Exercițiul 1
Acest tip de exercițiu arată puțin ciudat, așa că ai grijă să fii singură acasă atunci când îl practici:
– stai pe un scaun și plasează-ți mâinile pe marginea scaunului, cu degetele orientate înspre genunchi
Citeşte şi Top exerciţii fizice care reduc durerea cronică
– încordează-ți abdomenul și ridică-ți picioarele la câțiva centimetri deasupra solului
– menține corpul în această poziție
– coboară corpul continuă pentru un minut
Continuarea pe elli.ro