Cum ne afectează pielea alimentele pe care le consumăm de sărbători

Românul a avut de când se ştie masa de Crăciun plină cu de toate. Gospodinele nu mai prididesc, în perioada sărbătorilor de iarnă, să pregătească toate bunătăţile. De la aperitivele bine-cunoscute (cârnaţi, tobă, caltaboşi, leber), la ciorbe, fripturi, sarmale, răcituri, salata de boeuf până la cozonac, ruladă, fursecuri, toate îşi găsesc loc pe mesele de sărbători ale românilor.
Alina Costache
25 dec. 2022, 14:30
Cum ne afectează pielea alimentele pe care le consumăm de sărbători
Masa de Crăciun

Şi dacă în perioada sărbătorilor ne înfruptăm cu de toate, fără să mai purtăm grija kilogramelor în plus, făcându-ne promisiunea să scăpăm de ele imediat ce se încheie sărbătorile, greul începe abia după încheierea lor. Kilogramele se dau duse mai greu sau mai uşor, în funcţie de cât de multe sunt, însă cea care strigă cel mai mult după ajutor este pielea noastră.

Cum ne afectează pielea alimentele pe care le consumăm de sărbători

Toate alimentele menționate mai sus au un indice glicemic ridicat, adică pot crește nivelul zahărului din sânge foarte rapid. O alimentaţie cu un aport mare de zaharuri poate determina apariţia problemelor dermatologice, dintre care cea mai frecventă este acneea, arată studii recente citate de American Academy of Dermatology Association din SUA.

Aceste alimente determină apariţia inflamaţiei în corp, ducând astfel la afecțiuni la nivelul pielii, precum acneea”, a explicat dr. Courtney Rubin, potrivit huffpost.com.

Mai mult, alimentele cu un indice glicemic mare cresc și nivelul de insulină eliberat de organism, forțând corpul să producă și mai mult sebum. Ceea ce, evident, se traduce tot prin formarea acneei.

Citeste si Unde să așezi bradul de Crăciun în casă pentru a avea noroc în anul care vine

Zahărul și alcoolul fac ravagii pe pielea noastră

Dermatologii susţin că a fost dovedit faptul că un consum excesiv de zahăr provoacă acnee și inflamații la nivelul tenului. Iar pe lângă asta, alcoolul contribuie la apariţia ridurilor fine şi la adâncirea celor deja existente.

Consumul unei cantități excesive de alcool – bere, în special – va deshidrata pielea. Această scădere a hidratării din piele va accelera procesul apariției ridurilor”, a spus dermatologul și chirurgul estetician Jaimie DeRosa.

Secretele unui ten sănătos, curat şi strălucitor

Secretul este moderaţia. Nu este recomandată eliminarea completă a alimentelor cu un indice glicemic mare, nici a celor bogate în carbohidraţi, ci doar consumul moderat.

O alimentație echilibrată face minuni pentru ten. Menţineţi-vă nivelul optim de hidratare bând apă pe parcursul întregii zile și astfel pielea va arăta mai sănătoasă și strălucitoare. Iar legumele verzi și cu frunze, precum spanacul sau salata care sunt bogate în vitamina C, E și A, care combat radicalii liberi ce afectează pielea. În același timp, alimentele cu indice glicemic scăzut precum fructele, cerealele integrale, proteinele slabe și grăsimile sănătoase ajută, de asemenea, la strălucirea pielii și scade riscul inflamației”, spune specialistul.

Citeste si Prognoza meteo de Sărbători. Cum va fi vremea de Crăciun şi Revelion

Ca soluții pe termen scurt, dermatologii recomandă și mai mult somn înainte de petrecerea de Crăciun, mai multă apă, sport și folosirea produselor cu acid hialuronic.

O mască facială poate oferi un look temporar de strălucire și hidratare pentru câteva ore”, mai spun aceștia.

De asemenea, dacă apar coșuri, plasturii pentru acnee sau unguente cu hidrocortizon pot fi de mare ajutor.

DailyBusiness
Românii vor scoate din nou bani din buzunar! Câți bani trebuie să plătești în plus dacă stai la bloc
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Alina Bădic anunță ce se întâmplă cu zodiile pe final de an. Este important să faci asta pentru a avea noroc și bunăstare
Capital.ro
Obligatoriu pentru românii care nu stau la adresa din buletin. Regula se aplică pentru toți
Playtech.ro
2025, anul marilor realizări pentru aceste zodii. Scapă de ghinion, le merge pe toate planurile
DailyBusiness
Anunț oficial de la Guvern! Probleme rezolvate, vești importante pentru români!
Adevarul
Concluzia sumbră a fostului comandant suprem al armatei ucrainene, după ce Coreea de Nord s-a implicat în război
wowbiz.ro
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături de copiii ei! Declarația neașteptată făcută de jurnalistă după ce și-a îmbrățișat din nou băieții: „Era firesc să îmi propună asta”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
Locul din România în care Creatorul a împărțit muritorilor o bucățică de cer. E binecuvântat
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Statul oferă ajutoare persoanelor care trec prin situații critice! Cât primesc acești oameni din partea Guvernului
Cancan.ro
Cu ce condiție i-ar fi lăsat Adriana Bahmuțeanu pe băieții ei în vila lui Silviu Prigoană: 'Eram DISPUSĂ!'
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Schimbare pentru permisul auto. Va fi ZERO. Guvernul României dă lege nouă
StirileBZI
Acești angajați vor beneficia de al 13-lea salariu! Vor primi nici bonusuri de Crăciun
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
„Un prunc” Igor Cuciuc, primele declarații despre cel de-al doilea copil, după moartea tragică a fiicei lui. Artistul este pregătit să devină tată din nou
substantial.ro
Selly încurajează tinerii să participe la alegeri: „Este modul vostru de a ține democrația în viață”
MediaFlux
VINE PENSIA în DECEMBRIE cu ÎNTÂRZIERE? Simona Bucura a CONFIRMAT
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Adolescenții și tentațiile interzise: care este drogul preferat al elevilor bucureșteni