Cinci reguli care te ajută să scapi de celulită

Celulita este o bătaie de cap pentru multe femei. În cele mai multe cazuri celulita sau "coaja de portocală" apare la vârste fragede. Multe dintre femei încearcă diverse tratamente de eliminarea a celulitei, însă, de cele mai multe ori, fără niciun rezultat. Nutriţionistul Mihaela Bilic recomandă cinci reguli de bază pentru ameliorarea celulitei.
Romania TV
14 dec. 2011, 20:46
Cinci reguli care te ajută să scapi de celulită

Feriți-vă de carbohidrați după ora 18.00. Evitați dulciurile, fructele, făinoasele și leguminoasele (fasole, mazăre) la masa de seară, glucidele din compoziția lor vor fi transformate ușor în grăsime. Limitați-vă la proteine slabe (pește, carne) și multe legume, pe cât posibil consumate proaspete, ca salată. Concluzia: nu lăsați carbohidrații de la masa de seară să se transforme în celulită pe timpul nopții.

Faceți o orgie de antioxidanți. Vitaminele antioxidante A, C și E sunt principalele arme de luptă împotriva radicalilor
liberi și au proprietatea de a întări și proteja pielea. Faceți abuz de legume proaspete, care cu cât sunt mai puternic colorate, cu atât conțin mai mulți antioxidanți și fitonutrienți cu efect benefic. Nu uitați de fructe, semințe, nuci, alune, migdale, sunt produsele ideale pentru o gustare anticelulitică.

Creșteți aportul de lecitină. Lecitina este o substanță implicată în transportul colesterolului și substanțelor grase din sânge, fiind unul din factorii care împiedică depunerea acestora pe pereții vasculari, datorită capacității ei de emulsificare.
La nivelul pielii, lecitina protejează celulele dermice, așa că introduceți în alimentația curentă soia și derivatele de soia, conopidă, roșii, spanac și portocale.

Folosiți-vă de acizii grași esențiali omega -3. Rolul acestora este să reducă procesele inflamatorii (inclusiv celulita), să întărească structura pielii și să neutralizeze procesele oxidative declanșate de radicalii liberi. Pe lângă suplimentele de omega-3
din farmacii, nu uitați să consumați de minim 2 ori/săptămână pește gras (somon, ton, sardine, macrou, hering). Sursele vegetale de acizi grași omega-3 sunt fructele oleaginoase (nucile) și semințele de in.

Mâncați proteine slabe la fiecare masă. Faceți un obicei din a introduce la fiecare masă o mică porție de carne slabă, pește, ouă sau tofu. Proteinele conțin albumină și aceasta ajută la drenajul lichidelor care stagnează între adipocite. Celulita
reprezintă în primul rând o stază limfatică cu inflamație la nivelul pielii, care provoacă aspectul de „coajă de
portocală”, deci evacuarea acestui edem local are drept consecință ameliorarea problemei.

DailyBusiness
Vortex polar în România! ANM anunță prognoza meteo până pe 9 decembrie 2024
Spynews
El este polițistul care a murit în Timiș. Flavius avea 21 de ani și a fost găsit fără suflare de un coleg
Bzi.ro
Fosta vedetă din România a ajuns fără dinți în gură! Cerșește în Anglia și își reneagă familia!
Fanatik.ro
Orașul din Europa în care trăiesc cei mai mulți români, după București și Chișinău. Comunitatea lor este de peste jumătate de milion de oameni, mulți și-au deschis afaceri aici, unii trimit și bani înapoi în țară
Capital.ro
Obligatoriu dacă schimbi buletinul! O nouă cerință intră în vigoare din 2025
Playtech.ro
Fiica lui Adi Minune, gravidă la două luni de la divorț? Karmen, mesaj direct: „Lăsați-mă să fac ce vreau”
DailyBusiness
Se dau 44.000 de euro GRATIS. Ce dosar trebuie să depui
Adevarul
Semnul demenței care se vede când urci scările. Tendința care ar trebui să dea de gândit
wowbiz.ro
Ce a trăit Raluca Pastramă alături de Ibrahim Ibru! Motivul pentru care s-a căsătorit cu el, deși a știut de la început că face o greșeală: „M-am simțit dorită. Cu Pepe nu am simțit niciodată dragoste extraordinară”
Spynews
Mihaela Borcea, primele declarații despre cererea în căsătorie! Când are loc nunta și cum arată inelul pe care l-a primit de la Sorin
Spynews
Temperaturile extreme au făcut primele victime în România. Doi bărbați au murit de frig în Harghita
Evz.ro
Atacurile cibernetice sunt mai frecvente ca niciodată. Escrocii folosesc ingineria socială
Ego.ro
După ce ar fi gafat cu Marica, Ioana Tamaș și-a expus trupul perfect! Imaginile cu ea arată de ce nu i-aputut rezista fostul tricolor
Prosport.ro
FOTO. Imagini incendiare cu Eugenie Bouchard. Cum a putut să apară îmbrăcată, mai mult dezbrăcată
kanald.ro
Un polițist din Timiș, în vârstă de doar 21 de ani, a decedat la serviciu. Tânărul a fost găsit inconștient în toaleta secției
Cancan.ro
Vedeta care a sărăcit după un mare scandal! Acum locuiește la o fermă unde crește capre și cultivă legume
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Statul returnează banii. Decizie obligatorie în România. Cine primește banii înapoi de la Guvern
StirileBZI
De ce se aprinde becul roșu de la congelator: Care sunt cele mai frecvente cauze și ce poți face
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
stirilekanald.ro
VIDEO El este polițistul care a murit chiar în secție! Flavius avea doar 21 de ani. Care este cauza decesului: „Un om tânăr, muncitor, mereu dornic să înfrunte provocările”
substantial.ro
Noul mecanism de raportare în România vizează conținutul ilegitim de pe rețelele sociale
MediaFlux
Incineratorul Repsan Energy Oarja, închis de autorități după o descindere de proporții! Bomba ecologică a fost oprită și destructurată
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Time Out a numit cele mai neglijate destinații turistice din Europa de vizitat în 2025. Un oraș din România este pe locul 9