Cum a ajuns o femeie de 70 de ani în cea mai bună formă din viaţa ei. A slăbit, şi-a tonifiat musculatura şi a scăpat de medicamentele pentru tensiune GALERIE FOTO

Canadianca Joan MacDonald avea 70 de ani, era supraponderală și sub tratament medicamentos pentru hipertensiune, colesterol mărit și boala de reflux gastroesofagian. ”Mă simțeam îngrozitor, totul părea negru în jurul meu.”, spune acum femeia.
Filip Stan
21 ian. 2023, 13:13
Cum a ajuns o femeie de 70 de ani în cea mai bună formă din viaţa ei. A slăbit, şi-a tonifiat musculatura şi a scăpat de medicamentele pentru tensiune GALERIE FOTO

Fiica sa Michelle locuiește în Tulum, Mexic, iar Joan MacDonald o vedea doar o dată sau de două ori pe an. Când a venit o dată în Canada, tânăra, care este instructor de fitness, a realizat că mama sa nu era bine. ”Sănătatea mea se deteriora din zi în zi. ”Gâfâiam, abia urcam scările, trebuia ea să le facă pe toate”, spune Joan.

Talia lui Joan măsura peste 100 cm, în condiţiile în care o talie ce trece de 88 cm indică obezitatea. Atunci Michelle a avertizat-o că e în pericol. Un medic i-a confirmat apoi că tratamentele se vor înmulți, dacă nu face ceva, potrivit The Telegraph. Întâmplarea avea loc în 2017 și a constituit momentul în care Joan MacDonald a decis, la 70 de ani, să-și schimbe viața. ”Nu știam în ce mă bag”, mărturisește ea, cu umor. Șase ani mai târziu, Joan MacDonald are cu 25 de kilograme mai puțin, nu mai ia medicamente deloc și poate ridica 35 de kilograme. Acum oferă sfaturi de antrenament, consiliere nutrițională și încurajări celor 1,7 milioane de urmăritori de pe Instagram.

Mai mult, Joan MacDonald și-a lansat o aplicație de fitness, iar luna aceasta va publica și o carte: ”Flex your age”. Este dovada vie că viața poate începe și la 70 de ani.

Stilul alimentar a inclus proteină și legume, a renunțat la gustărele, a mâncat puțin și des, cam 5 mese pe zi. Michelle i-a dat un program de antrenament ușor la început, pentru a nu forța brusc un corp în vârstă. Fiica sa a antrenat-o în ședințe private pe Zoom. Acum Joan se antrenează 90 de minute pe zi, 5 zile pe săptămână, și are un program care combină activitatea aerobică cu antrenamentul cu greutăți.

Citeşte şi: Carnea ”cultivată” din celule de vacă este cuşer, spune rabinul-şef al Israelului

Este foarte atentă să doarmă suficient, somnul este vital când vorbim de sănătate. Se străduiește să evite stresul, lucrând la pacea sa interioară. Problemele nu se opresc, contează doar cum le gestionezi.

Și face multe lucruri care-i fac plăcere. Drept pentru care, canadianca septuagenară este în cea mai bună formă fizică și mentală de până acum. ”Am slăbit încă din primul an de când am început un nou stil de viață, însă musculatura s-a definit în trei ani”, mărturisește Joan MacDonald.

Schimbările în viața ei au venit rapid, după ce a decis că vrea să fie sănătoasă. În doar trei luni, medicul i-a scăzut doza de medicamente, iar în 10 luni deja eliminase toată medicația din viața ei. Însă cea mai mare schimbare a fost în felul în care a început să se simtă. ”Cu fiecare an, mă simt mai bine. De parcă cineva mi-a oprit timpul și n-am mai îmbătrânit”.

Crede cu toată ființa în legătura dintre minte și corp: ”M-am îngrășat la mijlocul vieții, când nu am mai fost fericită. Mulți oameni devin obezi atunci când nu mai sunt fericiți, dar nu sunt capabili să verbalizeze asta. Și învață să trăiască așa, însă este greșit, nesănătos. Eu acum sunt mult mai fericită.”, mărturisește Joan MacDonald, cu un optimism molipsitor.

Acum se hrănește cu bucuria oamenilor ce o urmează, cu poveștile lor de succes, care o încarcă. Luna viitoare, Joan va împlini 77 de ani și nu are nicio intenție să încetinească ritmul vieții. ”Văd femei că renunță la 40 de ani, la menopauză etc. E frustrant, că ai o alegere de făcut. Te poți resemna sau poți lucra cu tine, să faci să-ți fie bine.”, spune cu convingere Joan MacDonald.

Un exemplu atât de pozitiv, încât nu mai are nevoie de cuvinte în plus, ci doar reiterează ceva ce mulți oameni știu, dar uită: fericirea e în mâinile noastre. Poți începe încet, de oriunde, important este să începi.

Citeşte şi: Mihaela Bilic aruncă bomba despre revolta împotriva lanțurilor de fast-food: ”Mâna noastră duce mâncarea la gură”

DailyBusiness
Vești proaste pentru o categorie de români. Crește vârsta de pensionare
Spynews
Ce este Gold Card, viza lansată de Donald Trump. De când va fi disponibil și cât costă cardul de aur
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Orașul puțin cunoscut unde marea se întâlnește cu muntele. Oferă peisaje care îți taie răsuflarea și e ideal pentru cei care vor să meargă cu cortul sau rulota
Capital.ro
Șoc în România. Marea dezvăluire despre Călin Georgescu și Biserica Ortodoxă
Playtech.ro
Dani Oțil pregătește marea mutare! Face sacrificiul pentru familie, Gabriela a spus tot: „Suntem în negocieri”
DailyBusiness
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Adevarul
„Oamenii țipă șocați”. Povestea femeii cu cea mai lungă limbă din lume
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Imagini savuroase cu Serghei Mizil în tinerețe! Cum arăta concurentul de la Asia Express la prima nuntă | FOTO
Spynews
Șacalul și-a recunoscut crimele, după un an de negare! Răsturnare incredibilă de situație în dubla tragedie din Constanța
Evz.ro
SIE face angajări. Cum arată testul pentru concurs
Ego.ro
Andreea Bălan și Loredana au dat lovitura! Nici Bogdan de la Ploiești nu se lasă mai prejos! EXCLUSIV
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
kanald.ro
Cutremur în România, astăzi! Unde s-a produs și ce magnitudine a avut seismul
Cancan.ro
Ramona Olaru, cu totul la vedere în parcare! Imagini bomba de paparazzi GALERIE FOTO
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Dezvăluirea care îl demolează pe Băsescu. România n-a știut nimic: I-am cerut, dar...
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
stirilekanald.ro
„Te vei trezi fără inimă”: Cum a semănat Jack Spintecătorul teroare în București
Descoperire șocantă în casa unei rude de a lui Petre Roman
MediaFlux
Președintele care va împărți România în două. Ce spune cel mai nou sondaj
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
O farsă medievală cu urne moderne: ce ar fi trebuit să fie campania prezidențială și ce a ajuns