Cum poate laptele să îţi salveze viaţa

Unii oameni renunta la acesta din teama excesiva ca vor adauga prea multa grasime dietei lor zilnice. Totusi, laptele este o sursa bogata in vitamine si substante nuntritive si are o multime de beneficii cum ar fi:
sanatatea oaselor si a dintilor. Laptele este o sursa excelenta de calciu esentiala pentru sanatatea oaselor. Nu numai copii au nevoie de calciu atunci cand sunt in crestere, ci si adultii pentru a preveni osteoporoza si a mentine oasele puternice.

Citeşte şi Alimente bogate în calciu. Cum să îţi măreşti aportul de calciu fără să consumi lactate

Laptele ajuta la prevenirea cariilor. Pentru ca vitaminele si calciul din lapte sa fie absorbite de catre organism este necesara prezenta vitaminei D.

Masa musculara. Laptele are un continut substantial de proteine care ajuta la refacerea muschilor. Un pahar de lapte dupa un antrenament sportiv este exact aportul de proteine adus organismului pentru a se putea reface.

Alte articole