Cum arată dieta PERFECTA? Nutritioniştii americani au aflat răspunsul

Sa tii cont de toate sfaturile legate de dieta este un job si asa destul de greu. Chiar si pentru nutritionisti poate fi o sarcina dura.
Romania TV
20 mart. 2015, 12:36
Cum arată dieta PERFECTA? Nutritioniştii americani au aflat răspunsul

Specialistii americani au lucrat cu oameni de diverse varste pentru un timp indelungat pentru a gasi dieta perfecta, care duce la o pierdere in greutate sanatoasa si care sa ajute persoanele sa se simta minunat in propria piele.

Amy Pleimling este nutritionist in cadrul Mayo Clinic Health si incearca sa ofere un raspuns la intrebarea „ce este dieta perfecta?”

Citeşte şi Dieta fertilităţii: Superalimentele care cresc şansele de a avea un copil

Bazele unei diete sanatoase, in opinia lui Amy Pleimling, sunt urmatoarele:

* Mai multe alimente vegetale, adica sa mananci din belsug fructe si legume (mult mai multe decat mananci in mod normal). Cei mai multi oameni nici macar nu se bucura de cele 5 portii de fructe si legume pe care ar trebui sa le manance in fiecare zi.

* Mai putine cereale rafinate si mai putin zahar, iar in acelasi timp ar trebui sa alegem in dieta noastra cereale integrale (nu sunt nocive pentru organism).

* Produse lactate cu putine grasimi si proteine slabe, iar in acelasi timp ar trebui sa cresti consumul de peste, fasole, nuci, seminte si alte alternative pentru carne.

Citeşte şi De ce ni se face somn după ce mâncăm cartofi prăjiţi

* Controlul portiilor (pentru toate regulile mentionate mai sus, cu exceptia legumelor). Oamenii au o problema serioasa cand vine vorba de gestionarea portiilor de mancare.

* Sa te hidratezi cat mai bine cu apa.

* Sa ai activitate fizica regulata (nu o dieta, ci ca parte dintr-un stil de viata sanatos).

Citeste mai mult pe feminis.ro.

DailyBusiness
Scandal la Senat! Angajații îl huiduie pe Bolojan după anunțul reducerii posturilor
Spynews
Ramona Olaru, confesiuni dureroase despre copilăria ei! Și-a promis că nu se va întoarce niciodată în locul în care a crescut. Declarații exclusive la Viața fără filtru
Bzi.ro
Maurice Munteanu dă de pământ cu Melania Trump: „Părul prea coafat ca la concursurile de Miss din Europa de Est!“
Fanatik.ro
Singurele pensii care ar putea fi mărite în acest an. Anunțul momentului pentru milioane de pensionari
Capital.ro
Călin Georgescu NU va fi președintele României! Anunțul care cutremură scena politică
Playtech.ro
Prima reacție a Dacianei Sârbu după divorțul de Victor Ponta: Singurii care știu suntem noi. Nu vreau să...
DailyBusiness
Cum reacționează sistemul imunitar în cazul alergiilor de la veninul de albine. Descoperirile făcute de oamenii de știință
Adevarul
Profesorul Cătălin Avramescu, candidat la alegerile prezidențiale: „România ar trebui să dețină arme nucleare pentru a intimida Rusia”
wowbiz.ro
Vește șoc în lumea politică! Victor Ponta și Daciana Sârbu au divorțat după 19 ani de căsnicie
Spynews
”Un bărbat toxic nu se va schimba”. Dana Roba, mesaj tranșant pe rețelele de socializare, după despărțirea de Beniamin | FOTO
Spynews
Ea este Daria, tânăra de 19 ani care s-a stins din viață în accidentul din Craiova. Trei persoane și-au pierdut viața pe DN6: ”Am venit să luăm rămășițele” | FOTO
Evz.ro
Limitele în care ar putea fi indexate pensiile. Ultimele calcule
Ego.ro
Imaginile cu Daciana Sârbu de nerecunoscut! Cum arăta înainte să îl cunoască pe Victor Ponta
Prosport.ro
FOTO. Jurata de la show-ul de talente, fotografiată de paparazzi la întâlnirea cu celebrul milionar mai tânăr cu 12 ani decât ea
kanald.ro
Pensiile se majorează între 100 și 400 de lei din februarie. Ce documente trebuie depuse de pensionari?
Cancan.ro
Anda Adam participă la Asia Express 2025! Cine e colegul vedetei în emisiunea de la Antena 1
Playsport.ro
WOW! Corina Caragea a renunțat de tot la haine! Apariție unică pe net
Capital.ro
Limită la bancomat. Anunț pentru românii care retrag bani cash de la ATM. Se aplică în toată țara
StirileBZI
Salariu de 500 de lei pe zi și trei mese, plus loc de cazare! Ce companie oferă aceste beneficii angajaților
Prosport.ro
FOTO. Cum arată fiica legendarului fotbalist. Tânăra divorțează după 9 ani
stirilekanald.ro
Anda, găsită moartă în casă! Câinii începuseră să-i devoreze trupul neînsuflețit
substantial.ro
Crin Antonescu propune restructurări în instituțiile statului pentru a aloca resursele în educație și sănătate
MediaFlux
PENSIE va fi DIGITALĂ. Anunțul Casei de PENSII pentru TOȚI românii
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Nu stăpânești engleza și n-ai habar de securitatea aeroportuară? Poți fi șeful Aeroporturi București