Cristian Mărgărit, adevărul despre salata de fructe: „Cu cât sunt mai coapte, au mai multe zaharuri”

Cristian Mărgărit, adevărul despre salata de fructe. Pentru a avea mereu un nivel ridicat de lichide în organism, este important să includem cât mai des și fructele în meniul nostru. Nutriționistul vine cu câteva sfaturi importante pentru prepararea unei salate delicioase și sănătoase.
Alina Costache
23 iun. 2024, 13:08
Cristian Mărgărit, adevărul despre salata de fructe:
Cristian Mărgărit, adevărul despre salata de fructe

Cristian Mărgărit, adevărul despre salata de fructe. „Când bei cafeaua, nu mai simți senzația de oboseală, iar corpul e puțin forțat, dar poate să-ți declanșeze și arderea grăsimilor, deci are și efecte pozitive. Dar când încerci să acoperi oboseala, deshidratarea, corpul consumă, intri pe datorie și are de suferit. De asta, acum, vara, e bine să aducem fructele în dieta noastră.

Scorțișoara ajută corpul să folosească zahărul cu mai puțină insulină. Zahărul alb este extras din sfeclă sau din trestie, iar în fructe am și alte lucruri, apă, fibre, vitamine, antioxidanți.

Căpșunile sunt cele mai bogate în vitamina C, acestea ajută la partea cu protecția pielii și la sinteza colagenului. Mai punem și o nectarină, care este puțin mai verde. Fructele cu cât sunt mai coapte, au mai multe zaharuri. Diabeticii sau cei are vor să slăbească se pot duce către cele mai crude. În nectarină avem puțin betacaroten, vitamina C”, a declarat nutriționistul Cristian Mărgărit în cadrul emisiunii Neatza cu Răzvan și Dani, de pe Antena 1.

Citește și: Poți mânca sănătos și ieftin. Dieta cu alimente la preț mic. Cristian Mărgărit: „Mulți se plâng și spun că dietele sunt pentru milionari”

Cristian Mărgărit, adevărul despre salata de fructe

În final, ar fi bine să adăugăm banane în acest preparat, datorită proprietăților importante cu care ele vin la pachet. „La banane avem în special partea de potasiu, pentru că vrei să reduci și retenția de apă. Banana mi se pare că îi dă și un gust deosebit, se combină bine cu căpșunele.

Dacă eu am adus acești carbohidrați din zaharurile din fructe, reduc celelalte surse de carbohidrați din dietă. Mergem pe dieta de sezon. Le putem mânca și seara, înainte de culcare, dar trebuie să avem grijă la cantitate. Fructele ne hidratează, au multe beneficii, dar trebuie să avem grijă la cantități.”, a continuat nutriționistul.

DailyBusiness
Scandal la Senat! Angajații îl huiduie pe Bolojan după anunțul reducerii posturilor
Spynews
Ramona Olaru, confesiuni dureroase despre copilăria ei! Și-a promis că nu se va întoarce niciodată în locul în care a crescut. Declarații exclusive la Viața fără filtru
Bzi.ro
Maurice Munteanu dă de pământ cu Melania Trump: „Părul prea coafat ca la concursurile de Miss din Europa de Est!“
Fanatik.ro
Cât a ajuns să coste un gram de aur. Creșterea e spectaculoasă, prețul metalului prețios a atins un nou record
Capital.ro
Călin Georgescu va fi învins. Omul care îi va lua complet fața. Va intra în turul 2 și va câștiga
Playtech.ro
Prima reacție a Dacianei Sârbu după divorțul de Victor Ponta: Singurii care știu suntem noi. Nu vreau să...
DailyBusiness
Cum reacționează sistemul imunitar în cazul alergiilor de la veninul de albine. Descoperirile făcute de oamenii de știință
Adevarul
Profesorul Cătălin Avramescu, candidat la alegerile prezidențiale: „România ar trebui să dețină arme nucleare pentru a intimida Rusia”
wowbiz.ro
Vește șoc în lumea politică! Victor Ponta și Daciana Sârbu au divorțat după 19 ani de căsnicie
Spynews
”Un bărbat toxic nu se va schimba”. Dana Roba, mesaj tranșant pe rețelele de socializare, după despărțirea de Beniamin | FOTO
Spynews
Ea este Daria, tânăra de 19 ani care s-a stins din viață în accidentul din Craiova. Trei persoane și-au pierdut viața pe DN6: ”Am venit să luăm rămășițele” | FOTO
Evz.ro
Voucherele de vacanță. Reglementări pentru 2025
Ego.ro
Imaginile cu Daciana Sârbu de nerecunoscut! Cum arăta înainte să îl cunoască pe Victor Ponta
Prosport.ro
FOTO. Jurata de la show-ul de talente, fotografiată de paparazzi la întâlnirea cu celebrul milionar mai tânăr cu 12 ani decât ea
kanald.ro
Pensionarii primesc bani în plus din martie 2025! Cine sunt cei 1 milion de beneficiari
Cancan.ro
Maria, voluntar Saj, a murit într-un accident rutier cumplit Avea doar 26 de ani și a lăsat un băiețel orfan 😢
Playsport.ro
WOW! Corina Caragea a renunțat de tot la haine! Apariție unică pe net
Capital.ro
Victorie pentru Călin Georgescu. Verdictul venit chiar acum: Va fi măcel!
StirileBZI
Salariu de 500 de lei pe zi și trei mese, plus loc de cazare! Ce companie oferă aceste beneficii angajaților
Prosport.ro
FOTO. Cum arată fiica legendarului fotbalist. Tânăra divorțează după 9 ani
stirilekanald.ro
Anda, găsită moartă în casă! Câinii începuseră să-i devoreze trupul neînsuflețit
substantial.ro
Trupele nord-coreene suferă pierderi semnificative în regiunea rusă Kursk
MediaFlux
POLIȚIA îi VIZEAZĂ pe cei care STAU LA BLOC. TREBUIE să FIE ATENȚI la FIECARE persoană și DOCUMENT
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Nu stăpânești engleza și n-ai habar de securitatea aeroportuară? Poți fi șeful Aeroporturi București