Cercetătorii au descoperit adevăratul secret al slăbitului. Dieta este ineficientă dacă nu faci acest lucru

Secretul slăbitului a fost descoperit de cercetători. Ce trebuie să facă persoanele care vor să scape de kilogramele în plus.
Alina Costache
04 feb. 2023, 13:31
Cercetătorii au descoperit adevăratul secret al slăbitului. Dieta este ineficientă dacă nu faci acest lucru
Cercetărorii au descoperit care este secretul slăbitului

O echipă de cercetare de la Universitatea Johns Hopkins a descoperit care este modul ideal pentru a scăpa de kilograme. Potrivit studiului, ora mesei nu este relevantă pentru numărul de kilograme pe care un om le poate pierde. Totuși, consumul de mese mai mici și cu mai puține calorii este, de fapt, secretul slăbitului, relatează Daily Mail.

Postul intermitent a devenit o practică tot mai populară în ultimul timp, oamenii mâncând doar în ferestre de opt sau zece ore pe parcursul zilei. Acesta poate ajuta la controlul poftei de mâncare și reducerea consumului de calorii.

Citește și: Cum poți slăbi fără să renunți la fast-food. Secretul a fost dezvăluit de un cunoscut nutriționist

Cercetătorii au adunat date de la 550 de respondenți adulți din Maryland și Pennsylvania prin intermediul aplicației Daily24. Participanții au trebuit să își înregistreze activitatea de dormit și de alimentație zilnic. După șase lunim cercetătorii au analizat câte calorii consumă o persoană în fiecare zi și cât timp a trecut între mese. În același timp, participanții au raportat regulat greutatea lor.

Numărarea caloriilor este singurul factor care a contat atunci când a fost vorba de pierderea kilogramelor. Atunci când s-a așteptat o perioadă lungă de timp între mese sau nu s-a mâncat câteva ore înainte de somn, nu au existat efecte asupra pierderii în greutate dincolo de aportul caloric.

Slăbitul este determinat de aportul caloric. Astfel, o persoană care arde mai multe calorii decât mănâncă pierde în greutate. Atunci când o persoană are un surplus de calorii, energia suplimentară este stocată ca grăsime sau ca mușchi, lucru care duce la creșterea în greutate.

Citește și: Mihaela Bilic, despre avantajele și dezavantajele postului intermitent: ”Pot apărea stări de iritabilitate și insomnie”

Slăbitul nu este întotdeauna sănătos

O persoană care consumă puține calorii, dar mănâncă alimente de proastă calitate, poate fi mai slab, dar asta nu înseamnă că este și sănătos. Organismul arde caloriile în mod nartural. Așadar, o persoană care arde foarte multe calorii în timpul activității sale zilnice are șanse să slăbească mai des.

Stiudiul mai arată că ora mesei nu influențează deloc procesul de slăbire, iar postul intermitent nu este cu adevărat benefic pentru sănătate.

DailyBusiness
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
Spynews
Incredibil! Ce a postat un șofer de ridesharing pe Tiktok după ce Ruby i-a fost clientă: “Ai fi putut să…” | FOTO
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Șase zodii primesc ajutor divin în următoarele 7 zile. Balanțele sunt cele mai avantajate
Capital.ro
Permis de conducere 2025. Șoferii amendați pe loc din cauza permisului. NU se ține cont că e valabil
Playtech.ro
Mișcarea „istorică” făcută de Prințul William la funeraliile Papei Francisc. Viitorul rege a avut o reacție senzațională, abia acum s-a aflat
DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Adevarul
Momente de teroare pentru o femeie din Brooklyn, atacată de un grup de evrei ortodocși. „Amenințau cu violul, scandau «moarte arabilor»”
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Bogdan Mocanu nu scapă! Cum răspunde artistul acuzațiilor conform cărora ar fi fost în vacanță cu Andra Volos: "Da, am fost în Italia..."
Spynews
Încă o aroganță marca Tzancă Uraganu! Și-a aprins trabucul cu o bancnotă de 100 de dolari. Reacția fanilor | VIDEO
Evz.ro
Rețetele secrete, doar pentru Ceaușescu. Prăjitura preferată a dictatorului
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, în costum de baie şi cămaşă transparentă! Cât costă geanta Marni de plajă
kanald.ro
Trei români și-au pierdut viața într-un accident rutier, în Ungaria! Aceștia urmau să ajungă la muncă, în Franța
Cancan.ro
Klaus Iohannis nu mai arată așa cum îl știai. Cum s-a schimbat fostul președinte, după ce a demisionat
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Decizie pentru românii cu mașini vechi. Primesc 10.000 de lei de la stat. Înscrieri din 30 aprilie, ora 10:00
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
stirilekanald.ro
Ea este Andreea Cristiana, eleva de clasa a XI-a din Iași care s-a speriat de un urs și s-a înecat în Lacul Frumoasa din Harghita
Explozie uriașă la cel mai mare port din Iran! Sunt zeci de morți și peste 700 de răniți
MediaFlux
Cel mai nou sondaj pentru alegerile prezidențiale. Scade diferența dintre primii doi candidați
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
A cumpărat Bitcoin de 1,4 miliarde de dolari şi depăşeşte de peste 50 de ori Tesla la deţinerile de criptomonede