Cum îţi dai seama că îţi lipseşte magneziul din organism

Cei mai multi medici si cele mai multe laboratoare nici macar nu includ magneziul in testele de sange de rutina. Prin urmare, cei mai multi medici nu stiu cand pacientii lor au o deficienta de magneziu, chiar daca studiile arata ca majoritatea populatiei are o problema in aceasta privinta.

Simptome ale deficientei de magneziu

Primele simptome care arata o deficienta pot fi subtile – si cum cea mai mare parte din magneziu este stocata in tesuturi, primele semne pot fi crampele la nivelul picioarelor, durerile la nivelul picioarelor sau atunci cand simti ca muschiul se „zbate”.

Citeşte şi Complicaţiile deficitului de magneziu

Alte semne timpurii ale unei deficiente de magneziu sunt pierderea poftei de mancare, greata, varsaturi, oboseala, slabiciune. Pe masura ce deficienta de magneziu se agraveaza, pot aparea senzatii de amorteala, furnicaturi, convulsii, schimbari de personalitate, ritm cardiac anormal si spasme coronariene.

O scurta lista care arata simptomele timpurii ce sugereaza o insuficienta de magneziu:

* oboseala fizica si psihica

* acea senzatie permanenta cand ti se zbate ochiul sau pleoapa

* tensiune in partea superioara a spatelui, umerilor si gatului

* dureri de cap

* retentie de apa inainte de menstruatie si/sau sensibilitarea sanilor

Citeşte şi Minerale de care ai nevoie şi cum să le obţii

Posibile manifestari ale deficientei de magneziu includ:

* un nivel scazut de energie

* oboseala

* slabiciune

* confuzie

* nervozitate

* anxietate

* irascibilitate

* convulsii

* digestie proasta

* sindromul premenstrual si dezechilibre hormonale

* imposibilitatea de a dormi

* tensiune musculara, spasme si crampe

* calcifierea organelor

* slabiciune la nivelul oaselor

* ritm cardiac anormal.

Citeste mai mult pe feminis.ro.