluri

Este mai bine dacă sări peste bacon sau mezeleuri din multe motive. Nu numai că carnea procesată vă expune riscului de boli de inimă din cauza tuturor grăsimilor și colesterolului pe care le conține, dar este listată de către Organizația Mondială a Sănătății ca fiind un aliment posibil cancerigen.

De fapt, consumul a 50 de grame de carne procesată – care ar fi patru fâșii de mezeluri – în fiecare zi poate crește riscul de cancer colorectal cu 18%. Renunțați la mezeluri pentru o opțiune mai sănătoasă pe bază de plante, cum ar fi tofu afumat, ciuperci sau chiar vinete.

Mare atenție atunci când cumperi carne de pui. Această greșeală ți-ar putea pune sănătatea în pericol!

Omleta din mai multe ouă

Omletele sunt o opțiune clasică de mic dejun, dar cu siguranță nu sunt cele mai bune pentru sănătatea ta, mai ales pe măsură ce îmbătrânești. Deoarece ar trebui să iei doar 300 de miligrame de colesterol pe zi (200 de miligrame dacă colesterolul tău este deja crescut), dacă mănânci chiar și un singur ou, înseamnă deja la 213 miligrame. Așadar, este sigur să spunem că a mânca o omletă care necesită mai multe ouă nu este cea mai bună alegere, mai ales pentru că sunt de obicei pregătite cu carne procesată și brânză.

 

 

DailyBusiness
ANPC continuă controalele! Este ILEGAL!
Spynews
Breaking news! Alina Petre a obținut un ordin de protecție pentru 5 zile împotriva celui de care s-a despărțit, dar care îi este încă soț. Vedeta se teme pentru viața ei
Bzi.ro
Dan Diaconescu aruncă bomba! „Silviu Prigoană a fost ucis?!“
Fanatik.ro
Acestea sunt zodiile care vor avea un decembrie ca în povești, de la început și până la sfârșit. Trei zodii devin favoritele astrelor
Capital.ro
Statul îți IA BANII. Românii n-au dreptul la ei, deși i-au câștigat corect. Nu poți contesta
Playtech.ro
Orașul din România acoperit de zăpadă la mijloc de noiembrie. Ninge fără oprire de....
DailyBusiness
Guvernul a promis! Strategia națională 2025-2035 ar elimina complet sărăcia energetică!
Adevarul
Un plan secret al Rusiei prevede dizolvarea Ucrainei și redefinirea ordinii mondiale
wowbiz.ro
Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22 de ani! Tânăra a fost găsită fără suflare în locuința familiei sale. Cei care au cunoscut-o sunt în stare de șoc
Spynews
Bianca Drăgușanu, primele declarații după ce poliția a fost chemată la domiciliul lui Gabi Bădălău. Vedeta a spus ce s-a întâmplat, de fapt, între ea și iubitul ei
Spynews
Fostul iubit al Adrianei Bahmuțeanu spune că vedeta este amenințată. Declarațiile făcute de George Restivan la mai bine de o săptămână de la moartea lui Silviu Prigoană 
Evz.ro
Calendarul pensiilor în luna decembrie. Când vin banii. Schimbare anunțată de Ministerul Muncii
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Ninsorile au făcut ravagii în România! În ce județe sunt blocate șoselele și căile ferate
Cancan.ro
Ce a putut să pățească Gabriela Lucuțar la înmormântarea unui adolescent de 16 ani: 'S-a oprit slujba! Așa ceva n-am văzut niciodată'
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Se schimbă permisele auto. Decizia luată la Guvern pentru șoferii români
StirileBZI
Banii au intrat deja pe carduri: Cine primește tichete în valoare de 500 de lei
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit: "A fost pedepsită". Condusă pe ultimul drum cu melodii de jale
substantial.ro
Incident în Capitală: Doi nevăzători agresați în biserică pentru că au intrat cu câinele ghid
MediaFlux
Putin se RĂZBUNĂ! RACHETA rușilor care a SPERIAT țările NATO
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Ciolacu a descoperit secretele covrigilor de Buzău: din a câta încercare i-a ieșit?