Cum combaţi astenia de toamnă: Soluţii sigure pentru o mai bună dispoziţie

In spatele depresiei, insomniei, lipsa apetitului, lipsa puterii de concentrare se ascunde astenia de toamna.

Anotimp de tranzitie, toamna vine cu schimbari bruste de temperature, ploi si vreme instabila, aspect care se rasfrang asupra organismului uman.

Astenia de toamnă este o problemă întâlnită la toate categoriile de vârstă. Pentru a evita stările neplăcute ale acesteia, trebuie să avem în vedere o alimentaţie bogată în vitamine şi proteine şi să respectăm pe cât se poate orele de somn.

Iata cateva trucuri care te vor ajuta sa treci mai usor peste astenia de toamna:

Alte articole

„Casnica de la MasterChef”, dezvăluiri dureroase despre drama neștiută din viața ei! Cât de greu este pentru Andreea Moldovan să facă față: „Nu mai pot niciun pic”

Andreea Marin, dezvăluiri despre perioada în care a trecut prin depresie: „Dacă nu îți asculți corpul, ajungi în punctul în care îți spune el stop forțat”

Fa mult sport. Rezerva-ti jumatate de ora pe zi pentru sport. Cu ajutorul sportului vei invinge starea de oboseala, iar organismul va spori productia de endorfine cunoscute de noi ca hormonii fericirii.

Renunta la dulciuri. Elimina din alimentatie dulciurile concentrate care nu fac decat sa accentueze starea de astenie si sa întretina un cerc vicios, prin cresteri si descresteri ale glicemiei.

Continuarea pe Lyla.ro.