Cum să faci faţă lipsei somnului când ai un bebeluş

Cum te afecteaza lipsa somnului

Cel mai mare efect negativ pe care il produce somnul fragmentat este oboseala acumulata in corp, ceeace duce la lipsa puterii de concentrare. In timpul somnului, creierul isi aseaza in “sertarase” informatiile de peste zi. Iar daca acesta lipseste vor aparea “goluri” de memorie, iar unele sarcini vor fi mai greu de dus pana la capat din cauza scaderii functiilor cognitive. In plus, vei avea senzatia de “cap in ceata” si-ti va fi greu sa-ti gasesti echilibrul.

Ce trebuie sa stii despre somnul bebelusului

Somnul bebelusului este diferit de somnul parintelui. De exemplu, bebelusul de trei luni doarme cam 80% din timpul somnului in somnul REM (Rapid Eye Movement), adica somnul in care visezi. In schimb, adultii dorm doar 20% in REM. In plus, somnul bebelusilor are cicluri de 50 de minute, spre deosebire de parinti care au 90 de minute. Asa se explica faptul ca ei se trezesc usor, dorm pe perioade scurte de timp (reprize de 3-4 ore), indiferent de intervalul zi/noapte.

Alte articole

Problema de care Geta Sterp nu mai ştie cum să scape cu puţin timp înainte să nască. Ce se întâmplă cu mezina familiei

Bebeluș de aproape o lună, luat de mama lui la cerșit pe stradă, în frig. Polițiștii au intervenit imediat

 Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.