Cum să învingi depresia

Depresia este un fenomen care ne “atacă” pe toţi la un moment dat în viaţă, indiferent de vârstă. Depresiile apar în urma unor supărări mari sau unor dezamăgiri puternice. Eşecurile trebuie să te facă mai puternic, să-ţi depăşeşti propriile limite, nu să te pună la pământ. Cu mult optimism şi răbdare toate trec, ideea e să nu disperi.
Romania TV
27 oct. 2011, 15:57
Cum să învingi depresia

Depresia se manifestă, de regulă, prin tristeţe, lipsa speranţei, anxietate şi alte stări sufleteşti cu conotaţii negative. Primele simptome sunt pierderea interesului pentru planurile personale, a plăcerii de a trăi, de a avea planuri pe termen lung.

Bineînţeles, depresia îţi afectează şi fizicul prin dureri de cap, oboseală, stări de ameţeală, lipsa poftei de mâncare sau insomnii.

O greşeală pe care o facem este să ne izolăm de cei din jur, să nu vrem să socializăm, să ne închidem în propria persoană.

Specialiştii americani spun că femeile au aceste stări de depresie de două ori mai des decât bărbaţii. Este normal, femeia, prin definiţie, este mult mai sensibilă.

Ca să scapi de depresie, încearcă să ieşi la aer, fă mişcare, sport, vorbeşte cu prietenii tăi, comunică mult, aşa te vei descărca de energia negativă. Şi terapia prin shopping este o soluţie, ai grijă de imaginea ta, mergi la un salon de înfrumuseţare sau la un spa. Fă lucruri pentru sufletul tău. Dacă eşti iubitoare de animale, cumpără un căţel sau o pisicuţă, cu siguranţă sunt o companie plăcută.

Nu uită de alimentaţia ta care trebuie să fie una bazată pe multe fructe şi legume. Respectă orele de somn, dar şi distrează-te. Evită alcoolul în perioadele de depresie.

Dacă tot nu scapi de depresie nici prin aceste mijloace, este timpul să mergi la un medic, la şedinţe de terapie care dau rezultate garantat. Trebuie doar să accepţi situaţia.

DailyBusiness
Vești proaste pentru o categorie de români. Crește vârsta de pensionare
Spynews
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod galben de vreme severă. Zeci de județe, sub atenționare
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Cum să retragi bani de la Banca Transilvania, fără să plătești comision. Soluția ideală pentru milioane de români
Capital.ro
România își plânge cel mai iubit actor. A fost un monument al scenei și ecranului. Îl vom păstra veșnic în inimi
Playtech.ro
Cântăreața de muzică populară transformată total. Fanii au izbucnit: „Rușine!”
DailyBusiness
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Adevarul
Cum împarți două paie la trei partide. Dispută în coaliție pe numirea viitorilor judecători CCR | SURSE
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Insula din Grecia perfectă pentru familii. Priveliștile sunt spectaculoase, iar apele calme sunt ideale pentru înotătorii începători
Spynews
Cine sunt și cum arată surorile lui chef Alexandru Sautner. Doina Militaru și Cristina Iacob au gătit pentru jurați și au primit cuțitul de argint
Evz.ro
Dosar penal pentru un săpun. Legătura ciudată cu Ceaușescu
Ego.ro
Andreea Bălan și Loredana au dat lovitura! Nici Bogdan de la Ploiești nu se lasă mai prejos! EXCLUSIV
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
kanald.ro
Insula Santorini, închisă turiștilor din cauza activității seismice. Alerte pentru călătorii români
Cancan.ro
Ramona Olaru, cu totul la vedere în parcare! Imagini bomba de paparazzi GALERIE FOTO
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Talon auto 2025. Anunț oficial de la RAR pentru șoferii din România: Colegii noștri nu au dreptul
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
stirilekanald.ro
A murit! Fiica sa a făcut anunțul cutremurător
Descoperire șocantă în casa unei rude de a lui Petre Roman
MediaFlux
Prognoza meteo ANM în România. Cum va fi vremea de Florii, Paște și 1 Mai
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cine sunt emisarii trimiși de Marcel Ciolacu la Mar a Lago să lămurească chestiunea Visa Waiver