Consumul excesiv de ceai verde poate avea riscuri majore. Care este cantitatea optimă de ceai pe care trebuie să o consumi zilnic ca să beneficiezi la maximum de proprietăţile acestei licori

Deși ceaiul verde are o reputație excelentă în întreaga lume, el poate, în egală măsură, să afecteze starea e sănătate într-o anumită măsură.
Oana Anghel
01 feb. 2022, 08:36
Consumul excesiv de ceai verde poate avea riscuri majore. Care este cantitatea optimă de ceai pe care trebuie să o consumi zilnic ca să beneficiezi la maximum de proprietăţile acestei licori

Ceai verde riscuri. Teina, substanţa care intră în compoziţia ceaiului verde, este asemănătoare cafeinei, dar are o concentraţie de trei ori mai mică. Totodată, dacă cafeaua se elimină rapid (în aproximativ 3 ore), timpul de eliminare a ceaiului este mai lung (aproximativ 5 până la 6 ore), teina fiind eliberată treptat în organism.

Medicul nutriţionist Nina Cohen-Koubi recomandă limitarea consumului de ceai. Potrivit recomandărilor acesteia, 3 ceşti de ceai pe zi sunt suficiente. Licoarea este bine să fie consumată cu cel puţin o oră înainte de mesele principale. Acest lucru ajuta la instalarea mai rapidă a senzaţiei de saţietate, ceea ce te va ajuta să mănânci mai puţin.

Citeste si Greşeala pe care o fac toţi românii la micul dejun

În restul zilei şi mai ales seara, optează pentru ceaiurile care nu conţin teină, precum ceaiul de rooibos sau ceaiul de verbină, de tei, care favorizează relaxarea şi somnul.

Ce riscuri prezintă consumul excesiv de ceai verde

Băut în exces, ceaiul verde poate dăuna serios sănătăţii. Iată care sunt cele mai importante trei riscuri la care sunt supuse persoanele care beau ceai verde în exces:

  1. Anemie feriprivă. Fierul este unul dintre oligoelementele esențiale pentru buna funcționare a organismului și pentru sănătatea generală. Prezent în globulele roșii, fierul ar putea fi asimilat cu mai mare dificultate în cazul unui consum excesiv de ceai. Prea mult ceai tinde să blocheze absorbția fierului de către organism. Ba, mai mult, consumul exagerat de ceai verde poate crește riscul anemiei feriprive, anemiei care apare ca urmare a deficitului de fier. Acest tip de anemie se caracterizează prin oboseală anormală, paloare, dureri de cap, amețeli;
  2. Poate dăuna sănătăţii dentare. Taninul, o substanţă care se găsește în ceai, pătează dinții ducând la îngălbenirea lor. Consumat în cantităţi prea mari, ceaiul, în special ceaiul negru (care a suferit o oxidare puternică), poate distruge smalţul dinţilor. De aceea este foarte important ca dinţii să fie spălaţi (sau măcar gura clătită cu apă de gură) mai ales după ce ai consumat o ceaşcă de ceai, pentru a elimina depunerile din gură;
  3. Dureri la stomac. Deşi ceaiul verde conţine o cantitate mică  de cofeină faţă de alte tipuri de ceai, chiar şi aşa cofeina creşte cantitatea de acid care facilitează, apărând, astfel, durerile de stomac;
  4. Dureri de cap şi ameţeli. Tot cofeina se face vinovată de aceste două simptome. Durerile severe de cap pot fi, însă, cauzate de deficitul de fier;
  5. Palpitaţii. Cofeina accelerează bătăile inimii, care vin la pachet şi cu dureri în piept;
  6. Greţuri şi stări de vomă. Polifenolii prezenţi în ceaiul verde sunt responsabili cu apariţia acestor două simptome;
  7. Diaree. Ceaiul verde are efect laxativ puternic, aşa că dacă te confrunţi cu diareea, tot ce trebuie să faci este să reduci cantitatea de ceai verde pe care o consumi zilnic. Şi, foarte important, nu-l mai bea pe stomacul gol.

Citeste si Pune pâine uscată în oala în care prepari varza. Trucul care a revoluționat bucătăriile româncelor!

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Lidl bagă la raft, de sâmbătă, 26 aprilie 2025, produsele de care toți românii au nevoie. Sunt cu preț redus, ofertele sunt limitate
Capital.ro
Turul 2 înapoi și reluarea alegerilor. Călin Georgescu a primit azi verdictul. Decizia ÎCCJ e definitivă
Playtech.ro
Care sunt drepturile soțului supraviețuitor la moștenire. Ce spune legea
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Irina Loghin și Sofia Vicoveanca își păstrează tenul fără riduri cu ajutorul unui ingredient din bucătărie
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Cătălin Dobrescu, fostul soț al Oanei Radu, și-a cerut iubita în căsătorie! Cum a reacționat Alina
Spynews
Cătălin Botezatu și Nicolle Fota se pregătesc de nuntă?! Iubita designerului a dezvăluit cum își dorește să arate rochia de mireasă
Evz.ro
Miză uriașă la nivel de autostrăzi. Se cere finalizarea urgentă
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Raluca Zenga, apariție exotică într-un costum de baie cu o vedere generoasă, chiar în ziua de Paşte
kanald.ro
Avertizări de Cod Galben în toată țara. Vremea se schimbă radical între 25 și 27 aprilie
Cancan.ro
Lovitura primită de Mirela Vaida: OUT din grilă! A plecat de la Acces Direct pentru o emisiune pe Antena 1, anunțată cu surle si trâmbițe, dar…
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Donald Trump îngroapă Ucraina. Decizie istorică la final de război: Le revine rușilor!
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prietena Soranei Cîrstea, divorțată de o vedetă TV! Pentru ea a părăsit-o milionarul pe Ana
stirilekanald.ro
Maria a murit de Paște, la slujba de Înviere. Femeia s-a prăbușit la pământ, în biserică. Ce i-a spus preotului înainte să moară: "Tare greu mi-a fost să ajung astăzi la biserică"
Judecătorul Alexandru Vasile de la Curtea de Apel Ploieşti va fi cercetat de Inspecţia Judiciară
MediaFlux
Răsturnare de situație! Ucraina cedează în fața Rusiei
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
CFR Călători îl primește și pe „Constantin Brâncuși“, a patra locomotivă modernizată de Softronic. Cum arăta înainte