Cum să ne menţinem creierul în formă maximă

Investim timp și resurse în corpul nostru ca să arate întotdeauna bine, ca să slăbim sau ca să îl menținem tânăr. Cel puţin acelaşi interes ar trebui să-i acordăm şi creierului. Însă, acest lucru nu se întâmplă. Totuşi, trebuie să înţelegem că el este organul care coordonează tot ceea ce se întâmplă în organismul nostru. De aceea, trebuie să găsim soluţii pentru a-l menţine sănătos.
Romania TV
27 sept. 2016, 07:25
Cum să ne menţinem creierul în formă maximă

Mănâncă peşte şi fructe de mare măcar o dată pe săptămână

În urma unor studii, s-a demonstrat că persoanele care mănâncă frecvent peşte scad drastic (cu 60%) posibilitatea de a face Alzheimer. Se pare că, un consum regulat de peşte şi fructe de mare scade cu 10% anual îmbătrânirea creierului.

Un Sudoku pe zi

De asemenea, specialiştii recomandă să ne facem timp să ne jucăm inteligent, în fiecare zi. Măcar 10-15 minute să le alocăm acestui tip de activitate. Jocurile tip Sudoku sau Mah Jongg sunt ideale pentru creier.

Singurătatea nu este bună pentru creier

O echipă de specialişti din cadrul programului guvernamental Foresight, din Marea Britanie, a lansat un ghid cu câteva activităţi care ne ajută să ne păstrăm sănătatea mintală. Specialiştii recomandă să ne petrecem cât mai mult timp în compania altor oameni.

Citeşte şi  Cum influenţează TĂCEREA creierul

Aceştia susţin şi că practicarea unui hobby precum sportul sau grădinăritul conduce la detensionarea organismului şi, implicit, la folosirea unor regiuni cerebrale pe care le folosim mai rar.

Învaţă o limbă străină

În plus, experţii au recomandat să căutăm zilnic ceva frumos. Amintirile acestea ne vor fi de folos atunci când devenim deprimaţi sau cu o stimă de sine scăzută.

Un alt obicei care ne menţine creierul tânăr este învăţarea unui lucru nou, precum o limbă străină sau cântatul la un instrument.

Ai grijă la colesterol

Experiţii au arătat că nivelurile crescute de colesterol rău în organism pot creşte cu aproape 40% riscul de demenţă şi Alzheimer spre vârsta a treia. În plus, e demonstrat ştiinţific faptul că persoanele obeze suferă un declin mental mai rapid faţă de cele cu greutate normală.

Problemele de dinţi au legătură cu demenţa

Cercetările în domeniu au descoperit o legătură importantă între sănătatea dinţilor şi a gingiilor şi demenţă. Mai exact, cercetătorii au descoperit că persoanele care nu se spală zilnic pe dinţi sunt mai predispuşi la apariţia inflamaţiilor la nivelul cavităţii orale şi astfel riscul de răspândire a acesteia către creier creşte cu aproape 65%, în comparaţie cu cei care se spală zilnic pe dinţi.

Descoperă când ar trebui să te îngrijoreze pierderile de memorie 

DailyBusiness
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
Spynews
Incredibil! Ce a postat un șofer de ridesharing pe Tiktok după ce Ruby i-a fost clientă: “Ai fi putut să…” | FOTO
Bzi.ro
Laura Cosoi, apariție neașteptată în costum de baie! Arată senzațional la 43 de ani, după 4 nașteri
Fanatik.ro
Medicamentul care ar reduce speranța de viață cu 6 ani. Multe persoane îl folosesc pentru o problemă des întâlnită
Capital.ro
România a pierdut un nume uriaș. Și-a pus amprenta asupra țării. Nu poate fi uitat
Playtech.ro
Aparatul pe care românii nu îl mai pot cumpăra de la 1 iulie 2025. Electrocasnicul dorit de mulți a fost interzis de UE
DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Adevarul
Momente de teroare pentru o femeie din Brooklyn, atacată de un grup de evrei ortodocși. „Amenințau cu violul, scandau «moarte arabilor»”
wowbiz.ro
România, fără curent în următoarele zile! Vestea vine după blackout-ul din Spania și Portugalia. Lista zonelor care nu vor avea electricitate. Ce se întâmplă, de fapt?
Spynews
Bogdan Mocanu nu scapă! Cum răspunde artistul acuzațiilor conform cărora ar fi fost în vacanță cu Andra Volos: "Da, am fost în Italia..."
Spynews
Încă o aroganță marca Tzancă Uraganu! Și-a aprins trabucul cu o bancnotă de 100 de dolari. Reacția fanilor | VIDEO
Evz.ro
Vești foarte proaste pentru pensionari, din luna mai. Cine se face vinovat
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, în costum de baie şi cămaşă transparentă! Cât costă geanta Marni de plajă
kanald.ro
Românii care vor primi 292 de lei pe 8 mai 2025, direct pe card sau prin Poșta Română
Cancan.ro
BREAKING! Mihai Leu, dus cu elicopterul la spital. Medicii se luptă să-l stabilizeze
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Banii se vor schimba din 2026. Bancnotele naționale vor fi înlocuite cu EURO. S-a luat deja decizia
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
stirilekanald.ro
Cum a arătat prima dezbatere electorală între candidați. Crin Antonescu, Nicușor Dan și Elena Lasconi, atacuri politice și replici tăioase! George Simion a părăsit sala după doar câteva minute
Mesajul Runelor pentru marti, 29 aprilie 2025. Zi de marti cu noroc mare pentru patru zodii!
MediaFlux
Adevărata cauză a masivei pene de curent din Spania. Este incredibil! Ziua de 28 aprilie va rămâne în istorie
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Un nou SUV poate fi comandat în România, începând de azi. Ce preţ are faţă de Dacia Bigster