Cum să rezişti tentaţiilor nesănătoase

Iată câteva tehnici care te pot ajuta să devii expert în ignorarea tentaţiilor care stau sub semnul „interzis”.

1. În primul rând, trebuie să identifici acele alimente nesănătoase care se joacă nestingherit cu voinţa ta, astfel îi ai pe “duşmani” în vizor şi îi poţi evita atunci când e posibil.

Gândeşte-te care sunt dorinţele tale cele mai “obraznice” – cartofii prăjiţi, chipsurile, burgerii?

2. Apoi, e timpul să cercetezi cauza poftelor tale de nestăvilit. Deşi nu ţi-a trecut prin gând, e posibil să fie o cauză medicală – nivelul oscilant de peste zi al glicemiei, insomniile, precum şi stresul emoţional pot fi răspunzatori.

Alte articole

Gogoși dietetice cu ciocolată după rețeta Nicoletei Luciu. Desertul delicios care nu îngrașă se face din patru ingrediente

Minciunele, rețeta de gogoși care îți va aduce aminte de copilărie. Ingredientele ieftine de care ai nevoie

Dacă te simţi obosită şi te lupţi constant cu pofta de dulce, mergi neapărat la medic.

3. Învată să fii selectivă. În prezent, ingredientele din care sunt obţinute “deliciile” cu care ne răsfăţăm nu sunt un secret. Oamenii sunt mult mai informaţi şi există chiar dicţionare cu numele ingredientelor scrise pe eticheta produselor ţi traducerea lor pe înţelesul nostru.

Citeşte şi alte sfaturi pe Cosmopolitan.ro.