Cori Grămescu te învaţă cum să slăbești în cinci paşi 20 de kilograme în doar 6 luni

Nutriționista a dezvăluit o serie de pași simpli, dar eficienți, care te pot ajuta să pierzi 20 de kilograme în doar 6 luni.
Alina Costache
05 aug. 2024, 21:46
Cori Grămescu te învaţă cum să slăbești în cinci paşi 20 de kilograme în doar 6 luni
Cori Grămescu aruncă bomba! Cel mai bun mod prin care poți scăpa de celulită! Este o dietă cât se poate de simplă: „Cele mai importante schimbari pe care trebuie sa le faci”

Dacă îți dorești să slăbești rapid și sănătos, Cori Grămescu îți oferă câteva sfaturi valoroase pentru a da jos kilogramele în plus.

Multe persoane se luptă cu kilogramele în plus și caută metode eficiente pentru a ajunge la greutatea dorită. Să slăbești 20 de kilograme în doar 6 luni poate părea o provocare, dar cu determinare, un plan bine pus la punct și susținere, acest obiectiv este realizabil.

Pe lângă aspectul fizic, dorința de a slăbi aduce cu sine și recăpătarea sănătății, a vitalității și a stării de bine. Kilogramele în plus pot pune presiune pe articulații, pot afecta sistemul cardiovascular și pot crește riscul de afecțiuni cronice precum diabetul de tip 2, hipertensiunea arterială și bolile de inimă. Prin adoptarea unui stil de viață sănătos și pierderea în greutate, se pot îmbunătăți semnificativ valorile tensiunii arteriale, nivelul colesterolului și al glicemiei, reducând astfel riscul de a dezvolta astfel de afecțiuni.

Cum să nu te îngrași în vacanță. Sfaturi de la nutriționista Cori Grămescu

Pentru cei care își doresc să piardă 20 de kilograme în doar 6 luni, Cori Grămescu a împărtășit pe pagina sa de Instagram câteva sfaturi esențiale pentru a atinge acest obiectiv. Un prim pas este să mâncați legume și proteine slabe la fiecare masă principală, cum ar fi carnea albă, peștele și ouăle.

În al doilea rând, este important să mâncați la intervale regulate de timp. Planificarea meselor în avans și monitorizarea atentă a consumului de alimente și băuturi sunt, de asemenea, recomandate. Notează tot ce mănânci și bei, având grijă să respecti cantitățile recomandate pentru a-ți controla aportul caloric.

De asemenea, activitatea fizică regulată este esențială pentru arderea caloriilor și îmbunătățirea condiției fizice. Cori Grămescu recomandă să faci zilnic cel puțin 30 de minute de sport intens.

Un alt aspect important pentru atingerea acestui obiectiv este somnul. Dormi cel puțin 7 ore pe noapte, deoarece odihna adecvată este crucială pentru recuperarea organismului și pentru susținerea unui metabolism sănătos. Urmând acești pași, vei obține cea mai mare parte din rezultatele dorite, facilitând pierderea în greutate într-un mod sănătos.

Cori Grămescu dezvăluie cele mai frecvente greşeli care ne împiedică să slăbim. Cele 5 metode eficiente cu ajutorul cărora putem scăpa de povara kilogramelor în plus

„Dacă vrei să slăbești în ritm accelerat 20 de kilograme în 6 luni, iată care sunt schimbările care îți vor aduce cea mai mare parte din rezultatele dorite:

1. Mănâncă legume și proteine slabe (carne albă, pește, ouă) la fiecare masă principală

2. Mănâncă la intervale regulate de timp

3. Fă-ți un plan de mese în avans și notează tot ce mănânci și bei, monitorizând cantitățile

4. Fă zilnic cel puțin 30 de minute de sport intens

5. Dormi cel puțin 7 ore pe noapte”, a spus Cori Grămescu, pe pagina sa de Instagram.

DailyBusiness
Vești proaste pentru o categorie de români. Crește vârsta de pensionare
Spynews
Ce este Gold Card, viza lansată de Donald Trump. De când va fi disponibil și cât costă cardul de aur
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Ce se află sub Casa Poporului. Secretul bine păzit al soților Ceaușescu: “Au fost încastrate în pereți”
Capital.ro
Se reduce valabilitatea permisului de conducere. Lege nouă pentru șoferii pensionari
Playtech.ro
Dani Oțil pregătește marea mutare! Face sacrificiul pentru familie, Gabriela a spus tot: „Suntem în negocieri”
DailyBusiness
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Adevarul
„Oamenii țipă șocați”. Povestea femeii cu cea mai lungă limbă din lume
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Imagini savuroase cu Serghei Mizil în tinerețe! Cum arăta concurentul de la Asia Express la prima nuntă | FOTO
Spynews
Șacalul și-a recunoscut crimele, după un an de negare! Răsturnare incredibilă de situație în dubla tragedie din Constanța
Evz.ro
SIE face angajări. Cum arată testul pentru concurs
Ego.ro
Andreea Bălan și Loredana au dat lovitura! Nici Bogdan de la Ploiești nu se lasă mai prejos! EXCLUSIV
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
kanald.ro
Cutremur în România, astăzi! Unde s-a produs și ce magnitudine a avut seismul
Cancan.ro
Ramona Olaru, cu totul la vedere în parcare! Imagini bomba de paparazzi GALERIE FOTO
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Șoc în România. Marea dezvăluire despre Călin Georgescu și Biserica Ortodoxă
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
stirilekanald.ro
„Te vei trezi fără inimă”: Cum a semănat Jack Spintecătorul teroare în București
Descoperire șocantă în casa unei rude de a lui Petre Roman
MediaFlux
Scad pensiile pentru sute de mii de pensionari! Instanța a decis. Lovitură pentru seniori
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
O farsă medievală cu urne moderne: ce ar fi trebuit să fie campania prezidențială și ce a ajuns