Cum a ajuns o femeie de 70 de ani în cea mai bună formă din viaţa ei. A slăbit, şi-a tonifiat musculatura şi a scăpat de medicamentele pentru tensiune GALERIE FOTO

Canadianca Joan MacDonald avea 70 de ani, era supraponderală și sub tratament medicamentos pentru hipertensiune, colesterol mărit și boala de reflux gastroesofagian. ”Mă simțeam îngrozitor, totul părea negru în jurul meu.”, spune acum femeia.
Filip Stan
21 ian. 2023, 13:13
Cum a ajuns o femeie de 70 de ani în cea mai bună formă din viaţa ei. A slăbit, şi-a tonifiat musculatura şi a scăpat de medicamentele pentru tensiune GALERIE FOTO

Fiica sa Michelle locuiește în Tulum, Mexic, iar Joan MacDonald o vedea doar o dată sau de două ori pe an. Când a venit o dată în Canada, tânăra, care este instructor de fitness, a realizat că mama sa nu era bine. ”Sănătatea mea se deteriora din zi în zi. ”Gâfâiam, abia urcam scările, trebuia ea să le facă pe toate”, spune Joan.

Talia lui Joan măsura peste 100 cm, în condiţiile în care o talie ce trece de 88 cm indică obezitatea. Atunci Michelle a avertizat-o că e în pericol. Un medic i-a confirmat apoi că tratamentele se vor înmulți, dacă nu face ceva, potrivit The Telegraph. Întâmplarea avea loc în 2017 și a constituit momentul în care Joan MacDonald a decis, la 70 de ani, să-și schimbe viața. ”Nu știam în ce mă bag”, mărturisește ea, cu umor. Șase ani mai târziu, Joan MacDonald are cu 25 de kilograme mai puțin, nu mai ia medicamente deloc și poate ridica 35 de kilograme. Acum oferă sfaturi de antrenament, consiliere nutrițională și încurajări celor 1,7 milioane de urmăritori de pe Instagram.

Mai mult, Joan MacDonald și-a lansat o aplicație de fitness, iar luna aceasta va publica și o carte: ”Flex your age”. Este dovada vie că viața poate începe și la 70 de ani.

Stilul alimentar a inclus proteină și legume, a renunțat la gustărele, a mâncat puțin și des, cam 5 mese pe zi. Michelle i-a dat un program de antrenament ușor la început, pentru a nu forța brusc un corp în vârstă. Fiica sa a antrenat-o în ședințe private pe Zoom. Acum Joan se antrenează 90 de minute pe zi, 5 zile pe săptămână, și are un program care combină activitatea aerobică cu antrenamentul cu greutăți.

Citeşte şi: Carnea ”cultivată” din celule de vacă este cuşer, spune rabinul-şef al Israelului

Este foarte atentă să doarmă suficient, somnul este vital când vorbim de sănătate. Se străduiește să evite stresul, lucrând la pacea sa interioară. Problemele nu se opresc, contează doar cum le gestionezi.

Și face multe lucruri care-i fac plăcere. Drept pentru care, canadianca septuagenară este în cea mai bună formă fizică și mentală de până acum. ”Am slăbit încă din primul an de când am început un nou stil de viață, însă musculatura s-a definit în trei ani”, mărturisește Joan MacDonald.

Schimbările în viața ei au venit rapid, după ce a decis că vrea să fie sănătoasă. În doar trei luni, medicul i-a scăzut doza de medicamente, iar în 10 luni deja eliminase toată medicația din viața ei. Însă cea mai mare schimbare a fost în felul în care a început să se simtă. ”Cu fiecare an, mă simt mai bine. De parcă cineva mi-a oprit timpul și n-am mai îmbătrânit”.

Crede cu toată ființa în legătura dintre minte și corp: ”M-am îngrășat la mijlocul vieții, când nu am mai fost fericită. Mulți oameni devin obezi atunci când nu mai sunt fericiți, dar nu sunt capabili să verbalizeze asta. Și învață să trăiască așa, însă este greșit, nesănătos. Eu acum sunt mult mai fericită.”, mărturisește Joan MacDonald, cu un optimism molipsitor.

