Cum să bei cafeaua la prima oră fără grija kilogramelor în plus. Ingredientul care alungă caloriile din ceaşcă şi face dimineţile mai puţin morocănoase

Cafeaua este una dintre cele mai apreciate băuturi la nivel mondial. Pentru unii oameni, băutul cafelei de dimineață a devenit deja un obicei ori o tradiție, în timp ce pentru alții rămâne o nevoie.

Cafeaua are o mulțime de beneficii pentru organism. De asemenea, studiile au demonstrat că atunci când este consumată regulat, în cantități optime, poate reduce riscul apariției unor probleme de sănătate.

Ingredientul pe care este indicat să-l adaugi în cafea. Ce beneficii poate aduce pentru sănătate

Alte articole

Cum se prepară cea mai sănătoasă cafea: la ibric sau la filtru? Secretul pentru o băutură savuroasă și aromată

Cu ce să înlocuiești cafeaua dimineața. Cinci băuturi calde și aromate de care vă veți îndrăgosti: ”Nu au multe calorii și se prepară rapid”

Iar printre acestea se numără și diabetul, dar și problemele cardiace. Ce faci însă dacă ții o dietă și vrei să slăbești? Ar fi bine să știi cum să bei cafeaua de dimineață ca să nu te îngrași.

Cercetătorii au aflat că atunci când este consumată cu zahăr, cafeaua poate să ducă la creșterea în greutate. Totul se întâmplă în timp, astfel că în patru ani de zile, o persoană poate ajunge să ia în plus câteva kilograme, potrivit sciencealert.com.

De asemenea, sunt oameni care preferă să consume cafeaua alături de o spumă de lapte, ori alături de frișcă. Și aceste ingrediente însă ne pot afecta silueta, chiar dacă nu le luăm în seamă.

Cum să bei cafeaua de dimineață ca să nu te îngrași, deci? Neagră. Specialiștii spun că o cafea neagră conține mai puțin de cinci calorii. În acest mod, este perfectă în dietă, ori în lupta cu kilogramele în plus.

Chiar dacă la început cafeaua poate părea amară, adevărul este că în timp, gustul devine o obișnuință. Este important însă să fim atenți și la tipul de cafea utilizat. O cafea mai aromată va fi cu siguranță și mai delicioasă.

Acum că ai aflat ce ai de făcut ca să nu te îngrași, e bine să știi și care sunt opțiunile ”periculoase” pentru silueta ta. Specialiștii spun că dacă adaugi o linguriță de zahăr, trebuie să știi că numărul caloriilor crește și el.

De asemenea, laptele este și el periculos în această combinație. Cappucino, dar și Latte-ul nu sunt recomandate într-o dietă. Iar același lucru este valabil și în cazul unei cafele cu frișcă, cu sirop, sau cu alte arome. O băutură simplă poate deveni o bombă calorică în astfel de situații.

Trucul secret care te va scăpa de kilogramele în plus! Ce să pui în cafea că să accelerezi arderea grăsimilor

Cafeaua este una dintre cele mai consumate băuturi la nivel mondial. Indiferent dacă ne referim la femei sau la bărbați, ceașca de cafea face parte din rutina zilnică a milioane de persoane. Această „licoare magică” este consumată de peste 60% dintre americani, de exemplu, iar acest lucru se datorează faptului că aduce un aport mare de energie și are nenumărate beneficii asupra sănătății.

Citește și: Ce se întâmplă cu corpul tău dacă bei cafea sau alcool și stai la soare? Apă rece sau la temperatura camerei pe caniculă? Sfaturile medicilor

Pe lângă diversele proprietăți pe care le are, aceasta are și un gust extrem de plăcut, iar aromă face deliciul tuturor. Din acest motiv cafeaua s-a transformat și într-un element care ține de latura socială, vorba „hai să ne vedem la o cafea” fiind înrădăcinată profund în mentalul colectiv.

Dacă te numeri printre persoanele care adoră o ceașcă de cafea și în plus te confrunți cu diverse probleme de greutate, trebuie să știi că specialiștii au dezvăluit un truc care te poate ajuta să rezolvi această problemă foarte simplu. Este nevoie de un singur ingredient pe care să îl adaugi în băutura ta de dimineață, iar eficiența acesteia va crește exponențial. Tot ce îți trebuie este uleiul MCT.

