Cum mâncăm corect de Paşte VEZI SFATURI

Indiferent dacă am ţinut postul sau nu, nutriţioniştii recomandă să nu facem excese de mâncare sau băuturi alcoolice în perioada Sărbătorilor Pascale, asta dacă nu vreţi să ajungeţi pe patul de spital. De aceea, este bine să mâncăm câte puţin din fiecare, să nu exageram cu cozonacul sau pasca şi să bem cât mai multă apă.
Ileana Popescu
14 apr. 2012, 07:28
Cum mâncăm corect de Paşte VEZI SFATURI

Românii sunt tradiţionalişti şi în fiecare an, de Paşte şi de Crăciun, mesele lor sunt pline de mâncăruri specifice. Gospodinele se întrec în prepararea a tot felul de bucate, de la friptură, drob, până la cozonac şi pască. Tocmai de aceea, nutriţioniştii spun că „moderaţia” este cuvântul de ordine pentru masa tradiţională de Paşte. De asemenea, ca să nu ieşim din minivacanţa de Paşte cu prea multe kilograme în plus, nu trebuie să ignorăm să facem puţin sport.

„De Paşte, trebuie să mâncăm cu moderaţie. Nu trebuie aglomerată foarte multă mâncare la aceeaşi masă, nu trebuie să mâncam mult, ci să gustăm câte puţin din fiecare. Recomand lângă un ou fiert sau o friptură sau un drob, o salată mare cu legume de sezon, catraveţi, roşii, ceapă, ridichii. La desert, o felioară de cozonac sau pască este de ajuns, iar la final, o plimbare lungă”, a declarat, pentru RTV.NET, nutriţionistul Aurelia Zugravu.

Bineînţeles, şi băuturile alcoolice trebuie consumate cu moderaţie, nu mai mult de două pahare de vin pe zi.

Singurul lichid cu care puteţi exagera este apa. Aurelia Zugravu spune că este bine ca apa să fie băută cât de multă, cu lămâie sau fără, în detrimentul sucurilor carbogazoase.

După abuzul de mâncare, nutriţionistul recomandă abuzul de salate şi legume, care sunt din beluşug în această perioadă a anului. „După Sărbători, recomand multe salate şi mâncaruri din lobodă, ştevie, urzici, spanac care sunt se găsesc foarte uşor în această perioadă a anului şi care sunt foarte sănătoase. Este bine să se mai reducă din cantitatea de carne consumată, iar în locul brânzei grase, cea mai bună este cea degresată”, a precizat Aurelia Zugravu.

DailyBusiness
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
Spynews
Mihai Leu, transportat de urgență la spital. Fostul campion e în stare critică la Terapie Intensivă. A fost adus la Spitalul Fundeni cu elicopterul
Bzi.ro
Avertismentul nutriționiștilor privind pufuleții din dieta Mihaelei Rădulescu! „Evitați cât puteți pufuleții cu arome!“
Fanatik.ro
Ce conține, de fapt, carnea de mici de la supermarketuri. Rezultatele de laborator sunt șocante
Capital.ro
România a pierdut un mare nume. A lăsat o moștenire imensă. Nu poate fi uitat
Playtech.ro
Orașul fantomă al României era motorul economiei țării, dar acum a ajuns o ruină. Doar câteva familii mai locuiesc acolo
DailyBusiness
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
Adevarul
Stânga și dreapta în România, o glumă? Cum au apărut și cine a amestecat haotic doctrinele politice în România
wowbiz.ro
Vestea care a șocat internetul! Vedeta a fost găsită moartă înainte de ziua ei. Ce s-a întâmplat cu ea?
Spynews
Andrew Barabancea, fiul Ozanei Barabancea, a suferit infarct la 24 de ani. Care e starea de sănătate a tânărului / FOTO
Spynews
Mihai Mitoșeru, primele declarații despre noua iubită! Este prima relație oficială după divorț
Evz.ro
Salatele pe care trebuie să le încerci în acest sezon. Trei rețete pline de culoare și savoare
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, în costum de baie şi cămaşă transparentă! Cât costă geanta Marni de plajă
kanald.ro
Trei cutremure azi-noapte, în România! În ce zonă s-au resimțit
Cancan.ro
Piedone a intrat într-un hotel de 3 stele de pe litoral. Ce a găsut șeful ANPC pe pat, în cameră
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Revine Călin Georgescu! Anunțul lui George Simion răstoarnă România: E primul pas
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
stirilekanald.ro
A fost ucis de fostul cumnat, pe care l-a ajutat să-și repare casa. Cuprins de aburii alcoolului, agresorul l-a înjunghiat fără milă: „Era în casă jos, plin de sânge”
Mesajul Runelor pentru Joi, 1 mai 2025. Patru zodii au noroc pe toate planurile, trei zodii au probleme
MediaFlux
Un nou război este aproape! Atacul ar începe în următoarele 36 de ore
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Când lecțiile vin de la repetenți: ce ne transmite JD Vance înainte de alegeri