Cum să slăbeşti 3 kg înainte de Revelion

Vrei să arăţi superb în rochia de Revelion? Iată o dietă simplă cu ajutorul căreia îţi recapeţi silueta dorită. Dacă adaugi un pic de mişcare şi o zi de detoxifiere, ai ingredintele perfecte pentru a slăbi 3 kg în doar câteva zile.
Romania TV
28 dec. 2016, 13:30
Cum să slăbeşti 3 kg înainte de Revelion

Stabileşte-ţi un plan realist

Ca să-ţi recapeţi sileuat nu trebuie să adopţi un regim draconic în care să mănânci doar salată verde şi să bei apă plată cu lămâie. E mai bine să-ţi stabileşti un plan realist în care să scapi de 2-3 kg în câteva zile, renunţând la acele alimente care au multe calorii. O dietă echilibrată, cu alimente bogate în vitamine şi minerale te va ajuta să arăţi strălucitoare în noapte magică dintre ani.

Meniul unei zile

Micul dejun:

1 felie de pâine

10 g unt

120 g iaurt

1 fruct

Prânz:

150 g salată de crudităţi

150 g carne de pui sau de peşte la grătar

300 g sote de legume (fasole verde, morcovi, cartofi)

1 fruct

Citeşte şi  Slăbeşte cu super dieta iernii

Cină:

150 salată de crudităţi

150 g peşte

300 legume preparate pe aburi

120 g iaurt

Mişcarea este importantă

Aşa că în fiecare zi trebuie să faci cel puţin 30 de minute de mişcare. Poate fi orice: o plimbare mai alertă, o curăţenie temeinică prin casă, gimnastică aerobică sau un jogging de dimineaţă. Este important să o faci în aer liber pentru că astfel pielea ta se va oxigena şi va arăta mai fermă şi mai proaspătă.

Ai nevoie şi de detoxifiere

Mai e un pas până la noaptea magică, de aceea cu o zi înainte trebuie să ai o dietă mult mai strictă de 900 kcal. Adică reduci un sfert din cantităţile meniului pe care ţi l-am propus. Oricum vei fi atât de ocupată cu pregătirile, încât nu vei avea cine ştie ce timp pentru mâncat.

Dieta colorată – Slăbești 3 kg în 7 zile

DailyBusiness
Un nou concediu pentru această categorie de români. Ce condiții trebuie să îndeplinească
Spynews
Lux și opulență! Cum arată casa Andreei Tonciu. Vedeta a investit zeci de mii de euro | FOTO
Bzi.ro
Andreea Esca a întors toate privirile, cu o rochie cu un decolteu îndrăzneț! A prezentat o gală caritabilă – FOTO
Fanatik.ro
Pot femeile să intre în biserică în perioada menstruației? Un preot a lămurit misterul: “E o rânduială a firii”
Capital.ro
Lovitură imensă pentru Călin Georgescu. Ar putea fi descalificat. Nu se aștepta la una ca asta
Playtech.ro
Cele trei zodii care au noroc cu carul în ianuarie, februarie și martie 2025. Au șanse mari de câștiguri
DailyBusiness
Pensii 2025. Vești proaste pentru milioane de pensionari. Ce se întâmplă cu pensiile din ianuarie
Adevarul
NATO ar învinge Rusia în câteva luni, dar ar plăti un preț mare. Care sunt riscurile
wowbiz.ro
Ce s-a aflat despre tânărul care a lovit-o mortal pe Beatrice, polițista de 23 de ani care mai avea doar 5 kilometri până ajungea acasă?! Nu el ar fi trebuit să fie la volanul mașinii în noaptea tragediei
Spynews
Chefi la cuțite, 22 decembrie 2024. Trei concurenți au fost eliminați. Cum au reacționat jurații: ”Se năruie echipa”
Spynews
Horoscop luni, 23 decembrie 2024: Taurii vor avea zile încărcate
Evz.ro
Viorica de la Clejani, imagini de infarct. Cum s-a afișat vedeta
Ego.ro
EA este una dintre cele mai importante femei din politica românească! O recunoști?
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă femeie din lume, dezbrăcată în zăpadă
kanald.ro
Le-ai văzut? Ele sunt cele două surori de 13 și 15 ani din Mehedinți care au dispărut de acasă în prag de sărbători! Familia le caută cu disperare
Cancan.ro
Singurul mall din București care este deschis și de Crăciun! Program special de sărbători
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Decizie pentru Călin Georgescu. George Simion a dat vestea despre alegerile prezidențiale din 2025
StirileBZI
Anunţ important pentru 4,6 milioane de pensionari! A fost o majorare de 6,4%!
Prosport.ro
Una dintre cele mai râvnite femei din lume s-a despărțit de iubitul fotbalist. Cine e latino loverul de care s-a îndrăgostit
stirilekanald.ro
El este André, băiețelul de 9 ani ucis în atentatul din târgul de Crăciun din Magdeburg, Germania. Mesajul sfâșietor al mamei sale
substantial.ro
Sfaturi medicale pentru sărbători fără riscuri: Evitați urgențele cu moderație și precauție
MediaFlux
GUVERNUL a DECIS! Acestea sunt MARILE SCHIMBĂRI din 2025
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Orașul în care ninge toată săptămâna. Crăciun cu ciclon!