Cum să slăbeşti sănătos un kilogram într-o săptămână

Aceste calorii pot fi ,,șterse” cu ajutorul sportului, dar mai ales prin renunțarea la anumite alimente, fără să fii nevoit să te înfometezi. Iată cum.

Renunță la brânzeturi

În funcție de tipul de brânză, o felie poate conține de la 80 până la 300 de calorii. Dacă obișnuiești să-ți comanzi un sandvici la prânz, renunță la brânză și păstrează carnea, care îți va furniza proteinele necesare.

Astfel, dacă elimini complet brânzeturile din alimentație timp de o săptămână, vei reuși să elimini până la 900 de calorii.

Alte articole

Dieta care te va scăpa de 1 kg pe zi până la Crăciun

Dieta DASH. Cum arata meniul pe o săptămână și cui se adresează

Înlocuiește pâinea cu salată

O felie de salată verde conține aproximativ 5 calorii, în timp ce o chiflă clasică conține 250 de calorii. Având în vedere că pâinea albă este lipsită de gust și furnizează zero nutrienți, îți recomandăm, de exemplu, ca în loc de pâine, să folosești frunze de salată pentru a înveli un sandvici, de exemplu.

Înlocuiește sucurile din comerț cu apă infuzată din fructe

Sucurile din comerț conțin foarte mult zahăr și sunt extrem de nocive pentru sănătate. În schimb, poți înlocui aceste sucuri dăunătoare cu apele infuzate din fructe proaspete, legume și ierburi. Acestea au un efect hidratant, detoxifiant și energizant pentru organism și nu conțin calorii. Vei elimina, astfel, din alimentație până la 700 de calorii. Adăugați orice fel de fructe în apă, lăsați la infuzat pentru minim 30 de minute. Beți apa. Se poate păstra în frigider pentru 48 ore.

Află și alte trucuri care să te ajute să slăbești pe clicksanatate.ro