Cum pot fi activate cele 14 „gene ale slăbirii”, care te ajută să pierzi rapid kilogramele în plus

Genele slăbirii – acesta este secretul. De câte ori nu am auzit, în jurul nostru, această scurtă propoziție: „Are gene bune„, cu referire la cineva care arată foarte bine?

Cel mai probabil, acea persoană are un stil de viață sănătos, mănâncă sănătos, face mișcare și doarme suficient, dar, pe lângă asta, o ajută, într-adevăr, și genetica.

O nouă cercetare, publicată în jurnalul Research Quarterly for Exercise and Sport, a scos la iveală existența a 14 gene care ar putea explica de ce unii oameni slăbesc mai ușor decât alții în urma exercițiilor fizice.

Cum s-a desfășurat studiul care a relevat existența „genelor slăbirii”

Henry Chung, autorul principal al studiului, a descoperit 14 „gene ale slăbirii” care stimulează pierderea în greutate.

Alte articole

Artista care a slăbit 54 de kilograme într-un an. Nicoleta Fiodorov a ținut un regim strict. ”Niciodată nu l-am încălcat” / GALERIE FOTO

Dietă tomnatică cu dovleac. Cum poți scăpa de 10 kilogram în două săptămâni. Vezi care e meniul zilnic

Pentru acest studiu, cercetătorii au recrutat 38 de participanți adulți cu vârste cuprinse între 20 și 40 de ani. Participanții au fost împărțiți în două grupuri: primul grup a făcut antrenamente fizice, mai exact alergare, cel de-al doilea grup – grupul de control – nu a făcut nicio formă de mișcare.

Citeste si Elena Merișoreanu, la un pas să moară din cauza pastilelor de slăbit:”Mă simțeam extrem de rău”

Ambele grupuri au fost instruite să nu își schimbe dieta obișnuită și să nu facă exerciții suplimentare. La sfârșitul studiului, toți participanții au fost analizați pentru 1.000 de variante genetice, cercetătorii identificând o combinație de 14 gene care ar putea îmbunătăți pierderea în greutate.

„Pe scurt, toate genele identificate în studiul nostru sunt legate de echilibrul energetic și de căile metabolice care folosesc combustibili în organism. Ceea ce este interesant este că aceste gene au fost evaluate separat, dar studiul nostru a arătat că toate contribuie împreună pentru a facilita pierderea în greutate”, a explicat Chung.

Cum funcționează „genele slăbirii”

Cele 14 gene sunt legate de modul în care corpul folosește energia și metabolizează alimentele pentru a produce energie. Ele sunt implicate în sisteme cheie, cum ar fi metabolismul grăsimilor, astfel încât cineva cu aceste „gene avantajoase” ar putea avea un sistem de ardere a grăsimilor mai bun în timpul exercițiilor comparativ cu cineva care nu are aceleași gene.

La finalul studiului, cercetătorii au descoperit că participanții din grupul de exerciții care aveau cele mai multe „gene ale slăbirii” au pierdut până la 5 kg în timpul studiului, în timp ce persoanele care nu aveau aceste gene au scăzut în medie cu 2 kg.

Oamenii de știință au raportat că gena PARGC1A, care joacă un rol important în metabolismul energetic celular, părea a fi gena-cheie pentru pierderea în greutate, fiind identificată la participanții care au pierdut cel mai mult în greutate.

Cum pot fi activate „genele slăbirii”

Această gena este, de asemenea, asociată cu rezistența la insulină, sănătatea metabolică și performanța fizică, fiind un factor-cheie în adaptarea organismului la exerciții fizice.

Citeste si Dieta cu ajutorul căreia Mariana Anghel a slăbit 43 de kilograme. Artista a luat decizia de a slăbi după ce nu s-a recunoscut într-o poză

„Pe scurt, dacă ai această genă și cineva nu are, se poate specula că tu vei avea, în primul rând, mai multă energie decât acela care nu o are și, în al doilea rând, vei putea arde mai multă grăsime în energie de lucru, în loc să o stochezi — această genă se găsește la aproximativ 20-40% din populația mondială”, a explicat profesorul Chung.

Chung și echipa sa au ținut să precizeze faptul că, deși a avea „genele slăbirii” poate ajuta în procesul de pierdere în greutate, nu înseamnă că trebuie să renunți la exerciții și la o dietă sănătoasă.

„Dacă nu faci nimic cu aceste gene, potențialul lor genetic nu va fi niciodată valorificat. Este vorba despre a cunoaște cele mai bune exerciții care funcționează bine pentru tine și când să le aplici”, explică Chung.