Clătitele de slăbit, desertul delicios care nu se pune pe șolduri. Rețeta simplă pe care o poți prepara chiar la tine acasă

Clătitele nu trebuie să fie întotdeauna bombe calorice, pline de zahăr și grăsimi. Ele pot fi bogate în proteine, dacă știi cum să le prepari.
Alina Costache
25 aug. 2024, 14:28
Clătitele de slăbit, desertul delicios care nu se pune pe șolduri. Rețeta simplă pe care o poți prepara chiar la tine acasă
Clătitele delicioase care nu îngrașă

Prea puține persoane asociază clătitele cu proteinele, acestea intrând mai mult în categoria deserturilor, din cazua conținutului de zahăr și umpluturii care de obicei eset dulce. Iată că acest desert poate fi consumat și sub altă formă.

Secretul clătitelor cu proteină constă în compoziția lor. În loc de făină, unt sau margarină și lapte, acestea pot fi înlocuite cu iaurtul greces. Iaurtul are de două ori mai multe proteine față de cel normal și jumătate din zahărul conținut de cel clasic. Mai mult, iaurtul este bogat în probiotice, așa că ajută la menținerea sănătății tractului intestinal.

Citește și: Desertul copilăriei, reţeta de halva turcească a bunicii Gherghina VIDEO

Așadar, tot ce trebuie să faceți este să înlocuiți făina, untul sau margarina și laptele cu iaurt grecesc. Mai adăugați ouă, extract de vanilie și scorțișoară. Puteți adăuga și alte arome, dar de preferat este să fie cât mai naturale.

Nu e nevoie să puneți zahăr, pentru că ouăle, iaurtul grecesc și umplutura alesă vor oferi clătitelor un gust deosebit, fără a fi nevoie de îndulcitori.

Acest desert se prepară la fel ca clătitele obișnuite. Totodată, ar fi bine să nu mai puneți prea mult ulei în tigaia în care le preparați. De preferat ar fi să investiți într-o tigaie din teflon sau una cu două funduri, specială pentru clătite.

Citește și: Scovergi gustoase şi pufoase după reţeta bunicii. Desertul delicios cu care copiii de odinioară „îşi stricau foamea” fără nicio remuşcare

Pentru un mic dejun sănătos, cu clătite, nu optați pentru gem sau marmeladă. Puteți pune puțină miere, dar cel mai bine este să le consumați cu fructe.

Totodată, puteți folosi un singur fruct sau mai multe, să radeți sau să le dați prin blender, astfel încât să creați o pastă pe care să o întindeți pe clătite.

DailyBusiness
Sunt vizați TOȚI ROMÂNII! Klaus Iohannis a semnat legea AZI
Spynews
Noi imagini sfâșietoare cu Alina Eriko! Mama ei, asaltată cu mesaje să își salveze fiica: ” N-o lăsa pe stradă și fără dinți să cerșească” | FOTO
Bzi.ro
Aroganță maximă a vedetei! Delia a decojit un ou fiert în geanta Balenciaga!
Fanatik.ro
Ce să pui în tavă înainte să faci cartofi la cuptor. Nu se vor mai sfărâma niciodată, vor ieși aurii, crocanți și cu gustul la fel ca cei prăjiți. Este un secret al bucătarilor cu experiență
Capital.ro
Dispare Celentano din Las Fierbinți?! Anunțul teribil al lui Adrian Văncică: Bă băiatule, ți se ia!
Playtech.ro
Cum arată azi Andrei Găluț, unicul supraviețuitor al trupei Goodbye to Gravity, la 9 ani de la tragedia din Colectiv
DailyBusiness
Ai nevoie de bani pentru încălzire? Iată cum depui documentele necesare
Adevarul
Cât de atractivă mai e munca în străinătate. Cât câștigi ca sudor în Germania, cât se plătește în Letonia
wowbiz.ro
Mărturia sfâșietoare a vecinei celor trei români morți în Valencia. Ce s-a întâmplat cu doar câteva minute înainte ca Gabi, Dana și fiica lor să fie înghițiți de inundații
Spynews
Cum a ajuns Nicolai Tand, de la Asia Express, să cerșească în străinătate! Sacrificiile l-au dus pe culmile succesului
Spynews
Lambada, noi imagini emoționante cu bebelușul ei și al lui Tzancă Uraganu! Cât de mare a crescut Alesio | VIDEO
Evz.ro
Cum sunt spionate telefoanele mobile. Adevăratul este înfricoșător
Ego.ro
După ce ar fi gafat cu Marica, Ioana Tamaș și-a expus trupul perfect! Imaginile cu ea arată de ce nu i-aputut rezista fostul tricolor
Prosport.ro
FOTO. Fosta ispită de la Insula Iubirii, prinsă la hotel cu celebrul milionar
kanald.ro
Cine este Gabi, românul care a murit în garaj alături de familia lui, în inundațiile din Spania! Acesta a fost un cunoscut fotbalist de la Universitatea Craiova
Cancan.ro
Vedeta din România pe care puțini și-o amintesc! Mama ei e disperată: fiica a renunțat la TV și a căzut pradă substanțelor interzise
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Marea cântăreață a României s-a stins în cel mai cumplit fel. Și-a prevestit moartea violentă
StirileBZI
Investitorii români se tem de creșterea taxelor după alegeri!
Prosport.ro
FOTO. Ce veste despre manechinul de 44 de ani care și-a părăsit soțul milionar pentru antrenorul personal
stirilekanald.ro
Se spală rufe azi, 2 noiembrie 2024, de Moșii de Toamnă? Iată ce spun preoții despre tradițiile din Sâmbăta Morților
substantial.ro
ANM emisă Cod Galben de vânt puternic în estul și sudul țării
MediaFlux
VESTEA MOMENTULUI PENTRU ROMÂNII CARE CUMPĂRĂ VECHIME LA PENSIE!
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
România introduce prima aeronavă pentru stimularea precipitațiilor, printr-un proiect inovator cu SUA