Cum îşi pun franţuzoaicele poftele-n cui – Secretul dietei lor constă în micul dejun

Dacă şi tu îţi doreşti o siluetă de invidiat în sezonul cald, află ce secret au franţuzoaicele şi învaţă cum un mic dejun de 5 minute, care are la bază 6 ingrediente simple, te poate ajuta să topeşti kilogramele.

Mireille Guiliano, în vârstă de 67 de ani, este autoarea unor best-sellere care scrie cărţi cu titluri înţepătoare precum „French Women Don’t Get Fat” (n.r. – franţuzoaicele nu se îngraşă) şi „French Women Don’t Get Facelifts” (n.r. franţuzoaicele nu îşi fac liftinguri faciale).

Citeşte şi Micul dejun cu ouă ajută la slăbit. Iată cum

Mireille şi soţul ei, Edward, mănâncă acest gen de „mic dejun magic” de mai bine de un deceniu. Cules dintr-o reţetă pe care ea a învăţat-o de la bunica ei, „mic dejunul magic” este un amestec uşor, cu multe beneficii pentru intestin.

Alte articole

Elena Lasconi a dezvăluit care este mâncarea ei preferată: „Asta este slăbiciunea mea, mai ales la micul dejun”

Gestul matinal banal care te ajută să ai o imunitate de fier. „Careul” nutriţioniştilor pentru sănătate

Ingredientele magice? Suc de lămâie cu proprietăţi detoxifiante, ulei de in (bogat în fibre) şi miere de acacia.

Mai jos ai un mic ghid în care îţi prezentăm pas cu pas reţeta de 5 minute a autoarei Mireille Guiliano.

LISTA DE CUMPĂRĂTURI

Deşi Mireille Guiliano îşi face propriul iaurt de casă şi îşi cumpără suplimentele dintr-o băcănie din West Village, unele versiuni ale ingredientelor pot fi găsite în magazine şi supermarket.

Dacă fulgii de ovăz nu sunt pe placul tău, Mireille Guiliano sugerează să foloseşti ca substitut cereale din comerţ, fără zahăr.

MEŞTERUL AMESTECURILOR

După ce a turnat o linguriţă de ulei de in într-o cantitate de iaurt degresat (aproximativ jumătate de cană sau două treimi de cană cu iaurt), Mireille Guiliano adaugă sucul de la o lămâie.

Citeşte şi Dieta aviatorului rus: 7 zile pentru o siluetă perfectă

O DISPOZIŢIE DULCE

Autoarea Mireille Guiliano se joacă artistic cu o linguriţă de miere de acacia (dar tu poţi folosi un tip miere care este pe placul tău). Dulceaţa mierii, spune ea, ne păcăleşte organismul şi îl face să înregistreze în creier amestecul ca fiind „desert”.

Rezultatul? Mai puţine pofte de ceva dulce şi o probabilitate mai scăzută de a te trezi singură într-o cameră sau în sala de şedinţe, înfulecând pe furiş o cutie de gogoşi sau prăjituri.

Citeşte mai mult pe feminis.ro.