Cinci paşi să eviţi simptomele sindromului de colon iritabil

Alimentația, cea mai importantă parte a tratamentului

Dacă ai fost diagnosticat cu sindrom de colon iritabil este nevoie de câteva săptămâni să te obișnuiești cu o dietă sănătoasă. Notează ce alimente îți provoacă disconfort digestiv și evită-le, înlocuindu-le cu altele, cu valoare nutritivă asemănătoare.

Dacă lactatele, sursă bună de calciu, îţi produc tulburări digestive, compensează lipsa lor cu alimente pe care le tolerezi mai bine: migdale, broccoli, spanac, semințe de susan.

Evită alimentele grase, prăjelile, condimentele, dulciurile și adu în meniurile zilnice mai multe legume, fructe, cereale, semințe, care-ți conferă un plus de vitamine, minerale și fibre.

Extrasfat

Rezervă-ți timp pentru a lua masa și mestecă pe îndelete.

Băuturile trebuie alese cu grijă

În cazul în care medicul te-a avertizat că ai colon iritabil, evită băuturile care-ți pot afecta digestia. Printre ele se numără: cafeaua, ceaiurile verde și negru, băuturile carbogazoase și alcoolice. Înlocuiește-le cu ceaiuri medicinale, de mentă sau mușețel, suc de mere, de morcovi sau sfeclă.

Citeşte şi  Durerile musculare, tristeţea şi depresia ascund o formă de boală nebănuită

Evită situațiile stresante

Emoțiile negative, grijile, temerile sunt factori siguri în declanșarea simptomelor de sindrom de colon iritabil: dureri abdominale, balonare, constipație sau diaree.

Pe lângă stabilirea unei diete sănătoase, bine tolerate de organism, redu pe cât posibil, factorii de stres.

Discută cu medicul despre suplimentele alimentare

Suplimentele alimentare create special pentru a trata problemele colonului, disponibile în farmacii, majoritatea având la bază fibre extrase din plante, sunt utile în echilibrarea funcţiilor colonului iritabil. Le poţi lua ca adjuvante la tratamentele prescrise de specialist.

Ce medicamente ajută?

În funcţie de simptome, medicul îţi poate recomanda un tratament medicamentos. Astfel, în caz de constipaţie poate fi prescris unul care are ca efect accelerarea tranzitului intestinal. Specialiştii mai spun că factorii emoţionali pot duce la alterări ale tractului gastrointestinal. Când stresul prelungit şi insomnia duc la apariţia sindromului de colon iritabil, medicul îţi poate indica unele somnifere.

Află ce trebuie să conțină regimul alimentar în caz de colon iritabil AICI