Cum reduci pofta de dulciuri

Problema majora pentru care oamenii tind sa renunte la regimurile de slabire este faptul ca apare acea pofta de ceva dulce, adesea incontrolabila. Daca ai dezvoltat o dependenta pentru zahar sau simti mai mereu nevoia sa gusti si un desert, eforturile tale de a slabi vor fi ingreunate, ba mai mult, rezultatele vor fi inversate.
Alina Costache
07 aug. 2015, 09:54
Cum reduci pofta de dulciuri

Ai auzit sfaturile despre stilul de viata sanatos, trebuie sa consumi mai multe legume si fructe (preferabil organice), trebuie sa limitezi aportul de grasimi, sa te hidratezi mai mult. In acelasi timp, chiar daca incerci din greu, se pare ca nu poti sa respecti toate indicatiile si nu poti sa te abtii din a-ti satisface micile placeri. Exista totusi cateva moduri prin care iti poti reduce pofta de dulciuri. Sunt cativa pasi simpli si cateva sfaturi care iti pot fi de real ajutor, fie ca tii sau nu o dieta de slabire.

Include mai multe proteine in dieta

Proteinele echilibreaza nivelul de zahar din sange si chiar elimina aceasta pofta. Incearca sa consumi alimente bogate in proteine, precum: carne de vita, peste (somon, macrou, ton), carne de pui, fasole neagra, produse lactate – ideale sunt cele din lapte de capra (branza, chefir, iaurt natural) sau oua. Poti folosi pudrele proteice, dar in general, este indicat sa obtii nutrientii din produsele alimentare.

Consuma mai multe grasimi sanatoase

Organismul arde zahar sau grasimi pentru a produce energie. Daca incetezi sa consumi zahar, corpul va incepe sa consume grasimile depozitate. Trebuie doar sa te asiguri ca le alegi pe cele sanatoase, de tipul celor recomandate in dieta mediteraneana.

Citeşte mai mult pe curademiere.ro

Citeşte şi Alimentele picante ar fi asociate cu o mai mare longevitate

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Alimentele pe care medicii neurologi nu le consumă niciodată. Mulți români le cumpără, deși pot fi periculoase
Capital.ro
Cutremur la Casa Regală. S-a sinucis. Ea a fost un războinic feroce. A fost o luptătoare
Playtech.ro
Ce a ajuns să facă Iohannis de când nu mai e preşedinte? Românii nu au putut crede. Şi ţinuta i-a uimit datorită...
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Un patron i-a revoltat pe tinerii din Generația Z: „Vă plângeți că luați 2.400 de lei și nici nu puneți bonurile în calcul”
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Cătălin Dobrescu, fostul soț al Oanei Radu, și-a cerut iubita în căsătorie! Cum a reacționat Alina
Spynews
Cătălin Botezatu și Nicolle Fota se pregătesc de nuntă?! Iubita designerului a dezvăluit cum își dorește să arate rochia de mireasă
Evz.ro
Furtunile lovesc jumătate din țară, inclusiv Capitala. Vânt turbat și ploi torențiale
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Raluca Zenga, apariție exotică într-un costum de baie cu o vedere generoasă, chiar în ziua de Paşte
kanald.ro
Avertizări de Cod Galben în toată țara. Vremea se schimbă radical între 25 și 27 aprilie
Cancan.ro
NU E BANC! Câți lei câștigă lunar un livrator de mâncare în Timișoara: 'Lucrez de luni până joi, 12 ore pe zi'
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
A murit cea mai mare și iubită actriță. A fost de o frumusețe rară. Nu va mai fi nimeni ca ea
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prietena Soranei Cîrstea, divorțată de o vedetă TV! Pentru ea a părăsit-o milionarul pe Ana
stirilekanald.ro
Maria a murit de Paște, la slujba de Înviere. Femeia s-a prăbușit la pământ, în biserică. Ce i-a spus preotului înainte să moară: "Tare greu mi-a fost să ajung astăzi la biserică"
Judecătorul Alexandru Vasile de la Curtea de Apel Ploieşti va fi cercetat de Inspecţia Judiciară
MediaFlux
Planul secret al lui Trump să destrame Uniunea Europeană. A făcut deja primul pas
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
CFR Călători îl primește și pe „Constantin Brâncuși“, a patra locomotivă modernizată de Softronic. Cum arăta înainte