Consumul excesiv de ceai verde poate avea riscuri majore. Care este cantitatea optimă de ceai pe care trebuie să o consumi zilnic ca să beneficiezi la maximum de proprietăţile acestei licori

Deși ceaiul verde are o reputație excelentă în întreaga lume, el poate, în egală măsură, să afecteze starea e sănătate într-o anumită măsură.
Oana Anghel
01 feb. 2022, 08:36
Consumul excesiv de ceai verde poate avea riscuri majore. Care este cantitatea optimă de ceai pe care trebuie să o consumi zilnic ca să beneficiezi la maximum de proprietăţile acestei licori

Ceai verde riscuri. Teina, substanţa care intră în compoziţia ceaiului verde, este asemănătoare cafeinei, dar are o concentraţie de trei ori mai mică. Totodată, dacă cafeaua se elimină rapid (în aproximativ 3 ore), timpul de eliminare a ceaiului este mai lung (aproximativ 5 până la 6 ore), teina fiind eliberată treptat în organism.

Medicul nutriţionist Nina Cohen-Koubi recomandă limitarea consumului de ceai. Potrivit recomandărilor acesteia, 3 ceşti de ceai pe zi sunt suficiente. Licoarea este bine să fie consumată cu cel puţin o oră înainte de mesele principale. Acest lucru ajuta la instalarea mai rapidă a senzaţiei de saţietate, ceea ce te va ajuta să mănânci mai puţin.

Citeste si Greşeala pe care o fac toţi românii la micul dejun

În restul zilei şi mai ales seara, optează pentru ceaiurile care nu conţin teină, precum ceaiul de rooibos sau ceaiul de verbină, de tei, care favorizează relaxarea şi somnul.

Ce riscuri prezintă consumul excesiv de ceai verde

Băut în exces, ceaiul verde poate dăuna serios sănătăţii. Iată care sunt cele mai importante trei riscuri la care sunt supuse persoanele care beau ceai verde în exces:

  1. Anemie feriprivă. Fierul este unul dintre oligoelementele esențiale pentru buna funcționare a organismului și pentru sănătatea generală. Prezent în globulele roșii, fierul ar putea fi asimilat cu mai mare dificultate în cazul unui consum excesiv de ceai. Prea mult ceai tinde să blocheze absorbția fierului de către organism. Ba, mai mult, consumul exagerat de ceai verde poate crește riscul anemiei feriprive, anemiei care apare ca urmare a deficitului de fier. Acest tip de anemie se caracterizează prin oboseală anormală, paloare, dureri de cap, amețeli;
  2. Poate dăuna sănătăţii dentare. Taninul, o substanţă care se găsește în ceai, pătează dinții ducând la îngălbenirea lor. Consumat în cantităţi prea mari, ceaiul, în special ceaiul negru (care a suferit o oxidare puternică), poate distruge smalţul dinţilor. De aceea este foarte important ca dinţii să fie spălaţi (sau măcar gura clătită cu apă de gură) mai ales după ce ai consumat o ceaşcă de ceai, pentru a elimina depunerile din gură;
  3. Dureri la stomac. Deşi ceaiul verde conţine o cantitate mică  de cofeină faţă de alte tipuri de ceai, chiar şi aşa cofeina creşte cantitatea de acid care facilitează, apărând, astfel, durerile de stomac;
  4. Dureri de cap şi ameţeli. Tot cofeina se face vinovată de aceste două simptome. Durerile severe de cap pot fi, însă, cauzate de deficitul de fier;
  5. Palpitaţii. Cofeina accelerează bătăile inimii, care vin la pachet şi cu dureri în piept;
  6. Greţuri şi stări de vomă. Polifenolii prezenţi în ceaiul verde sunt responsabili cu apariţia acestor două simptome;
  7. Diaree. Ceaiul verde are efect laxativ puternic, aşa că dacă te confrunţi cu diareea, tot ce trebuie să faci este să reduci cantitatea de ceai verde pe care o consumi zilnic. Şi, foarte important, nu-l mai bea pe stomacul gol.

Citeste si Pune pâine uscată în oala în care prepari varza. Trucul care a revoluționat bucătăriile româncelor!

DailyBusiness
Cine va primi tichete sociale de sărbători. Distribuirea începe pe 9 decembrie
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Stațiunea ascunsă, de lângă Valea Prahovei, pe care prea puțini români o bagă în seamă. A renăscut din propria cenușă cu ajutorul investițiilor și e peste Sinaia, Predeal sau Bușteni. E plină de străini și are cazări spectaculoase
Capital.ro
Obligație pentru șoferi. Regulă pentru cei cu mașini second-hand. Se verifică neapărat
Playtech.ro
2025, anul marilor realizări pentru aceste zodii. Scapă de ghinion, le merge pe toate planurile
DailyBusiness
Elevii care vor primi 1.100 de lei! Care sunt CONDIȚIILE pentru a primi banii
Adevarul
Cum își direcționează voturile candidații cu scor bun, dar fără șanse in turul 2. Analist: „Mă aștept ca Simion să nu fie susținut” | ANALIZǍ
wowbiz.ro
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături de copiii ei! Declarația neașteptată făcută de jurnalistă după ce și-a îmbrățișat din nou băieții: „Era firesc să îmi propună asta”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
Trucul pe care gospodinele nu-l împărtășesc nimănui. Te scutește de la un mare efort
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Cea mai mare dorință a lui Igor Cuciuc, după moartea fulgerătoare a fiicei sale de doar 17 ani. Interpretul ar vrea să fie tată pentru a doua oară: „Să ne dăruiască încă un prunc”
Cancan.ro
Lumină misterioasă pe cerul Ploieștiului, noaptea, la ora 23:57. 'Odată cu acest sunet dubios, s-a întrerupt și emisia la TV'
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Rusia ATACĂ România?! Putin nu mai blufează: România este o țintă militară
StirileBZI
Acești angajați vor beneficia de al 13-lea salariu! Vor primi nici bonusuri de Crăciun
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
„Un prunc” Igor Cuciuc, primele declarații despre cel de-al doilea copil, după moartea tragică a fiicei lui. Artistul este pregătit să devină tată din nou
substantial.ro
Lukașenko pregătit să închidă internetul în timpul alegerilor dacă apar proteste
MediaFlux
Rusia AMENINȚĂ România și statele NATO. RACHETA HIPERSONICĂ e doar începutul
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Burse de 1.000 de lei pentru elevii din acest județ. Ce trebuie să facă pentru a fi eligibili