Cum să mâncăm la locul de muncă fără să ne îngrăşăm

Majoritatea meselor de pranz sunt luate la birou, in fata calculatorului sau a teancurilor de hartoage care trebuie rezolvate. Fara sa ne dam seama, mancam cantitativ mai mult si calitativ mai prost. Cum putem sa ne imbunatatim pranzurile luate la serviciu?

Cand luam masa la serviciu, la birou, rareori ne deconectam de ritmul de lucru. Preocupate de altceva, infulecam in graba si nu ne mai dam seama cand suntem satule. Chit ca ne-ar fi fost indeajuns trei sferturi din masa de pranz, daca o mancam la birou, cel mai probabil o vom consuma pe toata. Creierul nostru nu mai stie sa spuna Stop, caci nu apuca sa genereze senzatia de satietate pana la terminarea mesei.

Un studiu efectuat recent de o echipa de cercetatori de la Universitatea Wageningen din Olanda arata ca putem da jos cateva kilograme bune daca avem mai multa grija cum luam pranzul zi cu zi.

In urma rezultatelor cercetarii, oamenii de stiinta ne recomanda sa luam imbucaturi mai mici daca vrem sa reducem aportul caloric fara sa flamanzim.

Alte articole

Dieta banală cu care Ilinca Vandici are o siluetă impecabilă la 38 de ani. Alimentul care nu lipseşte din dieta prezentatoarei TV

Dieta cu pepene roșu, bombă ascunsă pentru sănătate. Efectele nocive pe care le are consumul excesiv de fructe asupra corpului

Continuarea pe Lyla.ro