Acum se hrănește cu bucuria oamenilor ce o urmează, cu poveștile lor de succes, care o încarcă. Luna viitoare, Joan va împlini 77 de ani și nu are nicio intenție să încetinească ritmul vieții. ”Văd femei că renunță la 40 de ani, la menopauză etc. E frustrant, că ai o alegere de făcut. Te poți resemna sau poți lucra cu tine, să faci să-ți fie bine.”, spune cu convingere Joan MacDonald.

Un exemplu atât de pozitiv, încât nu mai are nevoie de cuvinte în plus, ci doar reiterează ceva ce mulți oameni știu, dar uită: fericirea e în mâinile noastre. Poți începe încet, de oriunde, important este să începi.

Citeşte şi: Mihaela Bilic aruncă bomba despre revolta împotriva lanțurilor de fast-food: ”Mâna noastră duce mâncarea la gură”

DailyBusiness
Senatul a dat undă verde. Medicamentele care DEVIN droguri periculoase
Spynews
10 sfaturi pentru părinți pentru a crește un copil inteligent. De ce este bine să le citești povești celor mici
Bzi.ro
Ce religie are Gabriela Cristea: Vedeta vrea să fie incinerată!
Fanatik.ro
Ele sunt zodiile care au o șansă unică până în decembrie. Trei nativi pot da de bani și de noroc
Capital.ro
Reguli ITP 2024. Se suspendă automat înmatricularea. Ce șoferi nu mai au drept legal de circulație
Playtech.ro
Ramona Olaru se mută într-un apartament de 300.000 de euro. A investit o avere în noua locuință
DailyBusiness
Programul Family Start oferă cel mai avantajos credit de pe piață
Adevarul
Sexul oral, vinovat de creșterea numărului cazurilor unui tip de cancer. Care este explicația
wowbiz.ro
Se măresc alocațiile începând cu 1 ianuarie. Ministrul Muncii a anunțat cu cât se vor majora
Spynews
Ce pensie are Saveta Bogdan! Artista de muzică populară încasează puțin peste veniturile medii din România: ”Cu ce mai cânt, mă descurc”
Spynews
Un fotbalist a murit pe teren, după ce a fost lovit de un fulger! Alți cinci jucători au fost grav răniți. Tragedia a fost filmată | VIDEO
Evz.ro
Avionul prăbușit de un pilot care și-a pierdut mințile. O catastrofă unică în istoria aviației, 114 oameni au murit
Ego.ro
După ce ar fi gafat cu Marica, Ioana Tamaș și-a expus trupul perfect! Imaginile cu ea arată de ce nu i-aputut rezista fostul tricolor
Prosport.ro
Cum e ca socru Ion Țiriac! Sorana Cîrstea, iubita fiului său, a dezvăluit latura mai puțin ştiută a magnatului
kanald.ro
Unde va petrece sărbătorile Vlad Pascu. Judecătorii au luat o decizie în cazul celui care a provocat tragedia de la 2 Mai
Cancan.ro
Aris Eram a lăsat-o în urmă pe câştigătoarea de la America Express. Mezinul Andreei Esca s-a reorientat către o blonduţă tinerică
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Oana Lis a vrut să se sinucidă. Ce a făcut soția lui Viorel Lis
StirileBZI
Se dau tichete sociale de Crăciun 2024: Românii primesc 125 de lei pentru masa de Sărbători!
Prosport.ro
FOTO. Imagini incendiare cu Eugenie Bouchard. Cum a putut să apară îmbrăcată, mai mult dezbrăcată
stirilekanald.ro
Cine sunt cele patru victime decedate în accidentul de pe DN15. Cele două familii erau cunoscute în Târgu Mureș
substantial.ro
Statele Unite cer Israelului să ia măsuri împotriva violenței coloniștilor israelieni în Cisiordania
MediaFlux
Se VERIFICĂ TOATE PENSIILE! CASA de PENSII a ANUNȚAT
Shtiu.ro
Concidența coincidențelor: Doi frați au murit la un an distanță, călcați de același taxi care transporta același pasager
Puterea.ro
Mugur Isărescu este mai ,,sărac” cu un milion de lei, dar așteaptă câștigurile din dobânzi