Cum pot fi activate cele 14 „gene ale slăbirii”, care te ajută să pierzi rapid kilogramele în plus

Fără îndoială că o dietă sănătoasă, exerciții fizice regulate și un somn odihnitor ne ajută să ne menținem greutatea. Iar dacă avem nevoie să slăbim, "ingredientele" sunt aceleași, doar că dieta, pe lângă sănătoasă, trebuie să fie și hipocalorică. Totuși, două persoane care vor să slăbească și care au exact același stil de viață ar putea avea rezultate diferite: una să slăbească într-un ritm mai rapid, cealaltă într-un ritm mai lent.
Alina Costache
27 oct. 2024, 06:50
Cum pot fi activate cele 14

Genele slăbirii – acesta este secretul. De câte ori nu am auzit, în jurul nostru, această scurtă propoziție: „Are gene bune„, cu referire la cineva care arată foarte bine?

Cel mai probabil, acea persoană are un stil de viață sănătos, mănâncă sănătos, face mișcare și doarme suficient, dar, pe lângă asta, o ajută, într-adevăr, și genetica.

O nouă cercetare, publicată în jurnalul Research Quarterly for Exercise and Sport, a scos la iveală existența a 14 gene care ar putea explica de ce unii oameni slăbesc mai ușor decât alții în urma exercițiilor fizice.

Cum s-a desfășurat studiul care a relevat existența „genelor slăbirii”

Henry Chung, autorul principal al studiului, a descoperit 14 „gene ale slăbirii” care stimulează pierderea în greutate.

Pentru acest studiu, cercetătorii au recrutat 38 de participanți adulți cu vârste cuprinse între 20 și 40 de ani. Participanții au fost împărțiți în două grupuri: primul grup a făcut antrenamente fizice, mai exact alergare, cel de-al doilea grup – grupul de control – nu a făcut nicio formă de mișcare.

Citeste si Elena Merișoreanu, la un pas să moară din cauza pastilelor de slăbit:”Mă simțeam extrem de rău”

Ambele grupuri au fost instruite să nu își schimbe dieta obișnuită și să nu facă exerciții suplimentare. La sfârșitul studiului, toți participanții au fost analizați pentru 1.000 de variante genetice, cercetătorii identificând o combinație de 14 gene care ar putea îmbunătăți pierderea în greutate.

Pe scurt, toate genele identificate în studiul nostru sunt legate de echilibrul energetic și de căile metabolice care folosesc combustibili în organism. Ceea ce este interesant este că aceste gene au fost evaluate separat, dar studiul nostru a arătat că toate contribuie împreună pentru a facilita pierderea în greutate”, a explicat Chung.

Cum funcționează „genele slăbirii”

Cele 14 gene sunt legate de modul în care corpul folosește energia și metabolizează alimentele pentru a produce energie. Ele sunt implicate în sisteme cheie, cum ar fi metabolismul grăsimilor, astfel încât cineva cu aceste „gene avantajoase” ar putea avea un sistem de ardere a grăsimilor mai bun în timpul exercițiilor comparativ cu cineva care nu are aceleași gene.

La finalul studiului, cercetătorii au descoperit că participanții din grupul de exerciții care aveau cele mai multe „gene ale slăbirii” au pierdut până la 5 kg în timpul studiului, în timp ce persoanele care nu aveau aceste gene au scăzut în medie cu 2 kg.

Oamenii de știință au raportat că gena PARGC1A, care joacă un rol important în metabolismul energetic celular, părea a fi gena-cheie pentru pierderea în greutate, fiind identificată la participanții care au pierdut cel mai mult în greutate.

Cum pot fi activate „genele slăbirii”

Această gena este, de asemenea, asociată cu rezistența la insulină, sănătatea metabolică și performanța fizică, fiind un factor-cheie în adaptarea organismului la exerciții fizice.

Citeste si Dieta cu ajutorul căreia Mariana Anghel a slăbit 43 de kilograme. Artista a luat decizia de a slăbi după ce nu s-a recunoscut într-o poză

Pe scurt, dacă ai această genă și cineva nu are, se poate specula că tu vei avea, în primul rând, mai multă energie decât acela care nu o are și, în al doilea rând, vei putea arde mai multă grăsime în energie de lucru, în loc să o stochezi — această genă se găsește la aproximativ 20-40% din populația mondială”, a explicat profesorul Chung.

Chung și echipa sa au ținut să precizeze faptul că, deși a avea „genele slăbirii” poate ajuta în procesul de pierdere în greutate, nu înseamnă că trebuie să renunți la exerciții și la o dietă sănătoasă.

Dacă nu faci nimic cu aceste gene, potențialul lor genetic nu va fi niciodată valorificat. Este vorba despre a cunoaște cele mai bune exerciții care funcționează bine pentru tine și când să le aplici”, explică Chung.

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Zodiile care vor fi pe val până pe 1 mai. Cinci nativi sunt în culmea fericirii
Capital.ro
Adevărul despre Călin Georgescu. Silviu Predoiu a dezvăluit totul: Am mai spus acest lucru
Playtech.ro
Se dau bani de la stat în luna mai. Actul care îţi asigură ajutorul financiar
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Peripețiile unor interlopi din Moldova, în pelerinaj la Muntele Athos. „Se auzeau lupii, coioții”
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Cătălin Dobrescu, fostul soț al Oanei Radu, și-a cerut iubita în căsătorie! Cum a reacționat Alina
Spynews
Cătălin Botezatu și Nicolle Fota se pregătesc de nuntă?! Iubita designerului a dezvăluit cum își dorește să arate rochia de mireasă
Evz.ro
Prădătorul dispărut din România a revenit să își cucerească teritoriul. Preferă doar anumite zone
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Raluca Zenga, apariție exotică într-un costum de baie cu o vedere generoasă, chiar în ziua de Paşte
kanald.ro
Anunț de ultimă oră pentru pensionari. Câți bani vei primi la pensie în funcție de data nașterii și stagiul complet de cotizare
Cancan.ro
Obiect din România, pus în sicriul Papei Francisc. Ce este, de fapt: 'Rămâne… până în ziua de apoi'
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Document obligatoriu pentru persoanele cu vârste între 18 și 30 de ani. Se dă ordin de la UE
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prietena Soranei Cîrstea, divorțată de o vedetă TV! Pentru ea a părăsit-o milionarul pe Ana
stirilekanald.ro
Dezastrul de la Cernobîl, 39 de ani după: Urmele radioactive sunt încă prezente în România! Cum pot ajunge pe masa fiecăruia dintre noi
Judecătorul Alexandru Vasile de la Curtea de Apel Ploieşti va fi cercetat de Inspecţia Judiciară
MediaFlux
Papa Francisc a ajuns alături de Hristos! Imaginile care au făcut înconjurul lumii
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
CFR Călători îl primește și pe „Constantin Brâncuși“, a patra locomotivă modernizată de Softronic. Cum arăta înainte