Cele mai rele alimente pentru creierul tău

Iata ce spun cercetatorii despre anumite produse care, poate, fac parte din alimentatia ta.

1. Grasimi trans

Surse probabile: gustari cu cartofi prajiti, biscuiti, covrigei pe care ii ai mereu in casa si, bineinteles, fast food.

Ce au in comun: grasimile artificiale trans – ca sunt nocive pentru sanatate o demonstreaza si faptul ca FDA (Food and Drug Administration, SUA) le-a impus producatorilor alimentari sa renunte la ele – in special la uleiurile hidrogenate – in urmatorii trei ani.

Alte articole

Ce să mănânci pentru a ameliora reumatismul. Alimentele care îți agravează durerile de articulații

Alimentele care te ajută să ai unghii sănătoase. Ce să mânânci ca să eviți exfolierea și ruperea unghiilor

Ce spun oamenii de stiinta: Aceste grasimi au un efect negativ asupra memoriei tale. Cu cat oamenii consuma mai multe grasimi trans cu atat mai slabe sunt rezultatele la testele de memorie, a descoperit un studiu PLOS One. In plus, un consum ridicat al lor a fost legat de un volum mai redus al creierului si agresivitate si iritabilitate.

Cantitatea care este ok sa fie consumata: ideal ar fi ca aceste alimente sa dispara din dieta ta.

2. Produsele de care ai auzit mereu

Surse probabile: supe, sucuri, iaurt, dulciuri, printre altele.

Ce au in comun: adaosul de zahar.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.