Cum îţi calculezi caloriile pentru a ştii exact cât să mănânci ca să slăbeşti

Pentru a slăbi eficient este absolut esenţial să înţelegi importanţa caloriilor şi cum să-ţi calculezi sportul la regimul caloric de care ai nevoie pentru a scădea în greutate. În acest proces, regimul alimentar contează în proporţie de 80% pentru a obţine rezultatele dorite.
Alina Costache
30 mai 2016, 05:38
Cum îţi calculezi caloriile pentru a ştii exact cât să mănânci ca să slăbeşti

Multe persoane s-au angajat in fel de fel de programe sau au adoptat fel de fel de diete in speranta ca vor da jos cateva kilograme. Dar putine si-au alocat suficient timp de gandire asupra factorilor principali care le va ajuta, cu adevarat, sa slabeasca.

Teoretic, secretul procesului de a scadea in greutate este unul foarte simplu: bilantul dintre caloriile introduse in organism si cele consumate, asadar „arse”. Pentru a-ti putea calcula si arde caloriile ca sa slabesti trebuie sa intelegi, in primul rand, ce sunt caloriile.

CE SUNT CALORIILE

Din punct de vedere nutritional, caloriile sunt unitati de energie pe care le obtii din alimentele si bauturile pe care le consumi. Celulele corpului tau au nevoie de calorii pentru a functiona normal, iar din acest motiv trebuie sa atingi in fiecare zi aportul caloric ideal pentru organismului tau.

Practic, trebuie inteles faptul ca orice produs alimentar sau bautura care contine calorii prezinta potentialul de a-ti creste aportul caloric total. Persoanele care nu cunosc importanta caloriilor pentru organism ajung deseori fie sa se ingrase, fie sa slabeasca fara sa fi avut aceasta intentie.

Citeşte continuarea pe lyla.ro

DailyBusiness
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
Spynews
Mihai Leu, transportat de urgență la spital. Fostul campion e în stare critică la Terapie Intensivă. A fost adus la Spitalul Fundeni cu elicopterul
Bzi.ro
Laura Cosoi, apariție neașteptată în costum de baie! Arată senzațional la 43 de ani, după 4 nașteri
Fanatik.ro
Cât costă o vacanță în Grecia la finalul primăverii. Prețurile sunt mai mici, iar temperaturile numai bune pentru baie
Capital.ro
Taxa obligatorie pentru șoferi. Decizia care se aplică de azi, 29 aprilie, ora 23:30
Playtech.ro
Orașul din România care schimbă taxa pentru turiști. Ce sumă vor scoate din buzunar vizitatorii pentru o vacanță acolo, indiferent de durată
DailyBusiness
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
Adevarul
Mihai Leu, în stare critică. Fostul mare pugilist a fost adus cu elicopterul la București
wowbiz.ro
România, fără curent în următoarele zile! Vestea vine după blackout-ul din Spania și Portugalia. Lista zonelor care nu vor avea electricitate. Ce se întâmplă, de fapt?
Spynews
Andrew Barabancea, fiul Ozanei Barabancea, a suferit infarct la 24 de ani. Care e starea de sănătate a tânărului / FOTO
Spynews
Mihai Mitoșeru, primele declarații despre noua iubită! Este prima relație oficială după divorț
Evz.ro
Întreruperi de curent în Capitală, după pana imensă din Spania
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, în costum de baie şi cămaşă transparentă! Cât costă geanta Marni de plajă
kanald.ro
Românii din acest oraș sunt sfătuiți să evite apa de la robinet! Primarul a făcut anunțul
Cancan.ro
Ce a făcut angajata unui fast-food din Plaza România, după ce a aflat că Piedone face controale în zonă. Șeful ANPC a prins-o în fapt!
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Se reia turul II în România? Anunțul venit azi, 29 aprilie: Neconstituțională și abuzivă
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
stirilekanald.ro
Cum a arătat prima dezbatere electorală între candidați. Crin Antonescu, Nicușor Dan și Elena Lasconi, atacuri politice și replici tăioase! George Simion a părăsit sala după doar câteva minute
Schimbare de ultimă oră pentru toți pensionarii. Anunțul a venit chiar acum, se dă totul peste cap
MediaFlux
Vești proaste pentru pensionari. Ce spun ministrul Muncii și cel al Finanțelor despre creșterile de pensii și recalcularea lor
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Un nou SUV poate fi comandat în România, începând de azi. Ce preţ are faţă de Dacia Bigster