Cum să scapi de kilogramele de peste vară! Dieta de toamnă care îți va schimba viața

Spre nefericirea tuturor vara s-a încheiat, iar acum viața „revine la normal”. Pe perioada sezonului estival fiecare dintre noi a fost mult mai permisiv în ceea ce privește dieta alimentară. Din fericire, toamna ne putem bucura de o gamă variată de alimente sănătoase, astfel putem să ajungem la un stil de viață echilibrat.
Filip Stan
04 sept. 2023, 12:01
Cum să scapi de kilogramele de peste vară! Dieta de toamnă care îți va schimba viața
Cum să scapi de kilogramele de peste vară! Dieta de toamnă care îți va schimba viața

Dieta care îți va schimba viața. Cu sosirea sezonului de toamnă, apare și oportunitatea de a revizui obiceiurile alimentare și de a pune în practică planurile noastre de a slăbi. Dacă, în timpul vacanței de vară, ne-am îngrășat puțin, trebuie să știm că nu suntem singurii în această situație.

Citește și: Când este Sâmbăta Morților în 2023. Tot ce trebuie să știi despre Moșii de toamnă și despre tradițiile ortodoxe

Totuși, toamna ne aduce o gamă bogată de alimente gustoase și sănătoase care pot contribui la eliminarea kilogramelor în plus. În acest articol, vă vom prezenta o dietă de toamnă eficientă și benefică pentru sănătate.

Toamna este momentul când putem bucura de dovleac, rodie, mere și multe alte fructe și legume pline de substanțe nutritive esențiale. Acestea nu doar că sunt savuroase, ci sunt și extrem de benefice pentru sănătate. De exemplu, merele sunt bogate în fibre, care ajută la reglarea senzației de foame. Dovleacul, pe de altă parte, este o sursă excelentă de vitamina A și poate fi folosit într-o varietate de rețete sănătoase.

Planifică-ți mesele

Una dintre metodele cele mai eficiente de a reduce în greutate constă în a-ți organiza cu atenție mesele. Acest lucru te poate ajuta să previi impulsivitatea în alimentație și să optezi pentru alegeri mai sănătoase. Poți încerca să-ți pregătești mesele pentru întreaga săptămână într-o zi liberă, ceea ce te va ajuta să economisești timp și energie pe parcursul săptămânii.

Micul dejun este important

Nu neglija importanța micului dejun. Consumul unui mic dejun sănătos poate contribui la un început energizant al zilei tale și te poate ajuta să eviți gustările nesănătoase ulterior. Poți alege să savurezi un smoothie cu fructe proaspete sau să optezi pentru un bol de ovăz însoțit de nuci și miere pentru o opțiune delicioasă și echilibrată.

Fii activ

Dieta constituie doar unul dintre elementele esențiale în efortul de a pierde în greutate. Activitatea fizică reprezintă o componentă la fel de crucială. Aprovechează condițiile plăcute ale toamnei pentru a face plimbări lungi sau pentru a te alătura unei echipe de alergare. Dacă preferi să rămâi în interior, există o varietate de videoclipuri de antrenament disponibile online pe care le poți urmări.

Toamna reprezintă momentul ideal pentru a începe o nouă rutină alimentară și pentru a elimina kilogramele acumulate în timpul vacanței. Cu o diversitate de fructe și legume de sezon la îndemână și o planificare atentă, îți poți atinge obiectivele de pierdere în greutate cu ușurință. Nu uita că succesul unei diete implică echilibrul între alimentația sănătoasă și exercițiile fizice regulate. Așadar, acumulează cunoștințe corespunzătoare și pregătește-te să începi toamna în cea mai bună formă posibilă!

 Citește și: Calendar ortodox septembrie 2023. Ce mari sărbători sunt în prima lună de toamnă. Tradiţii şi superstiţii

DailyBusiness
Investiție MAMUT în ARMATA ROMÂNĂ! Anunț de ultimă oră
Spynews
10 sfaturi pentru părinți pentru a crește un copil inteligent. De ce este bine să le citești povești celor mici
Bzi.ro
Dana Budeanu a „sărăcit-o“ pe Andra! „Mi s-au înmuiat picioarele!”
Fanatik.ro
Cu ce să ștergi geamurile ca să rămână curate și strălucitoare. Metoda prin care praful nu se va mai depune pe ele
Capital.ro
Mama lui Cristian Cioacă spune adevărul după 17 ani. Unde se află Elodia
Playtech.ro
Detalii mai puțin știute despre Kamala Harris. Cum a schimbat a schimbat fața politicii americane o fată de imigranți
DailyBusiness
Vești excelente! Se dau 1000 de euro pentru fiecare român
Adevarul
Autostrada cu tuneluri, de zece ori mai scumpă decât ar fi fost în anii 2000. Urșii nevăzuți, „vinovați” de soarta autostrăzii
wowbiz.ro
Elodia trăiește?! Mama lui Cristian Cioacă șochează! Unde ar fi nora ei, de fapt?!
Spynews
Ce pensie are Saveta Bogdan! Artista de muzică populară încasează puțin peste veniturile medii din România: ”Cu ce mai cânt, mă descurc”
Spynews
Un fotbalist a murit pe teren, după ce a fost lovit de un fulger! Alți cinci jucători au fost grav răniți. Tragedia a fost filmată | VIDEO
Evz.ro
Loredana Groza, aspru criticată pe internet. Marea nemulțumire a fanilor ei
Ego.ro
După ce ar fi gafat cu Marica, Ioana Tamaș și-a expus trupul perfect! Imaginile cu ea arată de ce nu i-aputut rezista fostul tricolor
Prosport.ro
Cum e ca socru Ion Țiriac! Sorana Cîrstea, iubita fiului său, a dezvăluit latura mai puțin ştiută a magnatului
kanald.ro
A murit în fața spitalului din Slatina, după ce a fost trimisă acasă. O femeie de 70 de ani s-a prăbușit sub ochii celor două fiice, după ce medicii i-au pus un diagnostic greșit
Cancan.ro
A aflat că soția îl înșală, chiar în timpul filmărilor Asia Express: `Vreau să divorțez`
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Toți proprietarii de mașini trebuie să declare la primărie. Este obligatoriu în România
StirileBZI
Vârsta la care trebuie să renunți la permisul de conducere! Legea se aplică în toată România
Prosport.ro
FOTO. Imagini incendiare cu Eugenie Bouchard. Cum a putut să apară îmbrăcată, mai mult dezbrăcată
stirilekanald.ro
Cine sunt cele patru victime decedate în accidentul de pe DN15. Cele două familii erau cunoscute în Târgu Mureș
substantial.ro
Lilieci surprinși într-un salon al Spitalului Municipal Oltenița
MediaFlux
RĂSTURNARE TOTALĂ în ALEGERILE din SUA! CUTREMUR în ZIUA VOTULUI american
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Ironia sorții. O comună din România are drumuri de pământ, dar piste de biciclete asfaltate