Cum să eviţi astenia de toamnă

Te deprimi atunci când vezi că afară este înnorat? Te simți mereu obosită și fără niciun chef? De vină poate fi astenia de toamna. Află ce este astenia de toamnă și cum se tratează!
Romania TV
15 sept. 2016, 13:10
Cum să eviţi astenia de toamnă

Astenia poate apărea la orice vârstă și poate afecta atât persoanele adulte cât și copiii. De vină par să fie zilele din ce în ce mai scurte și soarele din ce în ce mai zgârcit la vedere. Astfel apar stările de tristețe, apatie, mai ales în cazul persoanelor care adoră soarele.

Ce simptome are

Schimbările bruște de dispoziție, depresia, sentimentul de vină, senzația că tot ceea ce faci nu este bine sunt semne care ar trebui să te pună pe gânduri. Tulburările de somn, oboseala accentuată și somnolența din timpul zilei sunt și ele indicii ale asteniei de toamnă. Pofta de mâncare excesivă și dorința de izolare sunt indicii care ar trebui să te trimită, de asemenea, la doctor.

Ce cauze are

Deși nu se știe cu exactitate care sunt cauzele apariției ei, doctorii înclină spre teoria conform căreia corpul suferă din cauza lipsei de lumină naturală. Și vârsta are un cuvânt de spus, cele mai afectate de această afecțiune sunt persoanele mature.

Citeşte şi  Medicamente naturale contra asteniei

De asemenea, și somnul este extrem de important, deoarece, în timpul nopții, creierul produce melatonină, un hormon care reglează temperatura corpului, te ajută să ai un somn odihnitor și stimulează producerea altor hormoni. În cazul persoanelor care suferă de astenie de toamnă, cantitatea de melatonină eliberată este prea mare, ceea ce duce la apariția senzației de somnolență și apatie.

Cum poate fi evitată

Ideal ar fi ca persoanele care suferă de astenie de toamnă să petreacă timp în aer liber, chiar dacă afară este înnorat. De asemenea, meniul zilnic trebuie compus din cât mai multe alimente proaspete, în detrimentul mâncărurilor de tip fast food sau a dulciurilor. Plimbările lungi și ieșirile în oraș cu prietenii sunt alte metode prin care astenia poate fi ținută la distanță.

Cum poate fi tratată

Pe lângă medicamente antidepresive, poate fi folosită și fototerapia. Acest tratament presupune expunerea la o lumină asemănătoare celei naturale.

Află cum tratezi astenia cu plante medicinale.       

Spynews
Fetița lovită cu mașina de șoferul minor, în Pantelimon, s-a trezit fix în ziua în care fratele său a fost înmormântat! A aflat că medicii i-au amputat piciorul, însă nu știe că băiatul a murit
Bzi.ro
Fiica Andreei Esca a făcut furori pe plajă! Alexia Eram a venit să se împace cu Mario Fresh
Fanatik.ro
Mesajul astrelor pentru zodii, sâmbătă, 3 august 2024. Berbecii sunt binecuvântați, viața li se schimbă
Capital.ro
Lege pentru românii care au casă la curte. Vecinii sunt obligați. Trebuie să aibă aprobare
Playtech.ro
Of, Doamne, cât ești de frumoasă. Elena Ionescu, apariție de TOP pe plajă. A arătat TOT
DailyBusiness
Avertisment de la ANAF! SE SCHIMBĂ LEGEA
Adevarul
Prețurile din SUA care l-au șocat pe un cunoscut vlogger român. „Ceva nu-i bine cu magazinul ăsta, mai ieftin ca în București” VIDEO
Spynews
Maria Georgiana, imagini cu burtica de gravidă! Cum decurge sarcina celei mai dorite românce de pe platformele pentru adulți | VIDEO
Spynews
Imaginile care pun capăt speculațiilor. Dovada clară că la volan, în timpul accidentului din Pantelimon, era minorul în vârstă de 17 ani | VIDEO
Evz.ro
„Pensionare” anticipată prin metode simple. Cum poți atinge independența financiară.
Ego.ro
Imaginile pe care Carmen Iohannis NU le-ar vrea publice! Cum arată când nu este în ținuta oficială
Prosport.ro
Prezentatoarea TV și cântăreața se iubesc fără rețineri. Imaginile cu cele două femei celebre au atras numeroase comentarii
wowbiz.ro
Mama Luizei Melencu, în pragul sinuciderii! A fost la un pas să recurgă la un gest extrem
Cancan.ro
💣 de la ”Insula Iubirii”! Au divorțat, dar încă locuiesc împreună cu Tanța Blonda! 😲
Playsport.ro
Incredibil! Ce cadou îi face Țiriac lui Popovici după aurul câștigat la Jocurile Olimpice de la Paris
kanald.ro
Drama ascunsă de regretatul Nicu Covaci. Mama solistului a fost ucisă cu sânge rece în urmă cu 22 de ani
Capital.ro
Proprietarii de apartamente sunt obligați să anunțe. Trebuie să obțină neapărat acest document
StirileBZI
Izvorul „Elixirul vieții”, secretul nemuririi descoperit de Ceaușescu! Cea mai pură apă din lume!
Prosport.ro
FOTO. Imagini incendiare cu cele mai frumoase sportive de la Jocurile Olimpice, care fac avere din site-urile pentru adulți
stirilekanald.ro
De ce a murit, de fapt, Nicu Covaci: Nu mă doare nimic, dar sunt așa de amețit că...
substantial.ro
Reacții ale liderilor politici după moartea lui Nicu Covaci
MediaFlux
CUTREMUR în ALEGERILE din SUA! TRUMP, învins deja de KAMALA
Shtiu.ro
De ce David Popovici se stropește cu apă înainte de cursă? De ce poartă înotătorii căști?