Cum să fim fericiți în 2025. Recomandările făcute de oamenii de știință

Unii oameni se nasc mai fericiți decât alții, iar cu toții ne putem schimba obiceiurile pentru a atrage mai multă bucurie în viața noastră.
Filip Stan
02 ian. 2025, 10:47
Cum să fim fericiți în 2025. Recomandările făcute de oamenii de știință

Unii oameni se nasc mai fericiți decât alții, iar indiferent dacă sunt genul de oameni care cântă sub duș și dansează în ploaie sau dacă au o dispoziție mai proastă, fericirea nu este doar ceva care li se întâmplă. Pentru un 2025 inedit, oamenii de știință vin cu o serie de sfaturi esențiale de care ar trebui să ținem cont.

Sfaturile cercetătorilor pentru a fi mai fericiți în 2025

Potrivit oamenilor de știință, prietenia vine cu beneficii pentru toate vârstele, însă, atunci când suntem adulți, aceasta poate deveni o sursă esențială de fericire. Cu toate că persoanele mai în vârstă renunță la rețelele de socializare pentru a petrece mai mult timp cu cei apropiați, studiile arată că deschiderea către noi prietenii este binevenită, pentru că acestea oferă beneficii diferite față de relațiile cu familia, care pot implica obligații. Astfel, prieteniile, fiind relații voluntare, tind să fie mai distractive și mai puțin tensionate. Cu toate că adulții pot întâmpina obstacole în a cunoaște persoane noi, abilitățile sociale pot face acest lucru mai ușor.

Compasiunea ne ajută să creăm conexiuni puternice atunci când prietenii au nevoie de ajutor. Susținerea entuziastă a unei vești bune a unui prieten și punerea de întrebări despre aceasta reprezintă bază unei bune prietenii. Un răspuns prea pasiv la vestea bună a acelui prieten sau subestimarea succesului amicului respectiv riscă să deterioreze relația.

Cu toate că poate părea clișeic, atuci când facem ceva pentru altcineva ne simțim mai bine decât dacă ne răsfățăm singuri. Studiile arată că voluntariatul poate avea efecte pozitive și asupra unor afecțiuni precum durerea cronică sau depresia.

Recunoștința este una dintre cele mai importante componente pentru a fi fericiți. Cercetările arată că dacă facem o listă cu lucruri bune care ni s-au întâmplat, ne putem îmbunătăți starea de bine, indiferent că este vorba despre un eveniment major sau unul mai mic.

Entuziasmul este, de asemenea, aducător de fericire. Atunci când anticipăm constant activități sau evenimente plăcute putem deveni mai optimiști.

Citește și: Care e cel mai bun oraș din România pentru tineri. E pe locul 1 la capitolele fericire și accesibilitate

Relaxarea ne ajută să nu ne facem așteptări și să apreciem mai mult lucrurile frumoase. Iris Mauss, psiholog la Universitatea California din Berkeley, a arătat, de asemenea, că dorința și urmărirea fericirii pot crește sentimentele de singurătate și de deconectare. Ea recomandă adoptarea unei atitudini mai stoice și o mai mare acceptare a suișurilor și coborâșurilor vieții.

În timpul zilelor reci și întunecate de iarnă, o cafea poate oferi creierului și corpului un impuls de energie esențial. Consumul de cofeină ne face să ne simțim mai alertați, deoarece este absorbită rapid în sânge, unde concurează cu adenozina. Cercetările arată că există multiple beneficii pentru sănătate asociate cofeinei, inclusiv reducerea riscului pentru mai multe tipuri de cancer, boli cardiovasculare și diabet de tip 2, dar și îmbunătățirea performanței fizice și prevenirea depresiei. Totuși, momentul în care consumăm cofeină este important, deoarece poate dura până să acționeze și poate rămâne în sistem mult timp.

Citește și: Cum îți afectează numărul casei fericirea și calitatea vieții. Perfecționiștii trăiesc în numărul 3, în timp ce cifra 9 este aducătoare de probleme

DailyBusiness
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
Spynews
Mihai Leu, transportat de urgență la spital. Fostul campion e în stare critică la Terapie Intensivă. A fost adus la Spitalul Fundeni cu elicopterul
Bzi.ro
Laura Cosoi, apariție neașteptată în costum de baie! Arată senzațional la 43 de ani, după 4 nașteri
Fanatik.ro
Cinci zodii încep luna mai în forță. Noroc cu carul în următoarele 20 de zile. Fecioarele, cele mai avantajate
Capital.ro
ANAF nu te lasă să păstrezi toți banii câștigați. Fiscul te taxează cu 40%. Românii sunt datori la stat
Playtech.ro
Cât e ajutorul social în Spania în 2025. Ce condiții trebuie să îndeplinească un român pentru a-l primi
DailyBusiness
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
Adevarul
„Acea națiune va fi zdrobită foarte curând”. Trump spune că încearcă să salveze Ucraina
wowbiz.ro
România, fără curent în următoarele zile! Vestea vine după blackout-ul din Spania și Portugalia. Lista zonelor care nu vor avea electricitate. Ce se întâmplă, de fapt?
Spynews
Andrew Barabancea, fiul Ozanei Barabancea, a suferit infarct la 24 de ani. Care e starea de sănătate a tânărului / FOTO
Spynews
Mihai Mitoșeru, primele declarații despre noua iubită! Este prima relație oficială după divorț
Evz.ro
Trei zodii care vor atinge succesul financiar în luna mai. Li se schimbă destinul
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, în costum de baie şi cămaşă transparentă! Cât costă geanta Marni de plajă
kanald.ro
Românii din acest oraș sunt sfătuiți să evite apa de la robinet! Primarul a făcut anunțul
Cancan.ro
BREAKING | Vești proaste de la spital despre Mihai Leu. Sportivul român a fost indus în comă pentru a nu
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Permis de conducere pentru pensionari. UE ordonă control obligatoriu. Vin reguli noi din 2025
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
stirilekanald.ro
Restaurant mistuit de flăcări. Cel puțin 22 de oameni au murit
Pană de curent în România. Autorităzile au făcut acum anunțul: zonele afectate
MediaFlux
ANAF are o nouă țintă. Informații pentru românii care merg la medic
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Când lecțiile vin de la repetenți: ce ne transmite JD Vance înainte de alegeri