Cum alungi durerile din zona cervicală

Ți s-a întâmplat să stai la birou 8 sau poate 10 ore, cu capul aplecat spre calculator și să simți o durere acută în zona gâtului? Ei bine, statul pe scaun la birou ore în șir poate avea efecte negative pe termen lung.
Romania TV
28 mart. 2018, 09:01
Cum alungi durerile din zona cervicală

Durerea în zona gâtului, numită și durerea cervicală se manifestă, adesea, prin dureri de cap, dificultăți de concentrare, amețeli sau probleme de vedere. De asemenea, se pot manifesta și prin dureri în timpul mișcării gâtului, înțepeneală, tensiune, durere la nivelul umerilor sau amorțeli la nivelul brațelor.

Exerciții de relaxare

Un complex special de exerciții pentru spinare și coloana vertebrală pot să elimine senzaţiile de durere, fără a recurge la o intervenție chirurgicală.

Poți începe prin exerciții de rotire a umerilor și a gâtului, aplecarea gâtului în față, efectuarea de exerciții de stretching pentru zona superioară a spatelui și aplecarea spatelui. Este indicat să faci asta de 2 ori pe zi, dimineața la trezire și seara înainte de culcare.

Citeşte şi Durere sâni. Ce înseamnă când te dor sânii şi sfârcurile

Comprese calde sau reci

Dacă durerea cervicală este cauzată de o accidentare, este recomandat să folosești comprese reci, mai ales în primele 24 de ore, pentru a ameliora durerile.

Atenție, cuburile de gheață nu trebuie sa fie aplicate niciodată direct pe suprafața pielii. La unele persoane funcționează și varianta cu comprese calde.

Folosește uleiuri aromate pentru relaxare

Masează gâtul și zona superioară a spatelui cu uleiuri aromate pentru relaxarea mușchilor, precum și pentru grăbirea procesului de vindecare.

Indiferent unde te afli, ține cont de postura capului, a umerilor și a spatelui. În marea majoritate a cazurilor, durerile cervicale sunt cauzate de o postură incorectă a corpului.

Bine de știut!

Consumă cât mai multă apă pentru a evita deshidratarea organismului. Acest lucru este important pentru funcționarea normală a sistemului muscular și a sistemului nervos.

Află la ce pericole te expune statul la calculator AICI. 

DailyBusiness
Ficatul gras, pericolul tăcut. Cum să îți cureți ficatul și să îți redobândești sănătatea cu ceaiuri
Spynews
Ce este Gold Card, viza lansată de Donald Trump. De când va fi disponibil și cât costă cardul de aur
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Ce se află sub Moscova. Megastructura care poate fi utilizată în caz de război sau conflict armat în capitala Rusiei
Capital.ro
Răsturnare totală de situație în dosarul Cioacă-Elodia. S-a aflat tot. Avocata a făcut marele anunț
Playtech.ro
Condimentul care te scapă de şoarecii din grădină. Micile rozătoare nu suportă mirosul
DailyBusiness
Vești proaste pentru o categorie de români. Crește vârsta de pensionare
Adevarul
Povestea Doamnei Stanca, marea iubire a domnitorului Mihai Viteazul. Cât timp au fost căsătoriți
wowbiz.ro
Ea este Anne, tânăra care a murit după ce a mâncat un sendviș la Roma! Nimeni nu se gândea că o simplă ieșire la restaurant i-ar putea aduce sfârșitul tinerei de 21 de ani
Spynews
Imagini savuroase cu Serghei Mizil în tinerețe! Cum arăta concurentul de la Asia Express la prima nuntă | FOTO
Spynews
Șacalul și-a recunoscut crimele, după un an de negare! Răsturnare incredibilă de situație în dubla tragedie din Constanța
Evz.ro
Rețeta prăjiturii cu bulion și gem, o surpriză dulce
Ego.ro
Andreea Bălan și Loredana au dat lovitura! Nici Bogdan de la Ploiești nu se lasă mai prejos! EXCLUSIV
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
kanald.ro
11 zile libere în următoarele trei luni! Românii vor avea parte de trei minivacanțe
Cancan.ro
Cum arată soțiile lui Bobiță, Giani, Dorel și Celentano din Las Fierbinți? Ce familii frumoase au actorii
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Reguli noi pentru șoferii cu permis categoria B. N-au drept de circulație. Trebuie să aștepte 2 ani
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. O femeie e motivul pentru care fiii lui David Beckham nu-şi mai vorbesc
stirilekanald.ro
„Te vei trezi fără inimă”: Cum a semănat Jack Spintecătorul teroare în București
Ce se întâmplă dacă nu faci succesiunea? Se achită impozit din bunurile imobile
MediaFlux
Prețurile la ouă, înaintea Paștelui. România nu are concurență în UE
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cine sunt chinezii care au venit lângă Hagi la Farul Constanța