Cum să scapi de kilogramele în plus fără prea mult efort

Atunci când vine vorba de lupta cu kilogramele în plus, ne este foarte dificil să alegem o dietă potrivită pentru noi, mai ales în condițiile în care toate promit să ne remodeleze în cel mai scurt timp posibil.
Alina Costache
18 mart. 2019, 09:57
Cum să scapi de kilogramele în plus fără prea mult efort

Dieta Rina nu face parte din acele categorii de diete care promit să facă minuni asupra dumneavoastră, ci vă propune un regim de viață sănătos, în care să jonglați cu alimente, astfel încât metabolismul dumneavoastră să fie antrenat pentru a arde surplusul de grăsime care vă dă bătăi de cap.

Pentru ca rezultatele să fie vizibile, dieta Rina trebuie ținută pe o perioadă de 3 luni, timp în care puteți scăpa chiar și de 20 de kilograme.

Dieta Rina nu se ține oricum, ci trebuie respectate anumite reguli, astfel încât rezultatele să fie cele așteptate și râvnite.

Prima și cea mai importantă regulă privește prima masă din zi, și anume micul dejun. Astfel, perioada în care trebuie consumat micul dejun este cuprinsă între 4 și 10 dimineața, trebuind să conțină în fiecare zi aceleași produse: fie câteva fructe, fie un pahar cu suc de fructe neîndulcit, fie un pumn de fructe mărunte. Este foarte important să alegeți una dintre aceste posibilități, fără a le combina.

În privința prânzului, acesta trebuie luat în fiecare zi între orele 12 și 14, iar cina între 18 și 20 seara.

Dieta Rina se diferențiază de toate celelalte prin prisma faptului că fiecare zi este dedicată anumitor alimente. Astfel, o zi va fi dedicată alimentelor bogate în proteine, zi în care veți putea consuma 400 grame de carne. O altă zi va fi dedicată amidonului, zi în care nu veți putea consuma mai mult de 500 grame de cartofi. Într-o altă zi, denumită și ziua carbohidraților, vă vor fi permise 200 grame de alimente procesate, din categoria cărora fac parte covrigii sau pâinea. În ziua dedicată vitaminelor, cantitățile nu sunt impuse, astfel încât veți putea consuma la discreție fructe și legume.

O regulă foarte importantă pentru dieta Rina constă în faptul că, la fiecare 28 de zile, după ziua de vitamine, îi va urma o zi în care tot ce veți putea consuma este apă. Este foarte important să fie respectată cu sfințenie această regulă.

Dieta Rina nu impune anumite rețete alimentare, ci vă dă posibilitatea să vă construiți planul alimentar în funcție de preferințele culinare, însă având grijă să respectați regulile expuse mai sus.

Așadar, dieta Rina reprezintă răspunsul la întrebarea pe care fiecare doamnă și domnișoară și-o pune în privința a cum să scape de kilogramele în plus. Astfel, respectând cu sfințenie regulile, dieta Rina reprezintă alegerea potrivită pentru dumneavoastră.

DailyBusiness
Se virează banii în conturi. Elevii vor primi 300 de lei de la 20 noiembrie
Spynews
Ce s-a întâmplat, de fapt, înainte ca Silviu Prigoană să fie declarat decedat. Un martor a povestit în amănunt ce a pățit fostul soț al Adrianei Bahmuțeanu
Bzi.ro
Alexia Eram nu a mai suportat și a spus adevărul: „Știu cine sunt și merg înainte!”
Fanatik.ro
Ce regim ținuse Silviu Prigoană. Reușise să slăbească 40 de kilograme și nu mai mânca acest aliment
Capital.ro
Marele actor pe care România l-a pierdut. A fost unul dintre cei mai talentați actori ai generației sale. Nu va fi uitat niciodată
Playtech.ro
Adriana Bahmuțeanu, o nouă ipoteză despre moartea lui Silviu Prigoană. Asta l-a doborât. Cu ce probleme se confrunta omul de afaceri
DailyBusiness
Reactoarele 3 și 4 de la Cernavodă vor fi construite
Adevarul
Șocant. Un tată și-a obligat copilul de șase ani să meargă cu el în mai multe baruri, iar apoi l-a bătut până la sânge că a consumat alcool
wowbiz.ro
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu care era la masă povestește ce a făcut înainte să-și dea ultima suflare
Spynews
Silviu Prigoană a murit! Fostul soț al Adrianei Bahmuțeanu s-ar fi înecat cu mâncare într-un restaurant
Spynews
Scandal între Vlad Pascu și judecător, la ultimul proces! Ce l-a deranjat pe magistrat, după ce șoferul drogat a cerut arestul la domiciliu
Evz.ro
Adriana Bahmuțeanu apel disperat! Nu este lăsată să își vadă copiii
Ego.ro
Ultimul mesaj al lui Prigoană! ”Sper să nu...” Totul a fost făcut public
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
Medicii legiști au dezvăluit cauza morții lui Silviu Prigoană. Ce scrie în raportul medico legal
Cancan.ro
Silviu Prigoană nu ar fi mâncat la restaurant! Administratorul rupe tăcerea: ce a făcut afaceristul la masă. Răsturnare de situație
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Se blochează telefoanele mobile. NU mai pot fi folosite. Sute de mii de utilizatori au fost afectați
StirileBZI
Ce beneficii au angajații pe timpul iernii: Legea se aplică în toată România!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
Ce au descoperit legiștii la autopsia lui Prigoană! De ce a murit, de fapt
substantial.ro
Drone rusești cu piese occidentale, descoperite de Ucraina într-un atac recent
MediaFlux
RĂSTURNARE de SITUAȚIE în cazul morții lui SILVIU PRIGOANĂ. Ce spun legiștii
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Diferențe semnificative între prețurile de la raft din România și Belgia