Cum funcţionează dieta suedeză

Alimentele pe care trebuie să le incluzi în dieta suedeză sunt surse bogate de vitamine, minerale, aminoacizi esențiali și electroliți, substanțe nutritive care sunt necesare în timp ce mânci mai puțin pentru a pierde în greutate.

Pentru iubitorii de carne și produse lactate, aceasta este cu siguranță o alegere excelentă, iar cei care au ținut această dietă au spus că ajuta în reglementarea nivelului de zahăr din sânge, ceea ce este recomandat mai ales diabeticilor, reducând semnificativ greutatea.

Principiul de bază al dietei suedeze constă în reducerea consumului de carbohidraţi şi concentrarea pe proteine şi grăsimi. Un alt avantaj al acesteia este că nu trebuie să-ți faci griji cu privire la calorii sau la un anumit orar, dar trebuie să respecți cu strictețe câteva reguli de bază.

Dieta suedeză îţi permite să mănânci cât vrei, în timp ce kilogramele dispar, spun cei de la PositiveMed.com.

Alte articole

Dieta care te va scăpa de 1 kg pe zi până la Crăciun

Dieta DASH. Cum arata meniul pe o săptămână și cui se adresează

Produse alimentare permise în dieta suedeză:

– Legume precum broccoli, spanac, dovlecei, salată, ardei gras, varză, etc.;
– Avocado, ciuperci, măsline;
– Toate tipurile de carne;
– Seminţe de dovleac, migdale, alune de pădure, caju, nuci braziliene, seminţe de floarea-soarelui, nuci;
– Toate tipurile de peşte
– Fructe de mare;
– Ouă gătite în orice fel;
– Lactate, în special cele cu procent mare de grăsime.

Produse alimentare permise ocazional în dieta suedeză:

– Ciocolată cu un conținut ridicat de cacao, 70-80%, de două ori pe săptămână;
– Legume precum morcovi, ţelină, sfeclă roşie;
– Un fruct pe zi.

Alimente interzise în dieta suedeză:

– Margarină;
– Alcool, în special bere;
– Îngheţată, îndulcitori artificiali, zahăr, sucuri carbogazoase, prăjituri, torturi, făinoase şi pâine, orez, paste, cartofi, chipsuri.

Pe parcursul acestei diete, poţi consuma fără restricţii ceai verde, care este sursă bogată de fibre. În plus, ceaiul verde este o băutură cu beneficii nenumărate asupra metabolismului.

Slăbește 4 kg în șapte zile cu dieta cu căpșuni.