Cum să mănânci mai puţin, fără să te chinui: Află secretele curei de slăbire ideale

Dieta perfectă nu trebuie să fie una foarte restrictivă. Dacă vrei să slăbeşti rapid şi armonios, astfel încât odată ce ai încetat cu dieta să nu pui la loc kilogramele pierdute, nu trebuie să te înfometezi. Iată cum poţi însă să reduci din mâncare, fără să te simţi restricţionată. Află câteva trucuri pe care trebuie să le ştii înainte de a începe o dieta:
Romania TV
25 apr. 2014, 08:21
Cum să mănânci mai puţin, fără să te chinui: Află secretele curei de slăbire ideale

1. Opteaza pentru portii mici

Potrivit unui studiu realizat de curand de editorii de la revista „Today”, daca mananci din portii mici, vei reduce semnificativ cantitatile de mancare pe care le consumi intr-o zi.

„Today” a testat aceasta teorie pe doua grupuri de persoane, organizand un bufet gratuit pentru masa de pranz. Primul grup a primit farfurii si tacamuri de marimi normale, iar preparatele au fost asezate in ordine, intai fructele si salatele si apoi pastele. Al doilea grup a avut preparatele asezate in ordine inversa, cu alimentele sanatoase asezate mai in spate, iar farfuriile si tacamurile care li s-au pus la dispozitie au fost mult mai mari.

Rezultatele au aratat ca al doilea grup de persoane a mancat cu 56% mai multa mancare si a consumat aproximativ 1.520 de calorii numai din paste (de persoana).

Grupul cu farfurii mai mici a mancat 890 de calorii (/persoana) din paste, pentru ca si-au pus intai in farfurie alimentele sanatoase, lasand mai putin loc pentru paste.  

Citeşte continuarea pe Ele.ro.

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Obiceiul sănătos recomandat persoanelor care au peste 50 de ani. Ce e bine să facă în fiecare zi
Capital.ro
Marele actor s-a stins. A fost o legendă. A făcut milioane de oameni să râdă. Drum lin!
Playtech.ro
Cum obții adeverința de stagiu de cotizare la pensie. Documentele necesare la Casa Națională de Pensii Publice pentru recalculare
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Personalitățile pe care românii le-ar vrea președinte, dar nu sunt pe buletinul de vot. „Clasa politică e imaginea societății”
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Cătălin Dobrescu, fostul soț al Oanei Radu, și-a cerut iubita în căsătorie! Cum a reacționat Alina
Spynews
Cătălin Botezatu și Nicolle Fota se pregătesc de nuntă?! Iubita designerului a dezvăluit cum își dorește să arate rochia de mireasă
Evz.ro
Stațiunea-minune din România, unde se tratau conții maghiari. Abandonată de comuniști, a fost resuscitată de un tânăr român
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Prietena Soranei Cîrstea, divorțată de o vedetă TV! Pentru ea a părăsit-o milionarul pe Ana
kanald.ro
Elevii s-au întors la cursuri! Când începe următoarea vacanță din anul școlar 2024 - 2025
Cancan.ro
România, lovită de un nou vortex polar! Ciclonul siberian a adus deja ninsori viscolite în mai multe zone
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Obligatoriu pentru proprietarii de apartamente sau case. Taxa pe care trebuie să o plătească
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, în costum de baie şi cămaşă transparentă! Cât costă geanta Marni de plajă
stirilekanald.ro
Dezastrul de la Cernobîl, 39 de ani după: Urmele radioactive sunt încă prezente în România! Cum pot ajunge pe masa fiecăruia dintre noi
Diana a murit într-un cumplit accident, lăsându-și fiul orfan de mamă. Ce a postat înainte pe rețelele de socializare sună ca o premoniție sumbră: “Eu sunt singura…”
MediaFlux
Taxele care se majorează de la 1 mai. Românii obligați să le plătească
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Planta care atrage iubirea în viața noastră. Floarea fericirii feminine nu ar trebui să lipsească din casele noastre