Cum să faci cel mai bun masaj pentru jumătatea ta

Exista trei tipuri principale: efleurajul, petrisajul si frictiunea; ele se folosesc pentru relaxarea si tonifierea muschilor. Nu uitati sa va taiati unghiile inainte de a-i face cuiva masaj!

1. Efleurajul

Este o miscare usoara, recomandata la inceputul masajului, ajutand si la ungerea pielii pacientului. Utila pentru relaxarea generala, dar si pentru intinderea fibrelor muschilor durerosi.

-puneti-va palmele una langa alta, cu degetele apropiate; ele trebuie sa fie relaxate, dar nu moi;

Alte articole

Prețuri de neconceput în Vama Veche! Suma uriașă pe care trebuie să o scoți din buzunar pentru un masaj de 30 de minute pe plajă

Ce este masajul aromaterapeutic! Descoperă-i beneficiile în cel mai genial loc din Ungaria

-faceti-le sa alunece pe intreaga lungime a muschilor de jos in sus, spre cap; mentineti-va palmele si degetele in contact cu pielea pacientului, ca sa-i simtiti morfologia corpului;

-miscarea descendenta va fi mai usoara, folosind doar varfurile degetelor.

2. Petrisajul

Aceasta miscare se foloseste dupa efleuraj. Se aplica pe spate, pe partea de sus a pieptului, pe picioare si fese. Ea separa fibrele musculare contractate si ajuta muschii sa se debaraseze de reziduuri.

-cu degetele desfacute, puneti podul palmelor in mijlocul zonei pe care vreti sa o tratati;

-impingeti, pe rand, cu podul palmei fiecarei maini. Apasati destul de tare, dar nu incat sa-l doara pe pacient;

-nu prelungiti prea mult petrisajul intr-o singura zona, ci treceti la alta.

Citeşte continuarea pe Lyla.ro