Clătitele de slăbit, desertul delicios care nu se pune pe șolduri. Rețeta simplă pe care o poți prepara chiar la tine acasă

Clătitele nu trebuie să fie întotdeauna bombe calorice, pline de zahăr și grăsimi. Ele pot fi bogate în proteine, dacă știi cum să le prepari.
Alina Costache
25 aug. 2024, 14:28
Clătitele de slăbit, desertul delicios care nu se pune pe șolduri. Rețeta simplă pe care o poți prepara chiar la tine acasă
Clătitele delicioase care nu îngrașă

Prea puține persoane asociază clătitele cu proteinele, acestea intrând mai mult în categoria deserturilor, din cazua conținutului de zahăr și umpluturii care de obicei eset dulce. Iată că acest desert poate fi consumat și sub altă formă.

Secretul clătitelor cu proteină constă în compoziția lor. În loc de făină, unt sau margarină și lapte, acestea pot fi înlocuite cu iaurtul greces. Iaurtul are de două ori mai multe proteine față de cel normal și jumătate din zahărul conținut de cel clasic. Mai mult, iaurtul este bogat în probiotice, așa că ajută la menținerea sănătății tractului intestinal.

Citește și: Desertul copilăriei, reţeta de halva turcească a bunicii Gherghina VIDEO

Așadar, tot ce trebuie să faceți este să înlocuiți făina, untul sau margarina și laptele cu iaurt grecesc. Mai adăugați ouă, extract de vanilie și scorțișoară. Puteți adăuga și alte arome, dar de preferat este să fie cât mai naturale.

Nu e nevoie să puneți zahăr, pentru că ouăle, iaurtul grecesc și umplutura alesă vor oferi clătitelor un gust deosebit, fără a fi nevoie de îndulcitori.

Acest desert se prepară la fel ca clătitele obișnuite. Totodată, ar fi bine să nu mai puneți prea mult ulei în tigaia în care le preparați. De preferat ar fi să investiți într-o tigaie din teflon sau una cu două funduri, specială pentru clătite.

Citește și: Scovergi gustoase şi pufoase după reţeta bunicii. Desertul delicios cu care copiii de odinioară „îşi stricau foamea” fără nicio remuşcare

Pentru un mic dejun sănătos, cu clătite, nu optați pentru gem sau marmeladă. Puteți pune puțină miere, dar cel mai bine este să le consumați cu fructe.

Totodată, puteți folosi un singur fruct sau mai multe, să radeți sau să le dați prin blender, astfel încât să creați o pastă pe care să o întindeți pe clătite.

DailyBusiness
ANPC continuă controalele! Este ILEGAL!
Spynews
Breaking news! Alina Petre a obținut un ordin de protecție pentru 5 zile împotriva celui de care s-a despărțit, dar care îi este încă soț. Vedeta se teme pentru viața ei
Bzi.ro
Dan Diaconescu aruncă bomba! „Silviu Prigoană a fost ucis?!“
Fanatik.ro
Acestea sunt zodiile care vor avea un decembrie ca în povești, de la început și până la sfârșit. Trei zodii devin favoritele astrelor
Capital.ro
Se schimbă permisele auto. Decizia luată la Guvern pentru șoferii români
Playtech.ro
Orașul din România acoperit de zăpadă la mijloc de noiembrie. Ninge fără oprire de....
DailyBusiness
Guvernul a promis! Strategia națională 2025-2035 ar elimina complet sărăcia energetică!
Adevarul
Un plan secret al Rusiei prevede dizolvarea Ucrainei și redefinirea ordinii mondiale
wowbiz.ro
Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22 de ani! Tânăra a fost găsită fără suflare în locuința familiei sale. Cei care au cunoscut-o sunt în stare de șoc
Spynews
Bianca Drăgușanu, primele declarații după ce poliția a fost chemată la domiciliul lui Gabi Bădălău. Vedeta a spus ce s-a întâmplat, de fapt, între ea și iubitul ei
Spynews
Fostul iubit al Adrianei Bahmuțeanu spune că vedeta este amenințată. Declarațiile făcute de George Restivan la mai bine de o săptămână de la moartea lui Silviu Prigoană 
Evz.ro
Analiză. Locul din România în care se trăiește cel mai bine. Orașul din care toți vor să plece
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Ninsorile au făcut ravagii în România! În ce județe sunt blocate șoselele și căile ferate
Cancan.ro
Ce a putut să pățească Gabriela Lucuțar la înmormântarea unui adolescent de 16 ani: 'S-a oprit slujba! Așa ceva n-am văzut niciodată'
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Banii vor fi virați direct pe cardurile românilor! Guvernul a aprobat măsura joi, 21 noiembrie
StirileBZI
Banii au intrat deja pe carduri: Cine primește tichete în valoare de 500 de lei
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit: "A fost pedepsită". Condusă pe ultimul drum cu melodii de jale
substantial.ro
Incident în Capitală: Doi nevăzători agresați în biserică pentru că au intrat cu câinele ghid
MediaFlux
Putin se RĂZBUNĂ! RACHETA rușilor care a SPERIAT țările NATO
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Ciolacu a descoperit secretele covrigilor de Buzău: din a câta încercare i-a ieșit?