Cum ne întărim sistemul imunitar

Ştii din experienţă că te confrunţi cu o imunitate scăzută sau pur şi simplu vrei să fii precaută, iată câteva metode să-ţi întăreşti sistemul imunitar.
Romania TV
03 feb. 2014, 09:30
Cum ne întărim sistemul imunitar

Ca să te aiguri că sistemul tău imunitar funcţionează la capacitate maximă trebuie să ţii cont de mai mulţi factori. Nu este de ajuns să iei anumite suplimente sau să bei ceaiuri pentru a te bucura de o imunitate puternică, ci trebuie să eviţi o serie de obiceiuri dăunătoare care îţi afectează nivelul de apărare al organismului şi în acelaşi tmp să îi oferi şi stimulentele necesare.

8 metode anti-stres

Obiceiuri care afectează sistemul imunitar

Eşti stresată mai mereu. Desigur că nu te poţi transforma peste noapte, dar poţi adopta câteva metode anti-stres precum meditaţia, sportul şi consilierea psihologică pentru a te calma în situaţiile critice şi pentru a scădea nivelul hormonilor stresului. Ai să observi că vei reuşi să te odihneşti mai bine şi nu  te vei mai îmbolnăvi la fel de repede.

6 ceaiuri si efectele lor benefice

Nu dormi destul. Eşti tânără şi ai impresia că îţi dormi viaţa, aşa că pui somnul pe plan secundar. Un studiu de la Universitatea din Chicago a relevat că persoanele care sunt private de cele 7-8 ore de somn necesare zilnic le este afectat drastic nivelul imunităţii. În cadrul studiului, un număr de studenţi voluntari au fost forţaţi să limiteze odihna zilnică la doar 4 ore timp de 6 zile, iar la administrarea vaccinului antigripal, organismul a produs doar 50% din numărul obişnuit al anticorpilor.

Nu râzi destul. (Sperăm că te-am făcut să râzi acum sau măcar să zâmbeşti.) Ei bine, da, orice activitatea care te face să te simţi bine şi scade implicit numărul hormonilor stresului te va ajuta să îţi menţii sistemul imunitar în parametri. În plus, râsul ar stimula creşterea numărului de celule albe din sânge care luptă cu infecţiile!

Citeste cum poti sa iti intaresti sistemul imunitar pe Cosmopolitan.ro.

DailyBusiness
Alegeri prezidențiale 2024. Românii din Diaspora VOTEAZĂ!
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Cum se chema, de fapt, strada pe care locuiești. Puțini români știu de ce și cum s-a schimbat numele străzilor
Capital.ro
Anunț trist despre Regina Camilla. Casa Regală a confirmat vestea
Playtech.ro
2025, anul marilor realizări pentru aceste zodii. Scapă de ghinion, le merge pe toate planurile
DailyBusiness
Românii vor scoate din nou bani din buzunar! Câți bani trebuie să plătești în plus dacă stai la bloc
Adevarul
Concluzia sumbră a fostului comandant suprem al armatei ucrainene, după ce Coreea de Nord s-a implicat în război
wowbiz.ro
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături de copiii ei! Declarația neașteptată făcută de jurnalistă după ce și-a îmbrățișat din nou băieții: „Era firesc să îmi propună asta”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
Despărțire șoc. Celebra prezentatoare a rămas fără iubit, chiar înainte de sărbători
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Statul oferă ajutoare persoanelor care trec prin situații critice! Cât primesc acești oameni din partea Guvernului
Cancan.ro
Bahmu și-a scos asul din mânecă! Vești crunte pentru Honorius. Ce le-a cerut judecătorilor, în cazul în care fiii ei nu vor să părăsească vila lui Prigoană
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Lovitură imensă pentru UDREA. Dezvăluirea care cutremură toată închisoarea
StirileBZI
Schimbări importante pentru pensionarii cu venituri mici: Cu cât crește indemnizația socială de la 1 ianuarie 2025
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
„Un prunc” Igor Cuciuc, primele declarații despre cel de-al doilea copil, după moartea tragică a fiicei lui. Artistul este pregătit să devină tată din nou
substantial.ro
Statele Unite așteaptă implicarea soldaților nord-coreeni în conflictul cu Ucraina
MediaFlux
VINE PENSIA în DECEMBRIE cu ÎNTÂRZIERE? Simona Bucura a CONFIRMAT
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Adolescenții și tentațiile interzise: care este drogul preferat al elevilor bucureșteni