Cele mai proaste sfaturi de slăbit care te pun în pericol

Unele persoane, mai cu seamă femeile, ar face orice ca să ajungă la greutatea ideală. Din acest motiv unele dintre reprezentantele sexului frumos recurg chiar şi la metode neconvenţionale de slabit, urmând tot felul de sfaturi aflate prin "telefonul fara fir", care pot face mai mult rău decât bine atât sănătăţii, cât şi siluetei.
Romania TV
21 aug. 2013, 05:30
Cele mai proaste sfaturi de slăbit care te pun în pericol

Iata cele mai proaste sfaturi de slabit pe care ar trebui sa le dam uitarii!

1. Nu mai ciuguli

Intr-adevar, nu este indicat sa ciugulesti toata ziua, dar trei mese principale pe zi, cantitativ reduse, si inca doua gustari sunt esentiale chiar si in curele de slabire, cel putin in cele recomandate de nutritionisti, care nu iti pun sanatatea in pericol. Daca mananci putin si des iti tii sub control foamea. Secretul consta atat in produsul alimentar ales, cat si in cantitatea lui. Poti manca des cand esti la regim, dar in cantitati mici.

2. Numara caloriile

Caloriile nu sunt toate la fel. Nu poti compara caloriile dintr-un pepene galben cu cele dintr-o pizza si nici macar cu caloriile dintr-o inghetata cu pepene galben. De fapt, nici nu conteaza atat de mult caloriile din punct de vedere numeric, ci din ce sunt formate. Sunt calorii goale, cum sunt cele din bauturile racoritoare, sau sunt calorii bogate nutritional cum sunt cele dintr-un mar? Asta conteaza in curele de slabire! Nu sa consumi mai putin de 1.200 de calorii pe zi, ci sa consumi chiar si 1.500, dar din alimente sanatoase!

3. Scoate din alimentarie carbohidratii

Bun, elimini carbohidratii… dar de unde mai ai pretentia sa-ti iei energia de care ai nevoie ca sa rezisti toate ziua, la munca, pana seara cand te bagi in pat? Carbohidratii sunt principala sursa de energie a corpului. Organismul uman nu este conceput si nici nu poate sa supravietuiasca fara carbohidrati. Intr-adevar, nu este indicat sa ii iei zilnic din produse precum cozonacul sau gogosile, insa iti poti avea un aport sanatos de carbohidrati din orez, din produse din faina integrala, din fructe si din legume si fructe. De altfel, aproximativ 50% din nutrientii ce provin din ce mancam zilnic trebuie sa fie carbohidrati.

4. Baga proteine

Cei care renunta la carbohidrati trec, adesea, pe un regim de supraalimentare cu proteine. Gresit. Acestea ar trebuie sa reprezinte aproximativ 25-30% din alimentatia zilnica, nu mai mult. Corpul are nevoie de proteine, fie ele animale, fie vegetale, dar o alimentatie cu continut proteic ridicat ingreuneaza ficatul, fapt ce duce la un fel de intoxicare a corpului. Practic, un corp, chiar si atunci cand este supus unei cure de slabire, are nevoie de trei elemente pentru a supravietui, dar si pentru a slabi: de carbohidrati, de protenie si de grasimi.

5. Arzi mai multe calorii daca faci workout pe stomacul gol

Nu arzi mai multe calorii daca faci sport pe stomacul gol, comparativ cu a face workout la ceva vreme dupa masa. Ba dimpotriva! In timpul antrenamentului corpul trebuie sa arda ceva: cum nu are energie de ars, o sa „arda” masa musculara. Practic, daca faci sport pe stomacul gol risti sa-ti scada masa musculara.

Continuarea pe Lyla.ro.

DailyBusiness
Vortex polar în România! ANM anunță prognoza meteo până pe 9 decembrie 2024
Spynews
El este polițistul care a murit în Timiș. Flavius avea 21 de ani și a fost găsit fără suflare de un coleg
Bzi.ro
Fosta vedetă din România a ajuns fără dinți în gură! Cerșește în Anglia și își reneagă familia!
Fanatik.ro
Orașul din Europa în care trăiesc cei mai mulți români, după București și Chișinău. Comunitatea lor este de peste jumătate de milion de oameni, mulți și-au deschis afaceri aici, unii trimit și bani înapoi în țară
Capital.ro
Obligatoriu dacă schimbi buletinul! O nouă cerință intră în vigoare din 2025
Playtech.ro
Fiica lui Adi Minune, gravidă la două luni de la divorț? Karmen, mesaj direct: „Lăsați-mă să fac ce vreau”
DailyBusiness
Se dau 44.000 de euro GRATIS. Ce dosar trebuie să depui
Adevarul
Semnul demenței care se vede când urci scările. Tendința care ar trebui să dea de gândit
wowbiz.ro
Ce a trăit Raluca Pastramă alături de Ibrahim Ibru! Motivul pentru care s-a căsătorit cu el, deși a știut de la început că face o greșeală: „M-am simțit dorită. Cu Pepe nu am simțit niciodată dragoste extraordinară”
Spynews
Mihaela Borcea, primele declarații despre cererea în căsătorie! Când are loc nunta și cum arată inelul pe care l-a primit de la Sorin
Spynews
Temperaturile extreme au făcut primele victime în România. Doi bărbați au murit de frig în Harghita
Evz.ro
Atacurile cibernetice sunt mai frecvente ca niciodată. Escrocii folosesc ingineria socială
Ego.ro
După ce ar fi gafat cu Marica, Ioana Tamaș și-a expus trupul perfect! Imaginile cu ea arată de ce nu i-aputut rezista fostul tricolor
Prosport.ro
FOTO. Imagini incendiare cu Eugenie Bouchard. Cum a putut să apară îmbrăcată, mai mult dezbrăcată
kanald.ro
Un polițist din Timiș, în vârstă de doar 21 de ani, a decedat la serviciu. Tânărul a fost găsit inconștient în toaleta secției
Cancan.ro
Vedeta care a sărăcit după un mare scandal! Acum locuiește la o fermă unde crește capre și cultivă legume
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Statul returnează banii. Decizie obligatorie în România. Cine primește banii înapoi de la Guvern
StirileBZI
De ce se aprinde becul roșu de la congelator: Care sunt cele mai frecvente cauze și ce poți face
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
stirilekanald.ro
VIDEO El este polițistul care a murit chiar în secție! Flavius avea doar 21 de ani. Care este cauza decesului: „Un om tânăr, muncitor, mereu dornic să înfrunte provocările”
substantial.ro
Noul mecanism de raportare în România vizează conținutul ilegitim de pe rețelele sociale
MediaFlux
Incineratorul Repsan Energy Oarja, închis de autorități după o descindere de proporții! Bomba ecologică a fost oprită și destructurată
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Time Out a numit cele mai neglijate destinații turistice din Europa de vizitat în 2025. Un oraș din România este pe locul 9