Cum să încetineşti procesul de îmbătrânire. Descoperă cinci sfaturi uşor de urmat

Odată cu înaintarea în vârstă, nivelul de hidratare al pielii scade, iar tenul devine mai sensibil, astfel că, pentru păstrarea aspectului tânăr al tegumentului şi pentru a încetini procesul de îmbătrânire, pot fi folosite cinci metode simple, informează fitnea.com.
Romania TV
13 oct. 2013, 12:32
Cum să încetineşti procesul de îmbătrânire. Descoperă cinci sfaturi uşor de urmat

Procesul de îmbătrânire este firesc şi nu poate fi oprit. Odată cu înaintarea în vârstă, piele îşi pierde hidratarea şi devine mai sensibilă. Cu toate acestea, există mai multe metode de a încetini procesul de îmbătrânire, pentru un aspect mai tânăr al tenului.

Cel mai important lucru este acela de a consuma foarte multă apă. Corpul uman este 60% apă, iar activităţile zilnice consumă această rezervă, care trebuie refăcută. Pentru o piele netedă şi proaspătă, dar şi pentru a elimina toxinele din organism este foarte important să fie consumate cel puţin opt pahare de apă pe zi.

Citeşte şi Duşmanii tinereţii. Care sunt produsele pe care nu trebuie să le consumi

Pe de altă parte, cercetările au arătat că stresul mental accelerează procesul de îmbătrânire. Astfel, în situaţii de stres, persoanele îşi pierd echilibrul natural al corpului care controlează secreţia de hormoni, refacerea celulelor şi a colagenului. Astfel, yoga, respiraţia profundă şi meditaţia reduc stresul, oxigenează creierul, stimulează circulaţia şi creşte nivelul de energie.

Un alt mod de a încetini procesul de îmbătrânire este realizarea unei măşti faciale din fructe. Se poate apela la un amestec de papaya zdrobit. Enzima din acest fruct, papaina, exfoliază celulele moarte şi reduce depunerile de melanină. De asemenea, tenul poate fi masat cu felii de căpşuni, care conţin betacaroten şi vitamina A, pentru regenerarea colagenului. Măştile cu aloe vera contribuie la reducerea ridurilor şi încetinesc procesul de îmbătrânire.

Totodată, exerciţiile fizice menţin tonusul muscular, reduc problemele cardiovasculare şi ajută persoanele să rămână în formă şi să se simtă mai tineri. Sportul stimulează circulaţia şi îmbunătăţeşte activitatea intelectuală, iar plimbările sunt un mod excelent de a face mişcare.

O dietă alimentară sănătoasă şi echilibrată ajută la păstrarea aspectului tânăr al tenului. Astfel, dintr-o alimentaţie echilibrată nu ar trebui să lipsească fructele şi legumele, bogate în antioxidanţi, care apără organismul de boli asociate cu îmbătrânirea. De asemenea, carnea roşie trebuie consumată moderat, în timp ce peştele şi fructele de mare pot fi introduse din belşug în dieta alimentară. De evitat este şi pâinea albă, putând fi înlocuită cu pâine integrală şi cât mai multe cereale.

DailyBusiness
Elevii care vor primi 1.100 de lei! Care sunt CONDIȚIILE pentru a primi banii
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Pasărea rară și ciudată care se vinde cu peste 2.000 de euro. A suferit o mutație, iar lumea se sperie când o vede
Capital.ro
Se transferă minim 2.300 de lei pe cardurile românilor. Decizie la Guvern. Plăți finale pe 2 decembrie
Playtech.ro
2025, anul marilor realizări pentru aceste zodii. Scapă de ghinion, le merge pe toate planurile
DailyBusiness
ANPC continuă controalele! Este ILEGAL!
Adevarul
Cum își direcționează voturile candidații cu scor bun, dar fără șanse in turul 2. Analist: „Mă aștept ca Simion să nu fie susținut” | ANALIZǍ
wowbiz.ro
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături de copiii ei! Declarația neașteptată făcută de jurnalistă după ce și-a îmbrățișat din nou băieții: „Era firesc să îmi propună asta”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
Medicament retras de urgență din farmacii. Poate provoca efecte secundare grave
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Cea mai mare dorință a lui Igor Cuciuc, după moartea fulgerătoare a fiicei sale de doar 17 ani. Interpretul ar vrea să fie tată pentru a doua oară: „Să ne dăruiască încă un prunc”
Cancan.ro
Lumină misterioasă pe cerul Ploieștiului, noaptea, la ora 23:57. 'Odată cu acest sunet dubios, s-a întrerupt și emisia la TV'
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Ilegal pentru proprietarii de locuințe. Poliția intră peste tine în casă și confiscă tot
StirileBZI
Acești angajați vor beneficia de al 13-lea salariu! Vor primi nici bonusuri de Crăciun
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
„Un prunc” Igor Cuciuc, primele declarații despre cel de-al doilea copil, după moartea tragică a fiicei lui. Artistul este pregătit să devină tată din nou
substantial.ro
Pagube materiale în Constanța: opt mașini vandalizate pe o stradă din oraș
MediaFlux
A MURIT DUMNEZEU! ERA mâna dreaptă a lui CEAUȘESCU
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Burse de 1.000 de lei pentru elevii din acest județ. Ce trebuie să facă pentru a fi eligibili