Cum poţi să faci sport în timp ce te uiţi la televizor

Postura Cobra

Stai intinsa pe burta cu mainile pe langa corp astfel incat palmele tale sa se sprijine de sol pe aceeasi linie cu umerii.

5 greseli de dieta si sport care te imbatranesc 

Cum sa te antrenezi acasa in doar 5 minute

Alte articole

Dieta 30-30-30, noul trend în materie de alimentație. Cu ce se poate înlocui cafeaua de dimineață pentru energie pe toată ziua

Greșeala pe care o faci atunci când mergi pe jos. Ce se întâmplă dacă ai kilograme în plus. Dr. Tarek Nazer: „Recomand o bicicletă, înot, ceva care să ardă calorii”

Ridica trunchiul (astfel incat sa vezi la televizor) si apasa puternic pe podea cu palmele si degetele de la picioare.

Coatele trebuie sa fie lipite de corp si pastreaza pozitia aceasta timp de 10 secunde. Repeta de 10 ori.

Dieta in functie de stilul de viata

Utkatasana

In yoga, aceasta pozitie se numeste “pozitia feroce”, asa ca fii pregatita. Stai in picioare cu talpile apropiate.

Ridica mainile deasuprea capului si aseaza-te ca si cum ai sta pe un scaun invizibil. Pastreaza aceasta pozitie timp de 15 secunde, relaxeaza-te si repeta de 5 ori miscarea.

Gasesti alte exercitii de efectuat in fata televizorului pe Cosmopolitan.ro.