Cum a reușit Cătălin Crișan să slăbească peste 30 de kilograme. Dieta minune pentru cei care vor să piardă în greutate într-un mod sănătos

Cătălin Crișan a mărturisit că a apelat la un medic care i-a recomndat această dietă, dar pentru fiecare persoană este diferită, inclusiv când vine vorba de probleme de sănătate, fiind necesară o abordare individualizată.

Pe parcursul dietei, Cătălin Crișan spune că a mâncat de cinci ori pe zi, din trei în trei ore. După ce a reușit să slăbească mai bine de 30 de kilograme, a renunțat la dulciuri și la făinoase, pentru a-și putea menține greutatea pe termen lung.

Ce reguli implică dieta ținută de Cătălin Crișan:

• se iau cinci mese pe zi, din trei în trei ore și nu se sare peste mese;
• nu se mănâncă între mese;
• nu se mănâncă altceva în afară de alimentele specificate de regim;
• se consumă 3 litri de lichide pe zi – apă, ceai, cafea, fiind interzise sucurile;
• nu se mănâncă după ora 20.00;
• se gătește fără ulei.

Alte articole

Specialiștii în nutriție au descoperit o nouă dietă care încetinește îmbătrânirea creierului. Ce alimente sunt recomandate de cercetători

Schimbarea radicală pe care a făcut-o Dan Ursa după câștigarea Survivor. „Organismul meu a fost dat peste cap”

Citește și: Copiii lui Cătălin Crișan evită să răspundă cum sunt ajutați financiar de artist: „Este irelevant!”

Cele șase etape ale dietei

Prima etapă, două săptămâni

Se consumă: carne, peşte, organe, mezeluri, în orice cantitate, brânzeturi fermentate în limita a 100 de grame pe zi, un ou pe zi. Sunt permise condimentele, mai puţin hrean, ceapă, usturoi. Sunt interzise zahărul şi mierea.

Etapa a doua, nouă zile

În primele trei zile se consumă fructe crude sau gătite în limita a 500 de grame pe zi, legume crude sau gătite în orice cantitate şi lactate proaspete în limita a 400 de grame pe zi – lapte, chefir, caş, lapte bătut, brânză de vaci. În dieta lui Cătălin Crişan sunt interzise: strugurii, perele, prunele, smochinele, stafidele, nucile, seminţele, cartofii, porumbul, fasolea uscată. În următoarele şase zile se consumă carne, mezeluri şi ouă în orice cantitate.

Etapa a treia, 12 zile

În primele zile se consumă două ouă pe zi şi 100 de grame de brânzeturi nefermentate. Două din mese vor consta în legume verzi, în orice cantitate – spanac, urzici, castraveţi, varză, broccoli, etc. În următoarele trei zile se mănâncă ouă, mezeluri şi carne în orice cantitate. Urmează trei zile de fructe şi legume – fructe în limita a 500 grame pe zi, legume fără restricţii şi lactate, maxim 500 de grame pe zi. În ultimele trei zile din dieta lui Cătălin Crişan se mănâncă din nou carne, mezeluri şi ouă, fără limite.

Etapa a patra, 13 zile

În primele două zile se mănâncă fructe, 500 de grame pe zi, legume fără restricţie şi lactate, maxim 500 de grame pe zi. Următoarele trei zile sunt cele de carne – carne şi mezeluri în orice cantitate. La una din mese se mănâncă o salată verde. Urmează două zile de fructe şi legume. Apoi o zi de lactate proaspete, maxim 500 de grame. Două zile de fucte şi legume. Trei zile carne şi mezeluri.

Citește și: De necrezut! Cât poate să câștige Cătălin Crișan după 35 de ani de activitate artistică. Dezvăluirile fără perdea făcute de artist!

Etapa a cincea, opt zile

În primele două zile se mănâncă fructe şi legume. Următoarea zi se mănâncă lactate proaspete. Urmează două zile de fructe şi legume. Şi trei zile de carne slabă şi mezeluri.

Etapa a șasea, zece zile

În primele două zile se mănâncă lactate, maxim 400 de grame pe zi, fructe, maxim 500 de grame pe zi şi legume fără limită de cantitate. Urmează opt zile în care se alternează câte o zi de fructe şi legume cu o zi de carne, mezeluri şi ouă.