Cum să scapi de pofta de dulciuri

Cum se apropie ora trei dupa-amiaza, cum te trezesti suferind de toate poftele din lume: ciocolata, prajiturele si din nou ciocolata. Asta se intampla de obicei atunci cand corpul intra in criza de energie.

Ai terminat de digerat pranzul, asa ca nivelul glicemiei scade, provocand aceste pofte nu neaparat benefice pentru organism.

Citeste si: 9 gustari care iti dau energie

Pentru a nu se intampla asta, e important sa iti mentii energia la un nivel corespunzator pe tot parcursul zilei. E mai usor decat crezi!

Alte articole

Cum ținem sub control pofta de dulce. Dr Mihail Pautov ne oferă alternativa la care putem apela atunci când poftim la deserturi

Șapte alimente care nu expiră. Le poți mânca și peste 50 de ani

Kristen Beck, director al Beck Health & Nutrition, e de parere ca te vei simti minunat daca reusesti sa te tii departe de tonomatul cu dulciuri.

Citeste si: Ce sa mananci pentru a avea un somn linistit

Odihneste-te corespunzator

„Cercetarile arata ca oamenii care nu dorm suficient sunt mai tentati sa consume alimente bogate in zahar si grasimi daunatoare pe timpul zilei”, spune Beck.

Daca te intrebi cat anume ar trebui sa dormi, s-a ajuns la concluzia ca „ar trebui sa dormim cel putin sapte ore pe noapte”, spune specialistul.

Mai multe despre cum scapi de pofta de dulciuri pe Cosmopolitan.ro.