Cum poţi scăpa de BOALA SECOLULUI. Remediul este FOARTE SIMPLU: un drum la supermarket sau la piaţă!

Specialiștii în psihologie au ajuns la concluzia că stresul este boala secolului și afectează foarte multe persoane, indiferent de statutul social. Din fericire, există și câteva trucuri care ne ajută să-i limităm efectele.
Filip Stan
06 sept. 2021, 11:18
Cum poţi scăpa de BOALA SECOLULUI. Remediul este FOARTE SIMPLU: un drum la supermarket sau la piaţă!

Cum poţi scăpa de BOALA SECOLULUI. Specialiștii în psihologie au ajuns la concluzia că stresul este boala secolului și afectează foarte multe persoane, indiferent de statutul social. Din fericire, există și câteva trucuri care ne ajută să-i limităm efectele, iar primul dintre ele înseamnă o vizită la supermarket sau la piața de legume și fructe!

Cum poţi scăpa de BOALA SECOLULUI

Înainte de a pleca este bine să vă alcătuiți o listă cu alimentele care combat stresul. Prima ndată, trebuie să vă îndreptați către zona cu citrice. Datorită conținutului ridicat de vitamina C, portocalele echilibreaza tensiunea arterială și scad nivelul cortizolului, hormonul stresului. Apoi, ciocolata neagră, cu minimum 70% cacao, este ideala pentru a scăpa de stres datorită conținutului ridicat de antioxidanți care reduc tensiunea arterială. În plus, contribuie la prevenirea cancerului și a bolilor cardiovasculare. Fructele de pădure sunt ideale pentru reducerea nivelului de stres datorită carbohidraților naturali și pentru că eliberează încet zahărul în organism. Fructele de pădure sunt o sursă excelență de vitamina C, care este foarte bună pentru că scade nivelul cortizolului.

Atenție la aceste alimente în timpul sarcinii! Ce influență are dieta gravidelor asupra preferințelor culinare ale bebelușilor

Mai multe specii de peşte, cum ar fi somonul, macroul și sardinele, sunt o sursă excelentă de grăsimi esențiale și acizi grași Omega 3, care ridică nivelul de serotonină din creier și astfel este reglată abilitatea organismului de a lupta cu stresul. De asemenea, și zincul este foarte important şi se găseşte în crustaceele, varec (n.r. – algă marina), ciuperci, carnea de curcan și sparanghel. Este indicat să consumăm fructi ce conțin grăsimi mononesaturate și potasiu. Ele reduc tensiunea arterială și protejează inima. Efectul de calmare se datorează și vitaminei B, pe care avocado îl conține. Totodată, sunt protejate și celulele nervoase ale creierului. Amestecul de semințe și miezul de nucă (vitamina B), nucile de Brazilia (zinc) și migdalele (vitamina E) reduc nivelul de stres și protejează celulele nervoase.

DailyBusiness
Vești proaste pentru o categorie de români. Crește vârsta de pensionare
Spynews
Ce este Gold Card, viza lansată de Donald Trump. De când va fi disponibil și cât costă cardul de aur
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Unde trebuie să pui litiera pisicii. Acesta este locul cel mai potrivit, se va simți în deplină siguranță
Capital.ro
Fericire pentru Elena Udrea. Vestea minunată primită direct în închisoare. Alexandrov i-a confirmat totul
Playtech.ro
Care este cel mai periculos animal din România. Este total surprinzator
DailyBusiness
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Adevarul
Cum ar arăta lumea după ce China ar cuceri Taiwanul. America umilită, Beijing impune o nouă ordine mondială
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Imagini savuroase cu Serghei Mizil în tinerețe! Cum arăta concurentul de la Asia Express la prima nuntă | FOTO
Spynews
Șacalul și-a recunoscut crimele, după un an de negare! Răsturnare incredibilă de situație în dubla tragedie din Constanța
Evz.ro
Negreala și arsura de pe ceaun dispar rapid: Soluția perfectă
Ego.ro
Andreea Bălan și Loredana au dat lovitura! Nici Bogdan de la Ploiești nu se lasă mai prejos! EXCLUSIV
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
kanald.ro
Ce pensie primește un român care a muncit 15 ani! Diferența pe care o acoperă statul
Cancan.ro
Ramona Olaru, cu totul la vedere în parcare! Imagini bomba de paparazzi GALERIE FOTO
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Marea actriță a părăsit această lume. A fost o legendă, iubită de toți românii. Familia a anunțat decesul
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
stirilekanald.ro
„Te vei trezi fără inimă”: Cum a semănat Jack Spintecătorul teroare în București
Descoperire șocantă în casa unei rude de a lui Petre Roman
MediaFlux
Vin banii de la stat pentru pensionari! Cine primește sumele pe cardul de energie în 2025
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cine este primarul care folosește un stilou cu cerneală verde, așa cum făcea Florian Coldea, pentru a semna acte oficiale