Ce să nu mănânci
Produse de patiserie
Printre cele mai nesănătoase alternative pentru micul dejun se regăsesc gogoşile, covrigii, merdenelele şi orice alt fel de produs de patiserie. De ce aceste delicii sunt atât de nesănătoase? Deoarece ele au în compoziţie făină albă, mult zahăr şi margarină. În plus, unele dintre ele sunt şi prăjite în ulei. Aceste produse favorizează apariţia bolilor de inimă şi contribuie la depunerea colăceilor pe abdomen. Aşa că, acestea trebuie eliminate din alimentaţie, nu numai de la micul dejun.
Prăjeli şi pâine albă
Și cârnaţii, ouăle ochiuri în ulei sau pâinea albă sunt alimente care ne pun în pericol sănătatea. Ne cresc tensiunea şi nivelul colesterolului rău din organism, ne îmbolnăvesc ficatul şi bila, dar şi îngraşă foarte mult şi, asta se întâmplă într-un timp foarte scurt. În general, trebuie evitate alimentele prăjite.
Citeşte şi Mănâncă acest mic dejun cu proteine, iar talia ta se va subţia considerabil
Crenvurşti
Cea mai nesănătoasă alternativă pentru masa de dimineaţă este, de departe, crenvurştiul. Deşi este delicios şi foarte mulţi dintre noi îl consumă cu încredere la micul dejun, acesta se numără printre cele mai nocive alimente. Creşte riscul de a dezvolta cancer la colon sau boli de inimă, face rău la stomac, ficat şi bilă.
Variante sănătoase
Atunci, ce variante avem pentru acest moment al zilei? Nutriţioniştii spun că, un mic dejun sănătos poate fi alcătuit din ouă, somon, banane, iaurt, grapefruit şi fulgi de ovăz, dar şi nuci, migdale şi seminţe de susan, in, dovleac.
Citeşte mai mult pe click!sanatate.ro