Cum să mănânci SĂNĂTOS şi IEFTIN

Probabil si tu traiesti cu impresia ca, daca vrei sa te hranesti sanatos, trebuie sa cheltuiesti o groaza de bani. De cele mai multe ori, acest lucru este adevarat, insa exista alimente naturale si sanatoase care nu costa foarte mult.
Romania TV
09 nov. 2013, 06:51
Cum să mănânci SĂNĂTOS şi IEFTIN

Cu doar cativa lei, iti poti incropi o masa care sa-ti confere energia necesara pentru a trece peste o zi incarcata. Pe langa faptul ca iti vor potoli foamea, aceste alimente ii vor aduce organismului tau numai beneficii, deoarece sunt pline de nutrienti, vitamine si minerale.

Conserve de ton

Tonul este o sursa minunata de proteine necesare corpului tau. De fapt, cele mai multe conserve contin cam 40 de grame de proteine. La un pret cuprins intre 5 si 12lei, in functie de sortiment, putin ton iti va indestula organismul si nici nu te va lasa falit! Ca sa nu mai spunem ca produsele din peste contin din plin acizi grasi Omega-3, care iti pot mari nivelul de inteligenta! Tonul este „combustibilul” mintii, corpului si contului nostru bancar

CITEŞTE ŞI: Idei de mic dejun recomandate de nutriţionişti

Paine integrala

Daca vrei sa mananci ceva alaturi de o conserva de ton, ai putea incerca paine din cereale integrale, pentru a-ti face un sandwich gustos si ieftin. La numai 1,5 – 2 lei pe bucata, poti adauga 6 grame de proteine si 3 grame de fibre la dieta ta, doar prin crearea unui sandwich. Cu o asemenea alimentatie, iti vei mari masa musculara cat ai zice: „Peste!”, fara sa fii nevoit sa cheltuiesti o avere pe bauturi speciale sau pe suplimente alimentare.

Citeste continuarea AICI

DailyBusiness
Vești proaste pentru o categorie de români. Crește vârsta de pensionare
Spynews
Ce este Gold Card, viza lansată de Donald Trump. De când va fi disponibil și cât costă cardul de aur
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Ce distanță trebuie să păstrezi în trafic față de o altă mașină. Poți rămâne fără permis dacă faci această greșeală
Capital.ro
Taxa care se introduce în România. Românii care vor suferi din cauza ei: O presiune foarte puternică
Playtech.ro
Modificări la Pilonul II de pensii. Cum pot deveni participanţi la fond tinerii angajați
DailyBusiness
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Adevarul
Cum ar arăta lumea după ce China ar cuceri Taiwanul. America umilită, Beijing impune o nouă ordine mondială
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Imagini savuroase cu Serghei Mizil în tinerețe! Cum arăta concurentul de la Asia Express la prima nuntă | FOTO
Spynews
Șacalul și-a recunoscut crimele, după un an de negare! Răsturnare incredibilă de situație în dubla tragedie din Constanța
Evz.ro
Cât de departe trebuie să fie casa de gard. Regula care provoacă scandal între vecini
Ego.ro
Andreea Bălan și Loredana au dat lovitura! Nici Bogdan de la Ploiești nu se lasă mai prejos! EXCLUSIV
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
kanald.ro
Ce pensie primește un român care a muncit 15 ani! Diferența pe care o acoperă statul
Cancan.ro
Și-au 'descătușat' decolteurile XXXXXL în public! S-au aplecat și… Bianca Drăgușanu, Delia și Cristina ICH au comis-o grav
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
A murit un mare actor. E o tragedie. Ne-a părăsit mult prea devreme: Te vom păstra în amintirea noastră
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
stirilekanald.ro
„Te vei trezi fără inimă”: Cum a semănat Jack Spintecătorul teroare în București
Descoperire șocantă în casa unei rude de a lui Petre Roman
MediaFlux
Ce-au făcut Simion, Crin și Ponta. Biroul Electoral le-a dat interzis și le-a șters clipurile
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cine este primarul care folosește un stilou cu cerneală verde, așa cum făcea Florian Coldea, pentru a semna acte oficiale