Cum să învingi depresia

Depresia este un fenomen care ne “atacă” pe toţi la un moment dat în viaţă, indiferent de vârstă. Depresiile apar în urma unor supărări mari sau unor dezamăgiri puternice. Eşecurile trebuie să te facă mai puternic, să-ţi depăşeşti propriile limite, nu să te pună la pământ. Cu mult optimism şi răbdare toate trec, ideea e să nu disperi.
Romania TV
27 oct. 2011, 15:57
Cum să învingi depresia

Depresia se manifestă, de regulă, prin tristeţe, lipsa speranţei, anxietate şi alte stări sufleteşti cu conotaţii negative. Primele simptome sunt pierderea interesului pentru planurile personale, a plăcerii de a trăi, de a avea planuri pe termen lung.

Bineînţeles, depresia îţi afectează şi fizicul prin dureri de cap, oboseală, stări de ameţeală, lipsa poftei de mâncare sau insomnii.

O greşeală pe care o facem este să ne izolăm de cei din jur, să nu vrem să socializăm, să ne închidem în propria persoană.

Specialiştii americani spun că femeile au aceste stări de depresie de două ori mai des decât bărbaţii. Este normal, femeia, prin definiţie, este mult mai sensibilă.

Ca să scapi de depresie, încearcă să ieşi la aer, fă mişcare, sport, vorbeşte cu prietenii tăi, comunică mult, aşa te vei descărca de energia negativă. Şi terapia prin shopping este o soluţie, ai grijă de imaginea ta, mergi la un salon de înfrumuseţare sau la un spa. Fă lucruri pentru sufletul tău. Dacă eşti iubitoare de animale, cumpără un căţel sau o pisicuţă, cu siguranţă sunt o companie plăcută.

Nu uită de alimentaţia ta care trebuie să fie una bazată pe multe fructe şi legume. Respectă orele de somn, dar şi distrează-te. Evită alcoolul în perioadele de depresie.

Dacă tot nu scapi de depresie nici prin aceste mijloace, este timpul să mergi la un medic, la şedinţe de terapie care dau rezultate garantat. Trebuie doar să accepţi situaţia.

DailyBusiness
România, CODAȘA Europei la reciclare. De ce nu reciclează românii
Spynews
Trupul neînsuflețit al lui Silviu Prigoană a fost ridicat de la INML Brașov. Ce se va întâmpla înainte de a fi depus la capelă
Bzi.ro
Alexia Eram nu a mai suportat și a spus adevărul: „Știu cine sunt și merg înainte!”
Fanatik.ro
Cinci zodii își schimbă complet viața în următoarele 3 zile. Noroc triplu în plan financiar pentru Balanțe și Pești
Capital.ro
Românii, obligați să prezinte buletinul. Cine nu îl are, NU ia banii. Statul supraveghează tot
Playtech.ro
Cum a apărut Honorius Prigoană la IML Brașov. A șocat pe toată lumea. Cum s-a îmbrăcat
DailyBusiness
Prețurile pentru montarea anvelopelor de iarnă EXPLODEAZĂ în service-urile auto
Adevarul
Patru tineri au ars de vii într-o mașină Tesla. Motivul: sistemul de închidere a ușilor
wowbiz.ro
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu care era la masă povestește ce a făcut înainte să-și dea ultima suflare
Spynews
Cum se face corect manevra Heimlich. Metoda care le poate salva viața oamenilor în câteva secunde
Spynews
Cine este bărbatul misterios care a petrecut timp în vila lui Silviu Prigoană, de când s-a aflat că a murit. Va juca un rol foarte important în ce urmează să se întâmple
Evz.ro
Vremea marilor schimbări pentru aceste zodii. Se mută în casă nouă
Ego.ro
Ultimul mesaj al lui Prigoană! ”Sper să nu...” Totul a fost făcut public
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
Reacția Colegiului Medicilor în cazul adolescentului mort de peritonită la spitalul din Târgu Jiu. Andrei a murit cu zile, deși putea fi salvat
Cancan.ro
Diversiune cu trupul neînsuflețit al lui Silviu Prigoană! Unde a fost depus, de fapt
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Regula pentru chiriașii și proprietarii de la bloc. Ce ești obligat să faci iarna când nu ești în apartament
StirileBZI
Ce beneficii au angajații pe timpul iernii: Legea se aplică în toată România!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
Ce au descoperit legiștii la autopsia lui Prigoană! De ce a murit, de fapt
substantial.ro
Discuții între Joe Biden și Donald Trump la Casa Albă despre Ucraina și Orientul Mijlociu
MediaFlux
AMENZI de 35.000 de lei pentru CEI CARE STAU la BLOC! Regula SIMPLĂ pe care să o RESPECȚI
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Pisici drogate în București: când curiozitatea felină întâlnește neglijența umană