Cum ne întărim sistemul imunitar

Ştii din experienţă că te confrunţi cu o imunitate scăzută sau pur şi simplu vrei să fii precaută, iată câteva metode să-ţi întăreşti sistemul imunitar.
Romania TV
03 feb. 2014, 09:30
Cum ne întărim sistemul imunitar

Ca să te aiguri că sistemul tău imunitar funcţionează la capacitate maximă trebuie să ţii cont de mai mulţi factori. Nu este de ajuns să iei anumite suplimente sau să bei ceaiuri pentru a te bucura de o imunitate puternică, ci trebuie să eviţi o serie de obiceiuri dăunătoare care îţi afectează nivelul de apărare al organismului şi în acelaşi tmp să îi oferi şi stimulentele necesare.

8 metode anti-stres

Obiceiuri care afectează sistemul imunitar

Eşti stresată mai mereu. Desigur că nu te poţi transforma peste noapte, dar poţi adopta câteva metode anti-stres precum meditaţia, sportul şi consilierea psihologică pentru a te calma în situaţiile critice şi pentru a scădea nivelul hormonilor stresului. Ai să observi că vei reuşi să te odihneşti mai bine şi nu  te vei mai îmbolnăvi la fel de repede.

6 ceaiuri si efectele lor benefice

Nu dormi destul. Eşti tânără şi ai impresia că îţi dormi viaţa, aşa că pui somnul pe plan secundar. Un studiu de la Universitatea din Chicago a relevat că persoanele care sunt private de cele 7-8 ore de somn necesare zilnic le este afectat drastic nivelul imunităţii. În cadrul studiului, un număr de studenţi voluntari au fost forţaţi să limiteze odihna zilnică la doar 4 ore timp de 6 zile, iar la administrarea vaccinului antigripal, organismul a produs doar 50% din numărul obişnuit al anticorpilor.

Nu râzi destul. (Sperăm că te-am făcut să râzi acum sau măcar să zâmbeşti.) Ei bine, da, orice activitatea care te face să te simţi bine şi scade implicit numărul hormonilor stresului te va ajuta să îţi menţii sistemul imunitar în parametri. În plus, râsul ar stimula creşterea numărului de celule albe din sânge care luptă cu infecţiile!

Citeste cum poti sa iti intaresti sistemul imunitar pe Cosmopolitan.ro.

DailyBusiness
Taxă nouă la bancomate! Cât va costa să scoți numerar de la ATM
Spynews
Trupul neînsuflețit al lui Silviu Prigoană a fost ridicat de la INML Brașov. Ce se va întâmpla înainte de a fi depus la capelă
Bzi.ro
Adriana Bahmuțeanu, mesaj înduieșător pentru fiii cei mari ai lui Silviu Prigoană: ”Să le trimită dramul de înțelepciune!”
Fanatik.ro
“A murit exact așa cum a visat”. Teo Trandafir, mărturisire tulburătoare despre Silviu Prigoană
Capital.ro
Teo Trandafir este în doliu, dar nu poate plânge: N-am voie, voi fi exact cum el și-a dorit
Playtech.ro
Cum a apărut Honorius Prigoană la IML Brașov. A șocat pe toată lumea. Cum s-a îmbrăcat
DailyBusiness
Regula esențială din Codul Rutier pe care toți o ignoră pe drumurile din România
Adevarul
UE intervine în scandalul România-Rusia provocat de recuperarea tezaurului de 91,5 tone de aur
wowbiz.ro
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu care era la masă povestește ce a făcut înainte să-și dea ultima suflare
Spynews
Cum se face corect manevra Heimlich. Metoda care le poate salva viața oamenilor în câteva secunde
Spynews
Cine este bărbatul misterios care a petrecut timp în vila lui Silviu Prigoană, de când s-a aflat că a murit. Va juca un rol foarte important în ce urmează să se întâmple
Evz.ro
Cum a pierdut Geoană în fața lui Băsescu. Dezvăluirile unui fost șef SIE
Ego.ro
Ultimul mesaj al lui Prigoană! ”Sper să nu...” Totul a fost făcut public
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
Atenționare nowcasting de ceață și formare de ghețuș pe 14 noiembrie! Care sunt cele 5 județe în care se manifestă aceste fenomene
Cancan.ro
Nu au luat 30.000€! Câți bani au primit Nicolai Tand și Sorin Brotnei, de fapt, pentru că au câștigat Asia Express 2024
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Unde a fost îngropată ELODIA. Dan Diaconescu aruncă bomba: La marginea…
StirileBZI
Ce se întâmplă dacă nu plătești la timp întreținerea: Greșeala care te trimite în instanță!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
VIDEO Accident în lanț cu 12 mașini pe autostrada A3, din cauza poleiului. 26 de victime, a fost activat Planul Roșu de intervenție
substantial.ro
Mii de persoane evacuate în sudul Spaniei din cauza precipitațiilor torențiale
MediaFlux
El va fi VIITORUL PREȘEDINTE al României! CUTREMUR la nivel național
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cea mai veche roată? Descoperirea fusurilor de tors din Israel rescrie istoria tehnologiei