Consumul excesiv de ceai verde poate avea riscuri majore. Care este cantitatea optimă de ceai pe care trebuie să o consumi zilnic ca să beneficiezi la maximum de proprietăţile acestei licori

Deși ceaiul verde are o reputație excelentă în întreaga lume, el poate, în egală măsură, să afecteze starea e sănătate într-o anumită măsură.
Oana Anghel
01 feb. 2022, 08:36
Consumul excesiv de ceai verde poate avea riscuri majore. Care este cantitatea optimă de ceai pe care trebuie să o consumi zilnic ca să beneficiezi la maximum de proprietăţile acestei licori

Ceai verde riscuri. Teina, substanţa care intră în compoziţia ceaiului verde, este asemănătoare cafeinei, dar are o concentraţie de trei ori mai mică. Totodată, dacă cafeaua se elimină rapid (în aproximativ 3 ore), timpul de eliminare a ceaiului este mai lung (aproximativ 5 până la 6 ore), teina fiind eliberată treptat în organism.

Medicul nutriţionist Nina Cohen-Koubi recomandă limitarea consumului de ceai. Potrivit recomandărilor acesteia, 3 ceşti de ceai pe zi sunt suficiente. Licoarea este bine să fie consumată cu cel puţin o oră înainte de mesele principale. Acest lucru ajuta la instalarea mai rapidă a senzaţiei de saţietate, ceea ce te va ajuta să mănânci mai puţin.

Citeste si Greşeala pe care o fac toţi românii la micul dejun

În restul zilei şi mai ales seara, optează pentru ceaiurile care nu conţin teină, precum ceaiul de rooibos sau ceaiul de verbină, de tei, care favorizează relaxarea şi somnul.

Ce riscuri prezintă consumul excesiv de ceai verde

Băut în exces, ceaiul verde poate dăuna serios sănătăţii. Iată care sunt cele mai importante trei riscuri la care sunt supuse persoanele care beau ceai verde în exces:

  1. Anemie feriprivă. Fierul este unul dintre oligoelementele esențiale pentru buna funcționare a organismului și pentru sănătatea generală. Prezent în globulele roșii, fierul ar putea fi asimilat cu mai mare dificultate în cazul unui consum excesiv de ceai. Prea mult ceai tinde să blocheze absorbția fierului de către organism. Ba, mai mult, consumul exagerat de ceai verde poate crește riscul anemiei feriprive, anemiei care apare ca urmare a deficitului de fier. Acest tip de anemie se caracterizează prin oboseală anormală, paloare, dureri de cap, amețeli;
  2. Poate dăuna sănătăţii dentare. Taninul, o substanţă care se găsește în ceai, pătează dinții ducând la îngălbenirea lor. Consumat în cantităţi prea mari, ceaiul, în special ceaiul negru (care a suferit o oxidare puternică), poate distruge smalţul dinţilor. De aceea este foarte important ca dinţii să fie spălaţi (sau măcar gura clătită cu apă de gură) mai ales după ce ai consumat o ceaşcă de ceai, pentru a elimina depunerile din gură;
  3. Dureri la stomac. Deşi ceaiul verde conţine o cantitate mică  de cofeină faţă de alte tipuri de ceai, chiar şi aşa cofeina creşte cantitatea de acid care facilitează, apărând, astfel, durerile de stomac;
  4. Dureri de cap şi ameţeli. Tot cofeina se face vinovată de aceste două simptome. Durerile severe de cap pot fi, însă, cauzate de deficitul de fier;
  5. Palpitaţii. Cofeina accelerează bătăile inimii, care vin la pachet şi cu dureri în piept;
  6. Greţuri şi stări de vomă. Polifenolii prezenţi în ceaiul verde sunt responsabili cu apariţia acestor două simptome;
  7. Diaree. Ceaiul verde are efect laxativ puternic, aşa că dacă te confrunţi cu diareea, tot ce trebuie să faci este să reduci cantitatea de ceai verde pe care o consumi zilnic. Şi, foarte important, nu-l mai bea pe stomacul gol.

Citeste si Pune pâine uscată în oala în care prepari varza. Trucul care a revoluționat bucătăriile româncelor!

DailyBusiness
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Spynews
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod galben de vreme severă. Zeci de județe, sub atenționare
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Serialul de pe Netflix care a rupt topurile primăverii. E un thriller de zile mari care are doar 6 episoade
Capital.ro
Doliu la Antena 1! Tragedia a lovit lumea televiziunii. S-a stins după aproape 30 de ani de carieră
Playtech.ro
Pensionarii care pierd 16% din venituri în următoarele luni. Anunţul oficial vine de la Guvern
DailyBusiness
Salarii explozive în România! Joburi de peste 10.000 lei pe lună și oportunități uriașe pentru câteva domenii în creștere
Adevarul
Criza politică dă de pământ cu economia României. La ce se așteaptă experții anul acesta
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Insula din Grecia perfectă pentru familii. Priveliștile sunt spectaculoase, iar apele calme sunt ideale pentru înotătorii începători
Spynews
Cine sunt și cum arată surorile lui chef Alexandru Sautner. Doina Militaru și Cristina Iacob au gătit pentru jurați și au primit cuțitul de argint
Evz.ro
Cătălin Bordea, la un pas să fie bătut de o femeie. Ce a făcut
Ego.ro
Dana Budeanu... abia o mai recunoști! Cum arăta vedeta acum 15 ani
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
kanald.ro
Pensionarii care beneficiază de a 13-a și 14-a pensie. Cine poate primi „pensie dublă” în 2025
Cancan.ro
Cu cât a ajuns să se vândă kilogramul de miel în Cluj-Napoca! Românii au crezut că este o eroare
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
România a pierdut cea mai iubită cântăreață de muzică populară. Niciodată nu va fi uitată de români
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
stirilekanald.ro
A murit! Fiica sa a făcut anunțul cutremurător
Florin Busuioc, internat de urgență la spital: „A fost o formă urâtă de gripă, m-a dărâmat complet”
MediaFlux
Viitorul președinte al României! Candidatul surpriză de pe primul loc!
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Scenarii alternative pentru România după alegerile prezidențiale din 2025 (partea I)