Consumul excesiv de apă dăunează sănătăţii

Specialiştii recomandă între șase și opt pahare de apă pentru stimularea concentrării și scăderea intensității migrenelor și chiar pentru a reduce foamea, potrivit Agerpres.

Dar cine transpiră mult, de exemplu, nu trebuie să compenseze bând multă apă. „Efectul este uneori invers. Dacă cineva bea mai multă apă decât este necesar, corpul va transpira încercând să scape de cantitatea în exces”, spune profesorul Mark Whitley, chirurg și fondator al clinicii londoneze care îi poartă numele.

CITEŞTE ŞI: TOPUL celor mai sănătoase APE MINERALE din România

Prea multă apă poate provoca și insomnii. „Când adormim, creierul nostru eliberează un hormon anti-diuretic ce încetinește funcția renală și care ne face să uităm de nevoia de a urina în timpul nopții”, spune Whitley. În schimb, dacă se consumă prea multă apă seara, surplusul de lichid din corp depășește posibilitățile hormonului ADH și apare trezirea în zori pentru a merge la toaletă, urmată de greutatea de a adormi din nou.

Alte articole

Cum elimini microplasticele din apa potabilă. Metoda simplă care scade riscurile asupra sănătății

Alimentele cu cel mai mare conținut de apă. Este indicat să le consumi dacă nu bei suficiente lichide

Excesul de apă (câțiva litri, nu câteva pahare în plus) poate provoca și perturbări ale nivelurilor de sare și minerale din corp, rezultatul fiind că rinichii nu mai funcționează corect. Poate apărea chiar și o intoxicație care să provoace moartea.

CITEŞTE ŞI: Consumul moderat de bere poate contribui la reducerea osteoporozei