Cum să fim fericiți în 2025. Recomandările făcute de oamenii de știință

Unii oameni se nasc mai fericiți decât alții, iar cu toții ne putem schimba obiceiurile pentru a atrage mai multă bucurie în viața noastră.
Filip Stan
02 ian. 2025, 10:47
Cum să fim fericiți în 2025. Recomandările făcute de oamenii de știință

Unii oameni se nasc mai fericiți decât alții, iar indiferent dacă sunt genul de oameni care cântă sub duș și dansează în ploaie sau dacă au o dispoziție mai proastă, fericirea nu este doar ceva care li se întâmplă. Pentru un 2025 inedit, oamenii de știință vin cu o serie de sfaturi esențiale de care ar trebui să ținem cont.

Sfaturile cercetătorilor pentru a fi mai fericiți în 2025

Potrivit oamenilor de știință, prietenia vine cu beneficii pentru toate vârstele, însă, atunci când suntem adulți, aceasta poate deveni o sursă esențială de fericire. Cu toate că persoanele mai în vârstă renunță la rețelele de socializare pentru a petrece mai mult timp cu cei apropiați, studiile arată că deschiderea către noi prietenii este binevenită, pentru că acestea oferă beneficii diferite față de relațiile cu familia, care pot implica obligații. Astfel, prieteniile, fiind relații voluntare, tind să fie mai distractive și mai puțin tensionate. Cu toate că adulții pot întâmpina obstacole în a cunoaște persoane noi, abilitățile sociale pot face acest lucru mai ușor.

Compasiunea ne ajută să creăm conexiuni puternice atunci când prietenii au nevoie de ajutor. Susținerea entuziastă a unei vești bune a unui prieten și punerea de întrebări despre aceasta reprezintă bază unei bune prietenii. Un răspuns prea pasiv la vestea bună a acelui prieten sau subestimarea succesului amicului respectiv riscă să deterioreze relația.

Cu toate că poate părea clișeic, atuci când facem ceva pentru altcineva ne simțim mai bine decât dacă ne răsfățăm singuri. Studiile arată că voluntariatul poate avea efecte pozitive și asupra unor afecțiuni precum durerea cronică sau depresia.

Recunoștința este una dintre cele mai importante componente pentru a fi fericiți. Cercetările arată că dacă facem o listă cu lucruri bune care ni s-au întâmplat, ne putem îmbunătăți starea de bine, indiferent că este vorba despre un eveniment major sau unul mai mic.

Entuziasmul este, de asemenea, aducător de fericire. Atunci când anticipăm constant activități sau evenimente plăcute putem deveni mai optimiști.

Citește și: Care e cel mai bun oraș din România pentru tineri. E pe locul 1 la capitolele fericire și accesibilitate

Relaxarea ne ajută să nu ne facem așteptări și să apreciem mai mult lucrurile frumoase. Iris Mauss, psiholog la Universitatea California din Berkeley, a arătat, de asemenea, că dorința și urmărirea fericirii pot crește sentimentele de singurătate și de deconectare. Ea recomandă adoptarea unei atitudini mai stoice și o mai mare acceptare a suișurilor și coborâșurilor vieții.

În timpul zilelor reci și întunecate de iarnă, o cafea poate oferi creierului și corpului un impuls de energie esențial. Consumul de cofeină ne face să ne simțim mai alertați, deoarece este absorbită rapid în sânge, unde concurează cu adenozina. Cercetările arată că există multiple beneficii pentru sănătate asociate cofeinei, inclusiv reducerea riscului pentru mai multe tipuri de cancer, boli cardiovasculare și diabet de tip 2, dar și îmbunătățirea performanței fizice și prevenirea depresiei. Totuși, momentul în care consumăm cofeină este important, deoarece poate dura până să acționeze și poate rămâne în sistem mult timp.

Citește și: Cum îți afectează numărul casei fericirea și calitatea vieții. Perfecționiștii trăiesc în numărul 3, în timp ce cifra 9 este aducătoare de probleme

DailyBusiness
Revoltă la ANL: Angajații acuză sabotaj guvernamental și cer stoparea reorganizării care lasă zeci de oameni pe drumuri!
Spynews
Adrian Minune a recunoscut că a înșelat-o pe Cati Simionescu! Cum a reacționat soția manelistului, după ce a aflat totul: ”Am 200 de gagici, nu una”
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Cele mai avantajate zodii în vara lui 2025. Patru nativi vor avea 3 luni pline de belșug
Capital.ro
Taxă nouă din 2026. Proprietarii de apartamente și garsoniere vor fi obligați să o plătească
Playtech.ro
De câte ori se încarcă voucherele de alimente până în 2027. Suma oferită de stat românilor cu venituri mici
DailyBusiness
Ce pensie vei avea după 40 de ani de muncă? Cum se calculează și ce influențează suma finală
Adevarul
Ce efecte produce puciul din USR. „Un partid care funcționează pe bază de interes. Elena Lasconi ar putea creşte”| ANALIZĂ
wowbiz.ro
Pericol la Cernobîl: România, în zona de risc?! Sarcofagul care izolează materialul radioactiv, grav avariat în urma unui atac cu dronă
Spynews
Două zodii vor fi cerute în căsătorie până la finalul aprilie! Nativii vor avea parte de surprize uimitoare
Spynews
Tzancă Uraganu recunoaște idila cu Laura Vass, după ce paparazzii Spynews.ro i-au surprins împreună: „Mai pici în ispită”. Cum a reacționat Alina Marymar
Evz.ro
NASA, anunț despre sfârșitul lumii. Urmează apocalipsa. Primele semne sunt deja vizibile
Ego.ro
Mihaela Tatu, de nerecunoscut! Cum arăta vedeta la 37 de ani... FOTO
Prosport.ro
FOTO. O femeie e motivul pentru care fiii lui David Beckham nu-şi mai vorbesc
kanald.ro
Familiile victimelor de la 2 Mai, față în față pentru prima oară cu părinții lui Vlad Pascu! Reacția părinților îndoliați: „Am simțit că îmi vine rău”
Cancan.ro
Dalida din Las Fierbinți a băut până nu a mai știut de ea. Și Scărlătescu s-a făcut PRAF
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Taxă obligatorie pentru șoferii din România. Regulă pentru românii care dețin două mașini
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă gimnastă din lume, care a făcut o avere impresionantă, a luat decizia să se retragă. Cum va arăta viața ei
stirilekanald.ro
O tânără de 17 ani s-a trezit cu boala "plămânilor popcorn" după ce a vapat în secret. Avertismentul disperat al mamei sale: "Este o afecțiune mortală și incurabilă"
Primul sondaj care ia în considerare și votanții din diaspora. Cine ar câștiga o finală Nicușor Dan – George Simion
MediaFlux
Ce se va întâmpla în România după ce se ridică plafonarea la energia electrică și gaze! Un expert a explicat exact: Va exista un impact semnificativ în facturile finale VIDEO
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Victor Ponta și „Sistemul”: când Lupul strigă „Lupul!”