Cum să mănânci ca un budist, în 10 paşi simpli

Un nutriţionist străin a petrecut o săptămână într-un centru budist din munţii Scoţiei, unde a locuit şi a interacţionat cu o comunitate mică de acolo.

El a observat tiparele legate de alimentaţie a călugărilor budişti şi a observat că acestea sunt utile şi că le poate folosi şi în afara centrului budist.

1. Mănâncă preparate vegetariene
Dacă urmezi o „dietă” budistă şi eşti împotriva violenţei asupra tuturor creaturilor, mesele tale trebuie să fie toate vegetariene. Nu consuma niciun fel de carne, produse lactate şi nici ouă. Dar poţi consuma multă linte, fasole, supe, salate şi mâncăruri cu legume.

2. Urmează o rutină zilnică
Unii călugări budişti îşi stabilesc o rutină în fiecare zi, pe care o respectă cu stricteţe: micul dejun la 8.45 dimineaţa, prânzul la ora 13.00, iar cina la ora 18.00. Dacă ai un program zilnic predictibil, vei reuşi să îţi reglezi apetitul.

Alte articole

Șapte alimente care cresc nivelul de dopamină. Mâncarea care te poate face mai fericit

Câtă sare e bine să pui, de fapt, în mâncare. Greșeala care poate transforma orice preparat într-o bombă pentru sănătate

Citeşte mai multe pe feminis.ro.