Cum să scapi de kilogramele în plus fără prea mult efort

Atunci când vine vorba de lupta cu kilogramele în plus, ne este foarte dificil să alegem o dietă potrivită pentru noi, mai ales în condițiile în care toate promit să ne remodeleze în cel mai scurt timp posibil.
Alina Costache
18 mart. 2019, 09:57
Cum să scapi de kilogramele în plus fără prea mult efort

Dieta Rina nu face parte din acele categorii de diete care promit să facă minuni asupra dumneavoastră, ci vă propune un regim de viață sănătos, în care să jonglați cu alimente, astfel încât metabolismul dumneavoastră să fie antrenat pentru a arde surplusul de grăsime care vă dă bătăi de cap.

Pentru ca rezultatele să fie vizibile, dieta Rina trebuie ținută pe o perioadă de 3 luni, timp în care puteți scăpa chiar și de 20 de kilograme.

Dieta Rina nu se ține oricum, ci trebuie respectate anumite reguli, astfel încât rezultatele să fie cele așteptate și râvnite.

Prima și cea mai importantă regulă privește prima masă din zi, și anume micul dejun. Astfel, perioada în care trebuie consumat micul dejun este cuprinsă între 4 și 10 dimineața, trebuind să conțină în fiecare zi aceleași produse: fie câteva fructe, fie un pahar cu suc de fructe neîndulcit, fie un pumn de fructe mărunte. Este foarte important să alegeți una dintre aceste posibilități, fără a le combina.

În privința prânzului, acesta trebuie luat în fiecare zi între orele 12 și 14, iar cina între 18 și 20 seara.

Dieta Rina se diferențiază de toate celelalte prin prisma faptului că fiecare zi este dedicată anumitor alimente. Astfel, o zi va fi dedicată alimentelor bogate în proteine, zi în care veți putea consuma 400 grame de carne. O altă zi va fi dedicată amidonului, zi în care nu veți putea consuma mai mult de 500 grame de cartofi. Într-o altă zi, denumită și ziua carbohidraților, vă vor fi permise 200 grame de alimente procesate, din categoria cărora fac parte covrigii sau pâinea. În ziua dedicată vitaminelor, cantitățile nu sunt impuse, astfel încât veți putea consuma la discreție fructe și legume.

O regulă foarte importantă pentru dieta Rina constă în faptul că, la fiecare 28 de zile, după ziua de vitamine, îi va urma o zi în care tot ce veți putea consuma este apă. Este foarte important să fie respectată cu sfințenie această regulă.

Dieta Rina nu impune anumite rețete alimentare, ci vă dă posibilitatea să vă construiți planul alimentar în funcție de preferințele culinare, însă având grijă să respectați regulile expuse mai sus.

Așadar, dieta Rina reprezintă răspunsul la întrebarea pe care fiecare doamnă și domnișoară și-o pune în privința a cum să scape de kilogramele în plus. Astfel, respectând cu sfințenie regulile, dieta Rina reprezintă alegerea potrivită pentru dumneavoastră.

DailyBusiness
Românii mai scot bani din buzunar! Va intra în vigoare pe 1 ianuarie 2025
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Ce trebuie să știe toți românii care stau la curte, vești de ultimă oră. Nu vor mai avea voie să dea fructe și legume
Capital.ro
România a pierdut cea mai mare actriță. Nu o vom uita niciodată! A fost unică
Playtech.ro
Dezvăluiri tulburătoare despre ultimele zile ale lui Gabriel Cotabiță. Familia l-a internat în mare secret, prietenii nu mai știau nimic de el
DailyBusiness
România și Bulgaria, controale la granițele terestre încă 6 luni după aderare!
Adevarul
Dacă stăm jos mai mult de 10 ore pe zi riscăm să murim. Descoperirile șocante ale specialiștilor privind sedentarismul
wowbiz.ro
Ce se întâmplase cu Gabriel Cotabiță în ultimele luni! Declarațiile făcute de soția lui cu puțin timp înainte ca artistul să moară: „Era riscant”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
Eroul care a salvat omenirea de la un război nuclear. În câteva secunde a salvat miliarde de pământeni
Ego.ro
Bendeac a șocat toată țara după moartea lui Cotabiță! De ce nu a vrut să se împace cu el
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Statul oferă ajutoare persoanelor care trec prin situații critice! Cât primesc acești oameni din partea Guvernului
Cancan.ro
Gabriel Cotabiță a murit cu o mare durere în suflet! Se plângea soției sale că nu îl mai…
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
S-a stins unul dintre cei mai iubiți cântăreți din România. Ar fi avut concert chiar astăzi
StirileBZI
Crește valoarea tichetelor de masă! Cine va primi mai mulți bani
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
De ce a murit, de fapt, Gabriel Cotabiță. România, în stare de ȘOC! titlu personalizat
substantial.ro
Document Declasificat: Asasinări Politice Atribuite Kremlinului
MediaFlux
ULTIMELE IMAGINI cu GABRIEL COTABIȚĂ! Era de NERECUNOSCUT
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Captură neobișnuită: Poliția olandeză a descoperit un pitic de grădină din… MDMA,o substanță cunoscută și sub numele de ecstasy