Cum a ajuns o femeie de 70 de ani în cea mai bună formă din viaţa ei. A slăbit, şi-a tonifiat musculatura şi a scăpat de medicamentele pentru tensiune GALERIE FOTO

Canadianca Joan MacDonald avea 70 de ani, era supraponderală și sub tratament medicamentos pentru hipertensiune, colesterol mărit și boala de reflux gastroesofagian. ”Mă simțeam îngrozitor, totul părea negru în jurul meu.”, spune acum femeia.
Filip Stan
21 ian. 2023, 13:13
Cum a ajuns o femeie de 70 de ani în cea mai bună formă din viaţa ei. A slăbit, şi-a tonifiat musculatura şi a scăpat de medicamentele pentru tensiune GALERIE FOTO

Fiica sa Michelle locuiește în Tulum, Mexic, iar Joan MacDonald o vedea doar o dată sau de două ori pe an. Când a venit o dată în Canada, tânăra, care este instructor de fitness, a realizat că mama sa nu era bine. ”Sănătatea mea se deteriora din zi în zi. ”Gâfâiam, abia urcam scările, trebuia ea să le facă pe toate”, spune Joan.

Talia lui Joan măsura peste 100 cm, în condiţiile în care o talie ce trece de 88 cm indică obezitatea. Atunci Michelle a avertizat-o că e în pericol. Un medic i-a confirmat apoi că tratamentele se vor înmulți, dacă nu face ceva, potrivit The Telegraph. Întâmplarea avea loc în 2017 și a constituit momentul în care Joan MacDonald a decis, la 70 de ani, să-și schimbe viața. ”Nu știam în ce mă bag”, mărturisește ea, cu umor. Șase ani mai târziu, Joan MacDonald are cu 25 de kilograme mai puțin, nu mai ia medicamente deloc și poate ridica 35 de kilograme. Acum oferă sfaturi de antrenament, consiliere nutrițională și încurajări celor 1,7 milioane de urmăritori de pe Instagram.

Mai mult, Joan MacDonald și-a lansat o aplicație de fitness, iar luna aceasta va publica și o carte: ”Flex your age”. Este dovada vie că viața poate începe și la 70 de ani.

Stilul alimentar a inclus proteină și legume, a renunțat la gustărele, a mâncat puțin și des, cam 5 mese pe zi. Michelle i-a dat un program de antrenament ușor la început, pentru a nu forța brusc un corp în vârstă. Fiica sa a antrenat-o în ședințe private pe Zoom. Acum Joan se antrenează 90 de minute pe zi, 5 zile pe săptămână, și are un program care combină activitatea aerobică cu antrenamentul cu greutăți.

Citeşte şi: Carnea ”cultivată” din celule de vacă este cuşer, spune rabinul-şef al Israelului

Este foarte atentă să doarmă suficient, somnul este vital când vorbim de sănătate. Se străduiește să evite stresul, lucrând la pacea sa interioară. Problemele nu se opresc, contează doar cum le gestionezi.

Și face multe lucruri care-i fac plăcere. Drept pentru care, canadianca septuagenară este în cea mai bună formă fizică și mentală de până acum. ”Am slăbit încă din primul an de când am început un nou stil de viață, însă musculatura s-a definit în trei ani”, mărturisește Joan MacDonald.

Schimbările în viața ei au venit rapid, după ce a decis că vrea să fie sănătoasă. În doar trei luni, medicul i-a scăzut doza de medicamente, iar în 10 luni deja eliminase toată medicația din viața ei. Însă cea mai mare schimbare a fost în felul în care a început să se simtă. ”Cu fiecare an, mă simt mai bine. De parcă cineva mi-a oprit timpul și n-am mai îmbătrânit”.

Crede cu toată ființa în legătura dintre minte și corp: ”M-am îngrășat la mijlocul vieții, când nu am mai fost fericită. Mulți oameni devin obezi atunci când nu mai sunt fericiți, dar nu sunt capabili să verbalizeze asta. Și învață să trăiască așa, însă este greșit, nesănătos. Eu acum sunt mult mai fericită.”, mărturisește Joan MacDonald, cu un optimism molipsitor.

Acum se hrănește cu bucuria oamenilor ce o urmează, cu poveștile lor de succes, care o încarcă. Luna viitoare, Joan va împlini 77 de ani și nu are nicio intenție să încetinească ritmul vieții. ”Văd femei că renunță la 40 de ani, la menopauză etc. E frustrant, că ai o alegere de făcut. Te poți resemna sau poți lucra cu tine, să faci să-ți fie bine.”, spune cu convingere Joan MacDonald.

Un exemplu atât de pozitiv, încât nu mai are nevoie de cuvinte în plus, ci doar reiterează ceva ce mulți oameni știu, dar uită: fericirea e în mâinile noastre. Poți începe încet, de oriunde, important este să începi.

Citeşte şi: Mihaela Bilic aruncă bomba despre revolta împotriva lanțurilor de fast-food: ”Mâna noastră duce mâncarea la gură”

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Sistemul SGR RetuRo se modifică. Ce se va întâmpla cu sticlele duse la reciclare, au început să apară și containere pentru o nouă categorie de produse
Capital.ro
Finalul lui Călin Georgescu: E scos din joc! Verdictul sosit duminică, 27 aprilie: Nu au nimic
Playtech.ro
Ridicarea ștergătoarelor în parcare se lasă cu dosar penal. Când gestul de răzbunare aparent banal devine infracțiune
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Țara în care prețurile sunt mai mici ca în România, iar salariul minim e 2.234 de euro. „Poți să nu lucrezi toată viața, dar primești pensie”
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Cătălin Dobrescu, fostul soț al Oanei Radu, și-a cerut iubita în căsătorie! Cum a reacționat Alina
Spynews
Cătălin Botezatu și Nicolle Fota se pregătesc de nuntă?! Iubita designerului a dezvăluit cum își dorește să arate rochia de mireasă
Evz.ro
Vara anului 2025, una dintre cele mai fierbinți din ultimele decenii. Vești teribile de la meteorologi
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Raluca Zenga, apariție exotică într-un costum de baie cu o vedere generoasă, chiar în ziua de Paşte
kanald.ro
Explozie uriașă la cel mai mare port din Iran! Sunt zeci de morți și peste 700 de răniți
Cancan.ro
Alex Bodi îl face praf pe Beinur: 'Uiți că nici nu aveai chiloți pe tine? Ai rămas pe stradă în Dubai și…'
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Am pierdut cel mai mare actor. Toată lumea îl plânge: Te vom păstra în amintirea noastră
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prietena Soranei Cîrstea, divorțată de o vedetă TV! Pentru ea a părăsit-o milionarul pe Ana
stirilekanald.ro
Dezastrul de la Cernobîl, 39 de ani după: Urmele radioactive sunt încă prezente în România! Cum pot ajunge pe masa fiecăruia dintre noi
Judecătorul Alexandru Vasile de la Curtea de Apel Ploieşti va fi cercetat de Inspecţia Judiciară
MediaFlux
Adevărul despre carnea de mici pentru 1 mai. Anunț de ultimă oră de la autorități
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Destinație exotică cu prețuri mici în luna mai. Poți economisi peste 50% din prețul cazării