În primul rând, dacă adaugi ulei MCT îți vei da seama destul de rapid că aportul de energie pe care aceasta ți-l oferă este mult mai mare. Acest fenomen se întâmplă datorită faptului că uleiul MCT este metabolizat mult mai rapid de către organism și este folosit drept „combustibil”. De altfel, specialiștii au dezvăluit că acest ingredient este de foarte multe ori folosit de către sportivi. Mai mult de atât, aceasta reprezintă o modalitate excelentă prin care să îți îmbunătățești puterea de concentrare.

Atunci când ne gândim la kilogramele în plus, uleiul MCT poate să fie o opțiune excelentă pentru a scăpa de ele. Este suficient să adăugăm puțin în cafea, iar senzația de sațietate se va instala foarte curând. Mai mult, acesta va contribui la stimularea metabolismului, în special atunci când este adăugat în cafea. Bineînțeles, trebuie să ținem cont de faptul că niciun astfel de truc nu poate face minuni de unul singur, ci trebuie însoțit de o dietă echilibrată și de o condiție fizică bună. Uleiul MCT mai este cunoscut și sub denumirea de „trigliceride cu lanț mediu” și, în linii mari, este vorba despre un tip de grăsime care are un impact benefic asupra sănătății corpului uman.

Citește și: De ce nu e bine să bei cafea în avion. Sfaturi de culise din călătorii spuse de o însoţitoare de bord VIDEO

Cea mai mare greșeală pe care o facem atunci când ne bem cafeaua. Toată lumea trebuie să știe acest secret

Citește și: Ce se întâmplă cu somnul nostru dacă bem o cafea fix la ora 12:00 ziua

Unul dintre motivele pentru care acest obicei este considerat neadecvat se datorează amărăciunii pe care o poate aduce în băutura noastră. Specialiștii în domeniul cafelei avertizează că reîncălzirea cafelei poate afecta semnificativ gustul și calitatea acesteia. Cafeaua conține substanțe chimice volatile care contribuie la aroma și gustul său unic.

Atunci când reîncălzim cafeaua, aceste substanțe chimice se deteriorează, ceea ce poate duce la un gust amar și dezagreabil al băuturii.

În plus, cafeaua conține uleiuri naturale care pot deveni râncede când sunt expuse la temperaturi ridicate pentru o perioadă îndelungată. Aceasta poate conferi cafelei un gust neplăcut.

În loc să reîncălzim cafeaua, specialiștii ne recomandă să preparăm doar cantitatea pe care o vom consuma imediat sau să folosim un termos pentru a menține temperatura. Aceasta este cea mai bună modalitate de a savura aroma și gustul autentic al cafelei.

Când este indicat să ne bem cafeaua

Momentul potrivit pentru a savura cafeaua poate varia în funcție de preferințele personale și de cum reacționează fiecare individ la cafeină. Deși nu există un moment „corect” universal pentru a bea cafea, specialiștii sugerează că consumul de cafea dimineața poate aduce beneficii semnificative pentru majoritatea oamenilor.

Consumul de cafea înainte de micul dejun poate ajuta la trezirea rapidă și eficientă, furnizând energia necesară pentru a începe ziua în forță. Acest obicei poate fi deosebit de benefic pentru cei care au dificultăți în a se desprinde de pat dimineața.

Pe de altă parte, pentru cei care se confruntă cu arsuri gastrice sau dispepsie după consumul de cafea, așteptarea până după micul dejun poate fi o opțiune mai bună. Consumul de cafea pe stomacul gol poate irita mucoasa gastrică la anumite persoane, iar amânarea băutului până la masă poate ajuta la evitarea acestor disconforturi.

Citește și: Cum se prepară corect ceaiul și cafeaua. Mihaela Bilic: „O să fiți surprinși, avem doar beneficii dacă consumăm zilnic 2-3 cești de cafea”

Urmarește RomaniaTV.net și pe