Cum influenţează exerciţiile fizice performanţa şcolară

Toate cercetările derulate pe tema legăturii dintre nivelul de activitate fizică și performanțele cognitive ale copiilor au demonstrat că exercițiile fizice – fie de întreținere, fie de recuperare, fie de prevenție – îmbunătățesc categoric capacitatea celor mici de a gândi și de a memora.

Cea mai recentă cercetare realizată pe acest subiect este una olandeză și demonstrează că persoanele care fac mișcare la 4 ore după ce au întrerupt sesiunea de studiu, rețin cu 10% mai bine informațiile noi, comparativ cu cele care nu fac mișcare deloc sau care fac sport imediat ce au terminat de învățat. De ce este nevoie de acel interval de 4 ore? Deși mișcarea eliberează în corp dopamină și noradrenalină, efectele psihologice ale sportului imediat după exercițiu fizic par să creeze anumite interferențe între informația studiată și formarea de noi amintiri.

Un alt studiu, american de această dată, ne-a demonstrat de curând că o scurtă sesiune de exerciții fizice înainte unui test la matematică le-a crescut performanțele academice elevilor.

Alte articole

Rareş Bogdan: „La bac am luat patru de 10 şi un 8. Un singur examen am picat în cinci ani de facultate, la teorie politică”

Se schimbă structura examenului de Bacalaureat. Vor fi nouă probe scrise și de competențe

Anumite exerciții ajută mai mult decât altele în creșterea performanțelor cognitive.

„În cazul copiilor perfect sănătoși, activitățile clasice sunt cele mai recomandate – mersul, alergatul, săriturile, săritul coardei etc. În cazul copiilor care au anumite posturi incorecte cum sunt torticolisul, talvalgul etc. ori au cifoze sau scolioze, exercițiile cu un kinetoterapeut specializat în lucrul cu pacienții de vârste mici sunt cele care dau cele mai bune rezultate. Auzim deseori de la părinții copiilor pe care îi tratăm că, odată cu dezvoltarea neuromotorie, remarcă și îmbunătățirea performanțelor școlare. Mișcarea făcută corect favorizează și memoria”, spune Gabriela Nedel, kinetoterapeut principal al Infant Kineto Clinic.

Cum se explică asta? Cum ajung elevii din școlile unde nu a fost redus numărul orelor de sport să aibă rezultate peste nivelul celor care au scăzut timpul acordat sportului?

„Explicația poate fi în îmbunătățirea circulației sangvine care încurajează procesele de oxigenare a tuturor țesuturilor din organism, implicit a creierului. Și puterea de concentrare este corelată cu mișcarea fizică. Copiii care sunt activi fizic au un nivel mai mare de control cognitiv și „prescrierea” sportului poate fi o soluție în cazul celor care se confruntă cu problema deficitului de atenție. Rezultatele kinetoterapiei sunt foarte bune în cazul copiilor cu ADHD, în privința îmbunătățirii puterii de concentrare”, afirmă psihomotricianul Claudia Drăgan.

Experții în kinetoterapie pediatrică de la Infant Kineto Clinic recomandă minimum o jumătate de oră de mișcare în fiecare zi pentru copii, indiferent de orele de sport din școală, al căror număr este oricum insuficient, în opinia specialiștilor.