Cum poţi scăpa de BOALA SECOLULUI. Remediul este FOARTE SIMPLU: un drum la supermarket sau la piaţă!

Specialiștii în psihologie au ajuns la concluzia că stresul este boala secolului și afectează foarte multe persoane, indiferent de statutul social. Din fericire, există și câteva trucuri care ne ajută să-i limităm efectele.
Filip Stan
06 sept. 2021, 11:18
Cum poţi scăpa de BOALA SECOLULUI. Remediul este FOARTE SIMPLU: un drum la supermarket sau la piaţă!

Cum poţi scăpa de BOALA SECOLULUI. Specialiștii în psihologie au ajuns la concluzia că stresul este boala secolului și afectează foarte multe persoane, indiferent de statutul social. Din fericire, există și câteva trucuri care ne ajută să-i limităm efectele, iar primul dintre ele înseamnă o vizită la supermarket sau la piața de legume și fructe!

Cum poţi scăpa de BOALA SECOLULUI

Înainte de a pleca este bine să vă alcătuiți o listă cu alimentele care combat stresul. Prima ndată, trebuie să vă îndreptați către zona cu citrice. Datorită conținutului ridicat de vitamina C, portocalele echilibreaza tensiunea arterială și scad nivelul cortizolului, hormonul stresului. Apoi, ciocolata neagră, cu minimum 70% cacao, este ideala pentru a scăpa de stres datorită conținutului ridicat de antioxidanți care reduc tensiunea arterială. În plus, contribuie la prevenirea cancerului și a bolilor cardiovasculare. Fructele de pădure sunt ideale pentru reducerea nivelului de stres datorită carbohidraților naturali și pentru că eliberează încet zahărul în organism. Fructele de pădure sunt o sursă excelență de vitamina C, care este foarte bună pentru că scade nivelul cortizolului.

Atenție la aceste alimente în timpul sarcinii! Ce influență are dieta gravidelor asupra preferințelor culinare ale bebelușilor

Mai multe specii de peşte, cum ar fi somonul, macroul și sardinele, sunt o sursă excelentă de grăsimi esențiale și acizi grași Omega 3, care ridică nivelul de serotonină din creier și astfel este reglată abilitatea organismului de a lupta cu stresul. De asemenea, și zincul este foarte important şi se găseşte în crustaceele, varec (n.r. – algă marina), ciuperci, carnea de curcan și sparanghel. Este indicat să consumăm fructi ce conțin grăsimi mononesaturate și potasiu. Ele reduc tensiunea arterială și protejează inima. Efectul de calmare se datorează și vitaminei B, pe care avocado îl conține. Totodată, sunt protejate și celulele nervoase ale creierului. Amestecul de semințe și miezul de nucă (vitamina B), nucile de Brazilia (zinc) și migdalele (vitamina E) reduc nivelul de stres și protejează celulele nervoase.

DailyBusiness
Românii vor scoate din nou bani din buzunar! Câți bani trebuie să plătești în plus dacă stai la bloc
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Ce să pui, de fapt, în carnea pentru perișoare ca să iasă pufoase și gustoase. Este un secret al bucătarilor din Turcia, stăpâni peste rețetă. O să apelezi mereu la acest truc
Capital.ro
Obligatoriu pentru românii care nu stau la adresa din buletin. Regula se aplică pentru toți
Playtech.ro
2025, anul marilor realizări pentru aceste zodii. Scapă de ghinion, le merge pe toate planurile
DailyBusiness
Anunț oficial de la Guvern! Probleme rezolvate, vești importante pentru români!
Adevarul
Concluzia sumbră a fostului comandant suprem al armatei ucrainene, după ce Coreea de Nord s-a implicat în război
wowbiz.ro
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături de copiii ei! Declarația neașteptată făcută de jurnalistă după ce și-a îmbrățișat din nou băieții: „Era firesc să îmi propună asta”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
Locul din România în care Creatorul a împărțit muritorilor o bucățică de cer. E binecuvântat
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Statul oferă ajutoare persoanelor care trec prin situații critice! Cât primesc acești oameni din partea Guvernului
Cancan.ro
Cu ce condiție i-ar fi lăsat Adriana Bahmuțeanu pe băieții ei în vila lui Silviu Prigoană: 'Eram DISPUSĂ!'
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Schimbare pentru permisul auto. Va fi ZERO. Guvernul României dă lege nouă
StirileBZI
Acești angajați vor beneficia de al 13-lea salariu! Vor primi nici bonusuri de Crăciun
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
„Un prunc” Igor Cuciuc, primele declarații despre cel de-al doilea copil, după moartea tragică a fiicei lui. Artistul este pregătit să devină tată din nou
substantial.ro
Selly încurajează tinerii să participe la alegeri: „Este modul vostru de a ține democrația în viață”
MediaFlux
VINE PENSIA în DECEMBRIE cu ÎNTÂRZIERE? Simona Bucura a CONFIRMAT
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Adolescenții și tentațiile interzise: care este drogul preferat al elevilor bucureșteni